kulturystyka

Witam! Panowie, nie biadolić, tylko słać swoje foty! Tak jak to stoi w temacie! Nie kitrać się w profilach za zdjęciami jakiś tam magicznych kulturystów, tylko wystawiać swoje osiągnięcia. Tylko bez dowcipnych zdjęć łapy w podkoszulku zrobionych z odległości 2km. Ludzie! Czego Wy się wstydzicie? Zapewniam, że na tym forum 99.9% osób z kulturystyką [...]

Janek gdzie będą te debiuty?? Strongman czy kulturystyka?

Kulturystyka:)jeszcze nie wiem bo nigdzie nic o tym nie pisze ale pewnie w marcu jak zawsze...

kulturystyka =testosteron jintropin bijesz? jakie dawki ?

Acha, co do tego czytania forum to czytam od ponad tygodnia i to po kilka godzin dziennie, bardzo sie zafascynowalem kulturystyka i mam nadzieje ze to sie nie zmieni Wiec wiem mniej wiecej co jak i kiedy jest, tylko tak scisle to ciezko jest tej diety dopilnowac

[...] nogi rów 12 serii czyli po 4 serie każdego ćwiczenia a na małe do 10 serii 4.jak masz możliwość to dobrze jest robić uginanie nóg na atlasie na dwugłowe ud http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8 5.rób Martwy ciąg dobre ćwiczenie tylko ostrożnie najpierw naucz się dobrej techniki a potem koksaj bo może źle się skończyć(ja prawie [...]

- 2016 - Grand Prix Pepa w Opavie (Czechy) - I miejsce - kulturystyka + 90kg oraz open /SFD/2016/10/29/d90a56faa2a74498bb49a27c1266d5c5.jpg /SFD/2016/10/29/2770c7ce090c4403b296ac88d6af367e.jpg /SFD/2016/10/29/6d65dd5073464a29808fa91f86ff1b7c.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-10-31 08:22:13

- 2017 - Puchar Polski w Kulturystyce, Białystok, kat. kulturystyka mężczyzn open - II miejsce https://www.youtube.com/watch?v=oh0CgtaVedU /SFD/2017/11/8/926e6aefed4a4e22a52bff57f25425d1.jpg /SFD/2017/11/8/d3357bf4d7a843c3a6f4721024c82698.jpg /SFD/2017/11/8/4b687b44165e4d5dbf91ffabb8bc39c3.jpg

- 2017 - Mistrzostwa Świata w Kulturystyce, Benidorm Hiszpania, kulturystyka mężczyzn +100kg - III miejsce http://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2017/11/8/2017-11-08189d98de46c44640a164c4e730df258d.jpg http://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2017/11/8/2017-11-084daacf40e4584682ba3f53d176f91552.jpg [...]

[...] Inna opcja - całe ciało na każdej sesji - tylko trzeba znaleźć równowagę.. Nie są to treningi masowe - raczej wydolnościowe, nakręcające metabolizm itd.. to nie jest kulturystyka... Ale mogę się mylić i fajnie jakby ktoś jeszcze się wypowiedział. Pewnie ilu ludzi, tyle opinii.. ---------- EDIT: zrobiłem sobie kompleks sztangielkowy. Dwa [...]

Więc wyciskanie odpuszczę, do wakacji zrobię formę w domu,a w wakacje ruszam na siłownie, bo chciałbym się kulturystyką zająć na poważnie :) Myślę o zakupie hantli regulowanych 2x20 żeby mieć do wiosłowań, przysiadów, wykroków + podwieszania do podciągania, dipów, pompek w różnych wariantach itp. Co o czymś takim myślicie ? Dobre rozwiązanie ? [...]

[...] przypakowałem i od razu ze biorę koksy mi powiadziała na wstępie .tu cytat "zobaczysz za parę lat co ci to zrobi " itp A co z Tymi ktorzy Cwicza tylko po to by rozje*ac komus łeb?? tacy sie też zdarzają i nic na to nie poradzisz kulturystyka to piękny sport ale i ma swoje cienie . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-20 21:39:33

Staram sie robić coś takiego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image034.gif Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-11-07 18:39:31

Jak polecacie robic wyciskanie zolnierskie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1? Do klatki tak jak jest to w atlasie czy do nosa, czola, ramion rownolegle do ziemi?

ale zawodowych tez, a z tego co mi wiadomo kulturystyka jest zawodowa :)

Takie wlasnie podejscie jak monia oddziela mezczyzn od chlopcow Ktos kto nastawia sie na sile nigdy nie bedzie wygladal dobrze. moze byc duzy ale z wygladam drwala. Kulturystyka to to trening miesni ktore trenujesz a nie wszystkich innych tylko nie tych co maja w danym cwiczeniu pracowac. 145 to na barki wyciskalem z przodu wolna sztanga Ale [...]

Przepraszam że się wtrącę, ale dobrym ćwiczeniem modelującym łapę jest uginanie ramienia ze sztangietką w podporze o kolano. Ćwiczenie, wygląda tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#7 Robiąc je w systemie - 3 serie - 2x8 powtórzeń (8x większy ciężar, 8x mniejszy ciężar) zaobserwowałem lepszą waskularyzację. Tzn. wyszedł mi kabel. . [...]

[...] duzo wieksza mase ode mnie ,a jednak :) Pozowałem przy muzyce Modern Talking,he he ale wiocha :)potem jeszcze jedna zawody i poszły w ruch dziewczyny, imprezy i alkohol -kulturystyka została na 4 miejscu,a dlaczego??? ,dlatego ,ze przeraziło mnie co musiałbym wcinać i co wcinali najlepsi ,zeby zajmować pozytywne miejsca.Kilku gosci [...]

Współczesna kulturystyka ma odmienne spojrzenie na proporcje i symetrię ciała - niestety! Tacy już jesteśmy: coraz więksi i o większej masie ciała - niestety coraz bardziej chorzy i coraz więcej korzystamy z pomocy lekarzy.

[...] że nastawienie się na jeden rodzaj aktywności sportowej czyli skupiam się tylko na dipsach i drążku to przyniesie dobre rezultaty. Tak ale tylko w tym wąskim zakresie a kulturystyka amatorska realizowania pod hasłem Ojana-Siła ,sprawność , sylwetka jest ogólno rozwojowa .Kończąc ,być może mój (nie mój może czytam nieodpowiednie książki w tym [...]