kulturysci

Kulturysci podczas redukcji tylko obnizaja kalorie i dodaja aeroby interwaly itd. (pomijam doping) i na sam koniec stosuja odwodnienie i ladowanie? Jesli nie startuje w zawodach to redukcje przeprowadzac tylko obnizajac wegle i krecac aeroby?

No ale to mowia kulturysci którzy sami sobie nie moga dupy podetrzeć przez bicepsy... Do takiej formy nigdy sie nie dojdzie naturalnie, oraz uwarunkowanie genetyczne tez ma tutaj swoje atuty. Wygladać tak jak ten na zdjeciu to LATAAA treningu i setek wyrzeczeń, ale na pewno warto zacząć. Gorzej na pewno nie bedziesz wygladac ;p.

Jak rozdzielasz to dłużej odpoczywasz i technicznie lżej. Zakladam ze kulturysci wolą rozdzielic ale na cf osobiscie wzielabym dynamike, pierredolniecie i brak tlenu.

dzisiaj na trójce leciał fajny felieton o złamaniach w kończynach u biegaczy - użyli takiego ładnego terminu jak "złamanie zmęczeniowe". patrząc na twoje zapierdzielanie i zużycie materiału poczytaj o tym żebyś sobie kuku nie zrobił. Mój poprzedni trener miał tak załatwiony nadgarstek. Nie biegał. Od pompek mu się tak zrobiło i kettli. [...]

NIE JEDEN ZREZYGNOWAŁ ALE JEST NA TO SPOSÓB Dzisiejsza moda na fitness oraz trening Crossfit – przeznaczony w swoim pierwotnym charakterze do kondycjonowania służb specjalnych – spowodowały, że na siłownie i sale fitness ruszyły tłumy ludzi. To bardzo dobrze, gdyż epidemia nadwagi i otyłości puka do drzwi naszego kraju. W tym konkretnym [...]

[...] i wbijasz bo lubisz, odzywiasz sie dobrze i cwiczysz i nie bierzesz zadnych orali to nie bedzie mialo to jakiegos wiekszego wplywu na zdrowie. Ale z kolei zawodowi kulturysci czy nawet zwykli startujacy to juz inna bajka, duze dawki roznych sterydow w tym czesto toksyczne orale, rozne pojeebane diety, odwadniania napewno nie jest [...]

Wiem wiem stara szkoła : :) Nie neguje bo kulturyści= inne zapotrzebowanie, mnie po prostu wystarcza ilość białka ogólna

To nie tak Gwid, kwestia celu, podejścia...kulturyści mają o wiele większy arsenał ćwiczeń, im nie wystarczy podnieść jak największy ciężar, więc wyciskają i tak i tak, a pewnie jeszcze inaczej :) Nie wiem, jak to się ma do żywotności stawów, z tym, że kulturysta nie mogąc wyciskać stojąc może robić wznosy przodem, bokiem, w opadzie...ja cały czas [...]

Panowie szanowni kulturysci mial ktos przepukline pepkowa? tak sie sklada ze wlasnie ja u siebie zdiagnozowalem poczytalem nieco i sie zgadza co do joty. bedzie zabieg konieczny. jak dlugo trwa powrot do pelnej sprawnosci i treningow ooczywiscie?

Jeśli chcesz trenować jak kulturyści to i wspomagaj się jak oni ;-)

[...] perfekcjyjnie ok 2 kg na miesiac czyli 0,5 na tydzien!! Peponent z forum, ktory jest kulturysta wazy 100kg i ostanio pisal ze jest na redukcji na 2500kcal! a jego treningi pewno sa 2 razy ciezsze niz Twoje. Moze tez chesz wygldac jak kulturysci z okladek, ale oni na samej diecie nie sa ;) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-04-08 22:49:09

kabo9 - poruszasz trochę inny aspekt tego o co mi chodziło };-). Praca to źródło utrzymania się przy życiu. Dlatego pracowałem pod ziemią - była to wówczas najbardziej dostępna praca :-). masti napisał o zaprzestaniu dywagacji na ten temat. Wyszło to zbyt personalnie. Mi chodziło o nie przekroczenie cienkiej granicy możliwości swojego organizmu w [...]

Jak , kulturysci maja brzu hy jak w ciazy, szczeki nadmiernie szerokie, glebokie oczodoly wypukle czola wlasnie od sterydow. Przeciez ci co zajmuja sie os spraw dopingu powinni od razu zdyskwalifikowac cala czolowke PRO nie robiac nawet testow. wystarczy na nich spojrzEC i wszystko wiadomo No comment :D

Jak , kulturysci maja brzu hy jak w ciazy, szczeki nadmiernie szerokie, glebokie oczodoly wypukle czola wlasnie od sterydow. Przeciez ci co zajmuja sie os spraw dopingu powinni od razu zdyskwalifikowac cala czolowke PRO nie robiac nawet testow. wystarczy na nich spojrzEC i wszystko wiadomo

Ogladalem i czytalem ostatnio wiele na temat pudziane za czasow jego startow w strongman. Mowi ze je co chce, slodycze, schabowe, cwiczy codzennie 2 h na silce rano i wie zorem. Sylwetke mial mega jak na taka diete i ze byl strongman. Jak on to robil ze sie diety nie trymal a wygladal jak kulturysci na. Ok -4 tyg przed zawodami?

Poszukałem w sieci wiadomości o kulturystach startujących w kat. do 70kg na Mistrzostwach Śląska. Sami trenerzy personalni i b.dobrzy kulturyści! Noc była bezsenna! Rano zrobiłem: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/3x4p 1b. Podciąganie na drążku b.wąskim podchwytem po 8p 1c. Napinanie ud po godzinnej przerwie: przenoszenie na głowę sztangielki 20kgx12p [...]

VII OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS, BYTÓW 2016 - kulturyści, kat. 80 kg – II runda (pozy obowiązkowe, dogrywka) i III runda (program dowolny) oraz dekoracja! https://www.youtube.com/watch?v=poiBIgUKVyc 3 razy edytowałem film , musialem wyciac fragmenty naruszające politykę YT/praw autorskich (dlatego w 3 dowolnych jest [...]

VII OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS, BYTÓW 2016 - kulturyści OPEN, wygrywa Łukasz Marcinkowski https://www.youtube.com/watch?v=kUzudE3EIgM&feature=youtu.be Film dostępny tylko na komputerze , niestety zablokowany na urządzeniach typu telefon, tablet, itp Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-04 09:11:11

VII OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS, BYTÓW 2016 - kulturyści, kat. 70 kg – II runda (pozy obowiązkowe, dogrywka) i III runda (program dowolny) oraz dekoracja! https://www.youtube.com/watch?v=s0w-TbvshGk&feature=youtu.be

VII OTWARTE MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE I FITNESS, BYTÓW 2016 - kulturyści, kat. plus 90 kg – I runda (porównania) + II runda (pozy obowiązkowe, dogrywka) i III runda (program dowolny) oraz dekoracja!' https://www.youtube.com/watch?v=grFj_URA__8