kuliste barki

[...] o bicku http://www.sfd.pl/temat158995/ bicepsy wg "maszy" Maszewskiego http://www.sfd.pl/temat235777/ bicepsy slaw i ich treningi http://www.sfd.pl/temat31462/ z archiwum kuliste bicepsy http://www.sfd.pl/temat199542/ Biceps wedlug Slodka nogi http://www.sfd.pl/temat270595/ by czawaj http://www.sfd.pl/temat135243/ ciekawy [...]

[...] n/a ****CEL************************************************* Priorytetem sa bicepsy, ktore mam poprostu plaskie, chcialbym je podniesc do gory - zeby staly sie bardziej kuliste. Chcialbym zeby mi ktos powiedzial/doradzil co robie zle. MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : [...]

[...] Miało być krótko i rzeczowo, nie wyszło jak zwykle. Wymiarów nie podaję, bo ich nie znam - myślę, że zdjęcia ukażą moje mocne i słabe strony. Zalane 48 cm jest gorsze niż kuliste 44 cm. Zdjęcia zrobione bez pompy potreningowej. Bez gadania, to zdjęcia: http://www.szczecinek.gawex.pl/zaalbar/18022012%20%281%29.JPG [...]

[...] prace ale mam bardzo mało czasu max 3 razy moge isc na siłownie w tyg ...od samego poczatku mam problemy z bicem naprawde jest uparty smiesznie to wyg;ada bo barki sa kuliste i mam szeroka obrecz barkowa a bic przytym słabo wyglada,nogi mi opornie ida bo nie cwicze je wielkimi ciezarami bo w lewym kolanie niemam fragmetu łekotki miałem [...]

[...] / Thomsonn1 ] - popełniane błędu w ćwiczeniu bicepsów / Don Garcia ] - bicepsy sław i ich treningi / Gosteczek ] - Ronie o bicku / Pakovny ] - Armageddon / Si2uiel ] - kuliste bicepsy / Michail ] - porusz swoje bicepsy / Mawashi ] - bicepsy / SizeXL ] - bicepsy od środka / SizeXL ] - Bicepsy - vademecum kulturysty / Locu b) Brzuch [...]

[...] biorę kreatyne wszystko prawie w miejscu stoi. Czy dobry to pomysł mam gdyby zacząć 2 cykl kreatynowy i ćwiczyć z największym naciskiem na barki ? one są u mnie najbardziej zaniedbane, a chce mieć wielkie kuliste bary by były proporcjonalne do ramion i reszty ciała....w jakim stopniu kreatyna pomoże rozbudować mięśnie w tym przypadku ,,barki"?

[...] nogi na krzesle 3x15 narammienne : wypychanie p rzed siebie i powolne "spuszczanie" Barki : stojac sztanga i podnoszenie niewiem jak tos ie nazywa takie obroty jakbyruchy kuliste :D 3x10 Plecy : stalem i bralem sztange i podnosilem i opuszczalem prawie do ziemi :D 3x10 wiemz e smieszny ten trening ale prosze o podejscie do sprawy fachowo i [...]

Witam mam pytanie jaki stosować najlepiej chwyt na wyciskanie na barki szeroki czy wąrzszy :) zeby zrobic je kuliste ??

Świetny filmik. Znakomicie wówczas wyglądał. Już wtedy miał duże, wyraźne kaptury, kuliste barki, potężne uda. Jak to komentatorzy powiedzieli, nie tylko trening i dieta, ale również trafił z genetyką. BTW - Shawn Ray życzył mu wielu sukcesów - i życzył chyba szczerze, bo osiągnął największy sukces w kulturystyce - tytuł Myster Olipmia. [...]

takie testy to są autentycznie dla inwalidów dla ludzi, którzy chodzą na siłownię i nie robią nic poza tym - żadnego rozciągania, rolowania etc potem płaczą, że tu boli, tam strzyka %-) często też nie ćwiczą karku i wyglądają jak ofermy...duże kuliste barki i głowa na patyku %-) i że nie wspomnę o rażącym olewaniu sobie treningu chwytu

[...] trzeba nadrabiać górą. teraz trendy w BB są takie, że ta proporcja ma duże znaczenie (zawsze miała, ale gdzie śtam po drodze na trochę się zgubiła). Szersze plecy bardziej kuliste barki - i talia odrazu optycznie traci kilka cm. To oczywiste ;-) Optycznie mogą ją poprawić też mocno rozbudowane czwórki. Każdy ma słabsze i mocniejsze partie, [...]

Kolejny miesiąc walki o kuliste barki za nami. Wchodzimy teraz na ostatnia prostą,wkrótce podam zestaw na ostatni miesiąc,który buduje kuliste barki. Kto zaliczył dwa pierwsze i ten zaliczy :) Wkrótce zwyciezcy listopada,może uda się to zrobić przed weekendem a może nie. Na razie same nadgodziny,ciężko się za to zabrać :) Na zdjęciach-kulturysta [...]

[...] nadzieję ,że w grudniu zawalczą o nagrody nowi uczestnicy konkursu-można w każdej chwili się przyłączyć i zgarnać fajną nagrodę pomocną w treningach. Co to komu szkodzi ,jak i tak trenuje? A swoim udziałem zyskuje super motywację do zrobienia kolejnych postępów-poprawi swoje kuliste barki . :) /SFD/2020/12/5/33ab9e31499a46b09430225935c932f4.jpg

SOBOTA 02.01.2021 PODSUMOWANIE KONKURSU KULISTE BARKI i TESTU IHS Creatine Stack Jeśli chodzi o produkt IHS Creatine Stack to dla mnie ta mieszanka estrów doskonale spełniła swoje zadanie na wstępie okresu masowego, który teraz dalej kontynuuję. Waga wzrosła do 85kg na ten moment. Pomimo prawie 2,5 tyg przerwy ze względu na chorobę w końcówce to [...]

[...] :)Uderzyłem się w główkę przy wyproście :-). Załatwiłem licencję zawodnika. Zostałem pouczony, że mam robić wyciskania żołnierskie i wznosy ramion powyżej poziomu aby mieć kuliste barki - bo mam je w stanie zaniku od góry. Ważyłem tam w południe 68,8 kg czyli bardzo mało! Wysłałem zgłoszenie na MPJiW - muszę jeszcze opłacić 250 zł wpisowego. [...]

[...] przyciąganie do bioder drążka górnego na bramie Świetny trening i o dziwo nawet plecy jako tako po nim wyglądały. Kiedyś je jeszcze solidnie rozbuduję, bo nie ukrywam: duże kuliste barki, doj**ane nogi i dotyrane plecy - te partie podobają mi się najbardziej. Wolę mieć małe łapy niż brak barków, klatka jako tako wygląda i ogólnie nigdy nie byłem [...]

No i zapomniałem zrobić pierwsze ćwiczenie z zestawu 3 na kuliste barki ale wprowadziłem jedno swoje 8-). Na barki było po 3 serie a na ramiona udało się zrobić 4 super serie. https://youtu.be/J4fAA-VhJ5Y Możliwe, że pójdę jeszcze na trasę marszową (na razie nie mam aż tyle chęci :-?)

Fifi-zobaczymy,co będzie dalej ale już ten wstęp wzbudził duże emocje. Nawet ktoś ,że związku się odezwał i to niespecjalnie profesjonalnie . Dziś na treningu robiłem barki ale było wiele przeszkód-ludzi dziś dosłownie tyle ,co nigdy. Po prostu były kolejki do każdego sprzętu. Chłopaki na ławkę do wyciskania czekali prawie godzinę-koszmar! Ja na [...]

Dziś trening barków,także poszły Kuliste Barki 2.0. Tak mnie osłabiły,że pozostałe ćw -wyciskania i wznosy na maszynie ledwo robiłem :) Teraz jak pisze też jeszcze mam tak barki dopakowane,że aż się ręce trzęsą :) Ten zestaw jest naprawdę super-zobaczymy jak się to na kulistość barków przełoży. Kto nie próbował jeszcze-śmiało zrobić sobie jeden [...]

Niedzielny trening i barki. Ale niestety ludzi dziś znów pełen komplet. Chyba przed Sylwestrem chcą się dopakować ?? Wszystko co miałem w planie zrobiłem ale nie w tej kolejności,co chciałem. Po prostu sprzęt był zajęty :) Filmów brak,nie było za bardzo jak nagrywa ale Kuliste Barki 3.0 zaliczone po 5 serii na każde ćwiczenie. Te 3 to dla mnie [...]