[...] wiem, czy ktoś się wypowie w tym poście - bo będzie to oznaczać, że tyczy się to właśnie ich. Co do Twojego spostrzeżenia - to zauważyłem to na sobie - doping - wogóle cała kulturystyka dla mnie to zapełnienie czegoś czego już nie ma. Megatony koksu niekoniecznie - ale coś w tym jest. Anaboliki działają na mnie pozytywnie nastawiając mnie do [...]
jeśli chcesz spalić tkanke tłuszczowa to idz sobie pograj w gałe , kosza czy tam pobiegaj lub pojezdzij na rowerze a co do treningu to pozostaje tylko trening domatora przy takim sprzecie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
no cwiczen moze nie wymieniajmy wybierz te najwygodniejsze dla ciebe i te do ktorych masz sprzet http://kulturystyka.pl/atlas by michalil ofcourse, nio i najszerszy grzbietu tak tajk... ale cwicz wszystko, cale cialo i po prostu nei zapominaj o pleckach i na pewno bedziesz szerszy. do tego jakas dietka i bedzie na prawde ok
trening bez przyżądów oraz opisy ćwiczeń w atlasie ćwiczeń Michaila http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-30 21:40:30
Byc moze. Zapraszam do atlasu cwiczen, tam jest opisane jak powinno sie cwiczyc na modlitewniku - www.kulturystyka.pl/atlas Pozatym dobra rozgrzewka (szczegolnie nadgarstkow) przed cwiczeniami i moze jakies rekawiczki lub usztywniacze..
dorzuce tez kilka linków od siebie Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening [...]
[...] MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 GRUPA I - poczatki [...]
DLA NOWICJUSZA KOMPLET INFO: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Kur,wa mać chłopak napisał spory kawał dobrego materiału, a wy czepiacie się.Nie możecie go poprostu pochwalić i przywitać należycie w końcu jest nowy na forum !!! A to ze napisał coś wartościowego świadczy o tym ze interesuje się kulturystyką tak jak większość z nas, a czy ma w tym jakieś doswiadczenie nie ma większego znaczenia, dla mnie rownie [...]
no to jak masz do sdyspozycji tylko drakzek i ogolnie przestrzen w domu to skorzstajz trenign domatora - ogolnorozwojoowka - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
[...] mnie nie ma co kombinowac, bo z czasem dysproporcja zaniknie. Postaraj sie o dobra technike szczegolnie trenujac biceps (modlitewnik, sztanga podchwytem i sztangielkami w podporze o kolano). Pomoze Ci Atlas Ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas Cwicz rowno obie strony, a dysproporcja zaniknie. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-01 15:59:44
rozpiętki spróbuj zastąpić przenoszeniem sztangielki za głowę w poprzek ławki (patrz atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp? ) na jakiś czas , do wyciskań również możesz używać sztangielek Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-07-01 16:42:06
witaj ;) zawsze chcialem to zrobic :) to znaczy pomóc ;) dla mnie jak zaczynalem pomocne bylo: a wiec podstawy trenignu i FAQ oczywsicie, przeczytaj koniecznie i caly, naprawde jak na pierwszy raz najlpesze miesjce ;) oczywiscie przelookaj atlas a w nim trening domatora przeanalizuj i pytaj ;) pzodrawiam mosay Zmieniony przez - mosay w dniu [...]
Potezna muskulatura...przeczytaj!
