SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kuliste barki

  • Kuliste barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moje barki nie są takie zaokrąglone, jak napinam ramię to są nieźle pocięte, i z tyłu też dobrze wyglądają ale jak się patrzy z przodu to marnie to wygląda. A oto mój trening barków: 1.Wycisk stojąc sprzed głowy 3x10 2.Arnoldki 3x10 3.Unoszenie na boki w opadzie 4x8 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3,4x10

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 6/15/2011 6:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Barki kuliste

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Jak ćwiczyć barki aby zaokrąglały się, chodzi mi o efekt kulistych barków. Słyszałem że trzeba ćwiczyć na tylne aktony mięśni barków. Podajcie ćwiczenia jak znacie ... ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5506 Data: 11/12/2009 7:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dexter Jackson Mr. Olympia 2008

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Świetny filmik. Znakomicie wówczas wyglądał. Już wtedy miał duże, wyraźne kaptury, kuliste barki, potężne uda. Jak to komentatorzy powiedzieli, nie tylko trening i dieta, ale również trafił z genetyką. BTW - Shawn Ray życzył mu wielu sukcesów - i życzył chyba szczerze, bo osiągnął największy sukces w kulturystyce - tytuł Myster Olipmia. [...]

    Odpowiedzi: 1177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2010 8:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] trzeba nadrabiać górą. teraz trendy w BB są takie, że ta proporcja ma duże znaczenie (zawsze miała, ale gdzie śtam po drodze na trochę się zgubiła). Szersze plecy bardziej kuliste barki - i talia odrazu optycznie traci kilka cm. To oczywiste ;-) Optycznie mogą ją poprawić też mocno rozbudowane czwórki. Każdy ma słabsze i mocniejsze partie, [...]

    Odpowiedzi: 17249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2015 2:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    takie testy to są autentycznie dla inwalidów dla ludzi, którzy chodzą na siłownię i nie robią nic poza tym - żadnego rozciągania, rolowania etc potem płaczą, że tu boli, tam strzyka %-) często też nie ćwiczą karku i wyglądają jak ofermy...duże kuliste barki i głowa na patyku %-) i że nie wspomnę o rażącym olewaniu sobie treningu chwytu

    Odpowiedzi: 28991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2018 4:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przyciąganie do bioder drążka górnego na bramie Świetny trening i o dziwo nawet plecy jako tako po nim wyglądały. Kiedyś je jeszcze solidnie rozbuduję, bo nie ukrywam: duże kuliste barki, doj**ane nogi i dotyrane plecy - te partie podobają mi się najbardziej. Wolę mieć małe łapy niż brak barków, klatka jako tako wygląda i ogólnie nigdy nie byłem [...]

    Odpowiedzi: 6186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2018 11:21:37 AM Liczba szacunów: 7
  • JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

    Post
    Trec

    Okablowanie na nogach juz dobrze widac , ta wewnetrzna glowa czworki na nodze , tez dobrze sie prezentuje , zawsze miales dobre kuliste barki ,ja bym staral sie do konca mocno wzmacniac tylny akton barkow ,, zeby jak najdluzej sie to utrzymalo przy dalszej redukcji , dwuglowe ud [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2012 3:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    fajne kuliste barki to też mój priorytet :D Widzę, że się nie opyerdalasz i ciągle progresujesz :p

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 11:36:20 AM Liczba szacunów: 0
  • ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6 8 kg x 8 6 kg x 12 3 kg x 17 Prosiles o film z 12 kg wiec wrzucam. Troche ciezko ale zdaje sie ze nie wyszlo tragicznie, nie? ;-D Przerwy po 30 sekund, po skonczeniu fajne kuliste barki. 4. Pompki na poreczach (triceps) CC x 6 +15 kg x 5 ... +35 kg x 6 FILM +20 kg x 6 +10 kg x 8 CC x 8 Ogolnie dzisiaj jestem zadowolony choc regresy dosyc [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2013 7:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Reductio maximo cum studio - jakub.ch, podsumowanie po TIGHTcie str. 22, 30

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] INNE: Trochę mnie martwi to chudnięcie, bo się odsłaniają moje niedostatki mięśniowe. Mała klata, która zawsze była w miarę, a tu się okazuje, że dzięki tłuszczowi. Mało kuliste barki. No i ciężko zbić brzuch, boczki i dół brzucha. Mam nadzieję, że dam radę zrobić go chociaż tak, żeby był za, a nie przed klatą Ale co tam Pozytywnie trzeba! [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2008 9:22:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] marzeń po ciężkim treningu :p Odnośnie pytania czemu mam tylko 1 ćwiczonko na klatkę. Mianowicie moim założeniem jest budowa sylwetki o szczególnych proporcjach. Duże kuliste barki + smukłe nogi z dużymi pośladkami. Ramiona traktuje priorytetowo, lecz staram się nie zaniedbywać klatki piersiowej :-)) Sporty sylwetkowe to iluzja i zależy mi [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2015 11:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3. Unoszenie w bok 15 kg x 6 FILM 12,5 kg x 6 10 kg x 9 8 kg x 10 5 kg x 12 /szczytowe napiecie Jednak mozna te unoszenie porobic na wiekszych hantlach niz te 10-tki. Mega kuliste barki, to chyba sposob na nie - unoszenia. 4. Pompki na poreczach (triceps) CC x 6 +15 kg x 5 +30 kg x 3 +40 kg x 5 :-) FILM +25 kg x 5 +10 kg x 5 CC x 11 O panie, [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2013 7:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • FINAŁY MR SFD - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW

    Post
    Galeria Zdjęć

    Marcin_Olb Pełna klatka, kuliste barki, w ogóle obręcz barkowa marzenie. Do tego wąska talia, szerokie plecy, prostowniki po prostu kosmos, Wielkie, pękate uda, jak dla mnie kompletna sylwetka. Chciałbym tak kiedyś wyglądać.

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 3:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FINAŁY MR SFD - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak ktoś wyżej: "Marcin_Olb Pełna klatka, kuliste barki, w ogóle obręcz barkowa marzenie. Do tego wąska talia, szerokie plecy, prostowniki po prostu kosmos, Wielkie, pękate uda, jak dla mnie kompletna sylwetka. Chciałbym tak kiedyś wyglądać."

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 3:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Większosc tych wszystkich Egipcjan ma duze ale klocowate sylwetki, spompowane, kuliste barki i to wszystko w dodatku często z srednia talia/brzuchem. Zuepłnie nie maja tego slynnego "wow facotr".

    Odpowiedzi: 1642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 5:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • MR SFD 2013: JUNIOR - GŁOSOWANIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] mięsa będzie kosa. 2. PasywnyHG - tutaj skupiłem się przy ocenie tylko góry, bo jak reszta zawodników z nogami krucho oprócz osoby co dałem na 1msc. Fajne nabita klatka, kuliste barki, plecy szerokie, ogólnie dobre proporcje. 3. Aksel - fajna sylwetka, zachowane proporcje lecz stosunkowo mała masa mięśniowa. Trochę wąska obręcz barkowa, ale [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 18068 Data: 12/8/2013 9:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jeśli Kai Greene będzie mieć na Olympii zbliżoną formę do tej, co miał na Arnold Classic, to ma dużą szansę na zwycięstwo. Świetna rzeźba, duża masa mięśniowa, kuliste barki, bicepsy, szerokie i masywne plecy, grube kształtne nogi - to oślepi swym blaskiem nieco za szeroką talię i sprawi, że panel sędziowski jednomyślnie poprzez aklamację [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2009 3:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • " Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Duże, kuliste barki to również moje marzenie. Może za 4 lata będę takie mieć ;D Jak dla mnie jest to partia na której widzę najmniejszy progres - jak to się mówi ' nie można mieć wszystkiego' :D Ja tam lubię trening po coffeiniiiiie ;)

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 12943 Data: 7/8/2015 6:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze sylwetki na forum !!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Marcin olb najlepszy. Pełna, gruba klatka, kuliste barki, pękate uda, szerokie plecy z kosmicznymi prostownikami i wąska talia. Do tego teraz ma niski BF, ale nawet na masie mi się jego sylwetka podobała najbardziej na forum. Ale wiadomo - kwestia gustu.

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 11:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Maacek ,Konkurs Krata na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Tylko te "kuliste" barki u PRO biorą się niestety nie tylko od ćwiczeń.:->

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2017 7:00:53 PM Liczba szacunów: 1