mnie sie zawsze zdawalo ze kulturystyka miala polegac na dązeniu do idealnej byudowy i sylwetki a nie do jak najwiekszych rozmiarów :) a zawody kulturystyczne miały na celu wybór najlepiej zbudowanego mężczyzny z pośród startujących :) a nie najbardziej zmasowanego :) Zmieniony przez - Cretino w dniu 2006-06-11 04:01:11
[...] jest na byle meczu piłkarskim a ilu na mistrzostwach naszego kraju w kulturystyce? Nikt tu nie zarabia tu na biletach, sponsoring, kasa, dragi... Tak jak pisano wyżej, kulturystyka niestety brnie przez slepą uliczkę, jak bardzo można napompować mieśnie? Jakie można mieć najszersze bary? Niedługo czołowi kulturysci zaczną przedłuzać sobie [...]
Domator - osiągniesz więcej niż myslisz http://www.sfd.pl/Domator_-_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html Trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Zależy co rozumiesz pisząc "kulturystyka". Jeżeli twoim celem jest poprawa kompozycji ciała i zdobycie mięśni a nie pozowanie na scenie na 2g teścia tygodniowo, to wystarczy pilnować co się je i unikać śmieci. Nie ma różnicy czy zjadasz 3 czy 10 posiłków dziennie, byle by tylko nie głodować i nie faszerować się cukrami i tłuszczami roślinnymi. [...]
tutaj planów nie układają ;D http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ułóż sobie plan na każdą partie ciała 3 ćwiczenia na które pozwalają Ci posiadane sprzęty
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
nie powiem że jestem tu starym wyjadaczem ... bo nie jestem heh. ale takie pytania nie są tu w dobrym guście a starzyzna zauważyłem wyczulona na to lepiej przewałkuj te dwa linki a potem pytania i tematy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Pzdr
Gandi: Z doswiadczenia aeroby dalem profilaktycznie zeby nie bylo 4dniowego FBW. Do autora: Tutaj masz gify odnosnie wykonywania cwiczen i ich opis: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W linku ktory podal kolega wytzej masz fajny skrocony plan FBW, zastosuj sie do niego i pozostalych wskazowek autora tamtego planu. pozdrawiam
Twoja dieta to lipa więc radze odwiedzić dział odżywianie więc tu jest twój najwiekszy problem. jak mozesz to kup sztange, obciązenie, ławka bo tym co masz to słabo zrobic mase będzie jak kupisz sprzęt to zainteresuj sie Act i Fbw i poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp a Twój trening to ... sam wiesz
Przy poprawnie wykonywanym pełnym martwym ciągu zawsze zaangażowane są mięśnie pośladków. Co innego kiedy wykonujesz niepełne opuszczenie ciężaru tak jak proponuje zbyleq. Zajrzyjcie do atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 Czarno na białym - mięsnie pośladkowe są zaangażowane.
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] złą grupę/cykl 2-nie dostosowywałeś się do WSZYSTKICH założeń idealnie 3-przystapiłes do cyklu beza odpowiedniego przygotowania- byłeś na wstępie przetrenowania ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
W najbliższym czasie chcę dokupić coś ala TO Co myślicie o tym sprzęcie. I jakoś zrobić dwa wyciągi by robić takie ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image029.gif Obowiązkowo jeden wyciąg, a ten drugi jako opcja Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-10-28 13:36:24
[...] temu, z drugiej strony sila ciosu rozchodzi sie w mase przez co moze wiecej przyjac i ciezko jest sie przebic przez napieta muskulature... Ja mam na to takie spojrzenie ze kulturystyka jest statycznym sportem a w walce liczy sie przedewszystkim ruch... ten przyklad wczesniej - kolo byl rugbysta czy tam footballista a tam trzeba byc silnym [...]
Coleman i Cutler - nowe fotki - pozowanie
