kulturysci

Kulturyści lat 60. i 70. XX wieku, np. Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, Franco Columbu, dysponowali o wiele mniejszą masą, jednak bardziej estetycznymi sylwetkami niż zawodnicy, którzy pojawili się na kulturystycznej scenie pod koniec lat 90. XX wieku (np. Ronnie Coleman, Nasser El Sonbaty, Jay Cutler). Ćwiczenia typu „wciąganie brzucha” [...]

Witaj, rekompozycja to nie jest efekt taki łatwy do uzyskania. Gdyby tak było kulturyści nie robili by okresów masowych i redukcyjnych, tylko cały czas nabierali by mięśni, a po kilku latach treningów tkanka tłuszczowa była by na minusie. Jest to efekt, który prędzej pojawi się przez przypadek niż celowo ;-) Druga kwestia to nie jestem pewien czy [...]

Ja tam nie chcę się mądrzyć. Widziałem zdjęcia mistrzów kulturystyki gdy jeszcze byli nastolatkami. Gen widoczny na pierwszy rzut oka. Masa to w kolejności przypadkowej: objętość, gen, koks. Inna rzecz, że gdyby zawodowi kulturyści robili po kilka powtórzeń w serii, to mocno podejrzewam, że ilość kontuzji byłaby znacznie większa. Jedyną różnicą [...]

Ty już wszystko wiesz i możesz wybrać :-) Kulturyści jeszcze nic nie wiedzą :-( Mogą najwyżej przygotowywać się na podstawie wcześniejszych kalendarzy :-( Ale Ty masz możliwości! I to nie tylko startowe :-)

dzisiejszy 18-latek dzięki internetowi ma większą wiedzę niż dawni zawodowi kulturyści. 18-latek umiejący korzystać z internetu, dodajmy.

TO nie wiem idź pościnać bambusy lowkickami, łam cegły głową i poszukaj w lesie jakiegoś mistrza Miyagi xD Dzisiaj wiedza jest na dużo wyższym poziomie i obecni mistrzowie UFC by spokojnie pokonali tych dawnych. Takie utwardzanie może przenieść więcej problemów na starość niż pożytku. Nie wiem po co ci to? Chcesz zaimponować dresom z pod bloku? [...]

Vince Gironda jest jednym z najbardziej znanych kulturystów Złotej Ery. Szczyt formy Schwarzeneggera przypadł na przełom lat 60. i 70. XX wieku. Wtedy nikt nie myślał o specjalnych wariantach treningu, ćwiczono z kolosalną objętością dobrą dla konia, a nie dla człowieka. W czasach Arnolda niezachwiane było przekonanie, iż należy ćwiczyć 4-6x w [...]

Kulturyści, którzy wygrali los na genetycznej loterii Najbardziej oczywistym powodem dlaczego tylko kilku udało się osiągnąć elitarny poziom w kulturystyce jest... zgadłeś, GENETYKA! Oczywiście, wielu kulturystów harowało jak wół aby być konkurencyjnymi jednak nie zawsze to wystarczało ( może startując w mniejszych mniej znaczących zawodach ). [...]

on mial juz jeden zawal bodajze w 99, i tak dlugo sie trzymal, wiec jak kazdy tak sapie, ze kulturysci padaja jak muchy, to ed jest przykladem kompletnie odwrotnym i bedzie go zawsze mozna wkleic i nie wrzucac wszystkich do jednego wora... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 02/01/2019 15:52:56

Jak to bywa przed pozowaniem na zawodach-kulturyści zawsze rozgrzewają ramiona-naprawdę robi to dużą różnicę wizerunkowo na scenie. Tomek zaproponował nietypowy wykonanie uginania ramion ze sztangą na bicepsy-jednego z najlepszych ćw na ta partię mieśni. /SFD/2019/1/1/d1ab7e7ff6b64efab917b3f35ff5adfd.jpg [...]

Witam! 8 miesiecy temu skończyłem brać finasteryd ,problem jest taki ze dokuczają mi skutki uboczne tego leku,co prawda nie jest najgorzej ale mogłoby byc lepiej!Nie wiem nawet czy to skutki uboczne czy po prostu efekt nocebo po tym leku i jakas bariera która blokuje u mnie koncentracje i myslenie. Czy istnieją opcje odbloku po tym shitowym [...]

Już z powrotem,już po treningu i programie. Nic lepszego tego rodzaju dziś na świecie o tej godzinie się nie odbyło. Kulturyści w formie-zresztą zobaczycie sami-przyszły rok zapowiada się stąd bardzo interesująco /SFD/2018/12/30/d523b08b3c22495b8820368f96781144.jpg /SFD/2018/12/30/af6658ef0c5a483aae084079da95bafa.jpg

proviron solo,jak najbardziej na tak,zawodowi kulturyści w tym mistrzowie świata (kolega mojego ziomka) biorą i działa bardzo dobrze ,zwłaszcza na rzezbe,wiec ci co mówia ze nie ma sensu nie maja wystarczajacej wiedzy na ten temat.

1.kulturysci maja to. Do. Siebie że. Po prostu stosują to co dostępne w sklepach że suplementami a nie aptece. 2.myślę że nie ma w tym

1. Rozkminiam od pewnego czasu dlaczego kulturyści jeśli suplementu ją się enzymami wybierają suplement o niepewnej jakości , zamiast apteczny, bez recepty odpowiednik. Ma ktoś jakie przemyślenia na ten temat? Ja sam stosowałem do jednego posiłku dziennie np 2x Now super enzyms , kidyś za to 1 caps kreaonu bez rcepty - efekt? kreaon zrobił mega [...]

Mięśnie grzbietu należą do największej grupy mięśniowej zaraz po naszych nogach. Wystarczy zaczerpnąć nieco informacji z atlasu anatomicznego, a zobaczymy, ile rodzajów mięśni znajduje się na naszych plecach, jakie właściwości posiadają, za ile różnych ruchów odpowiadają czy w jakich płaszczyznach wykazują największą aktywność ruchową. W [...]

Wielu mężczyzn, mimo ciężkiego treningu, dostarczania odpowiedniej ilości protein, stosowania suplementów i prowadzenia dziennika dietetycznego, nie może uzyskać zadowalającej masy mięśniowej. Dorian Yates twierdził, iż genetyka ma kluczowe znaczenie dla przyrostów masy mięśniowej oraz że sterydy wcale nie prowadzą do zadowalającego wzrostu mięśni [...]

Dostarczanie różnego rodzaju białka uważa się za kluczowy element budowania masy mięśniowej. Często młodzi adepci żelaznego sportu zapominają o tym, iż sama podaż protein nic nie znaczy i nie przyspieszy przyrostów masy mięśniowej. Jeśli zapomnisz o tłuszczu i węglowodanach, zapewne efekty osiągane przez Ciebie na treningu będą niewielkie lub [...]

No tak, nie da się ukryć, że wiele ćwiczeń ma niewielkie przełożenie na jakiś sport. Ale powiedzmy, zarzut, podrzut, rwanie będą już miały przełożenie na efektywnością, nie tyle przez rozwój siły w tym ćwiczeniu, ale bardzej układu nerwowego i ogólnie pojętej dynamiki? no zdecydowanie są lepsze choć człowieka też nie zarzucisz, ale są dużo lepsze [...]

Już zapowiedzieli swoje przybycie następujący kulturyści: Paweł Wodyk- już zdążyliście go poznać z kilku treningów i programów. /SFD/2018/12/20/7756a7d639ed4788849f848f94b35ec1.jpg /SFD/2018/12/20/98e1dbced5a044d8b255c4931e8f4de3.jpg /SFD/2018/12/20/e7743347f8c94aa782492f51f0a3d782.jpg