kuchni

Tak na prawde brzuch sie robi w kuchni, gdybys robil przysiady i martwy ciag brzuch mialby odpowiedni bodziec i nie musialbys wykonywac zadnych cwiczen na ta partie. Zraziles sie? No tak, nikt nie chce wykonywac najciezszych cwiczen, najlepiej pomachac pare raz gryfem, hantelka, wejsc na jakies maszyny i modlic sie by wszystko roslo ;) Powinienes [...]

Brzuch robi się w kuchni ? Mam dietę z niską ilością węglowodanów, tłuszczów. Pije tylko wodę, herbatę z niewielką ilością cukru, i niestety kawę. Bilans jest ujemny i pół godziny dziennie biegam. Czy to Twoim zdaniem wystarczy ? Nie jestem z tych co popisują się przed sobą czy kolegami biorąc zbyt duży ciężar, więc bym się o to nie martwił. Czy [...]

Ja dziś spędziłam pół dnia w kuchni. Mimo że idę w gości w obydwa dni. Ale nie lubię z gołymi rękami przychodzić. Będe mięć: - chleb żytni - sałatkę z jajkami, kurczakiem, serem groszkiem majonzem - sałatkę z jajkami tuńczykiem, celbulą czerwoną, serem majonezem i szczypiorem - roladę szpniakową z łososiem i serkiem - kulki mięsne z pieczarkami - [...]

Witam, Czy można tutaj zaproponować wynalezienie przepisu przez kogoś bardziej ogarniętego w kuchni niż ja ? (czyli 95% użytkowników) %-) Na dniach będę próbował zrobić przepis na double chocolate cookies. Do kupienia na stacjach BP za coś około 4,5 zł. Mniej więcej chodzi mi o takie ciastko. Jest ono mocno słodkie, mocno czekoladowe i co bardzo [...]

[...] i dodajemy do sosu, następnie doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania. http://i62.tinypic.com/2ijityd.jpg http://i62.tinypic.com/20fb9mt.jpg link do tematu w dziale kuchni: http://www.sfd.pl/Sa%C5%82atka_twarogowa_podana_na_li%C5%9Bciach_sa%C5%82aty_z_sosem_czosnkowym.-t1019262.html?master=1# Pozdrawiam i smacznego! Zmieniony przez - [...]

[...] sałatkę bez sosu z lewej strony. Zdjęcie drugie przedstawia w pełni gotową sałatkę. http://i60.tinypic.com/2zeaykl.jpg http://i62.tinypic.com/11kjzo9.jpg link do tematu w dziale kuchni: http://www.sfd.pl/Sa%C5%82atka_wo%C5%82owa_z_makaronem.-t1019281.html?master=1# Pozdrawiam i smacznego! Zmieniony przez - Matoss w dniu 2014-04-20 19:35:19

Ok :) to będzie dla mnie wyzwanie tyle kalorii i białka przede wszystkim, zwłaszcza, że z nabiałem mam nie przesadzać. Wprowadzam to od środy jak tylko wrócę do swojej kuchni więc na spokojnie obmyślę sobie plan posiłków i zakupów. Masz rację, że panowie są pomocni, wystarczy od niechcenia powiedzieć, że takiej wiedzy jak oni to ja nawet w połowie [...]

[...] próbowałam zmienić swoje ciało na lepsze sama niestety bez waszej pomocy sobie nie poradzę. Jestem tegoroczną maturzystką, która zamiast myśleć o maturze, bawi się w kuchni przy liczeniu makro i marzy o sylwetce fitness. Chce byście pomogły mi powalczyć o zgrabną, kobiecą sylwetkę :) Zdjęcia - czy mogę wysłać do chętnej moderatorki na [...]

Markoto,ja robilam raz i nie chce to tego wracac:-) Moj maz zajmuje sie ta czescia kuchni,golabki,bigos,fasolka,rolady,itp.Ja sie nie nadaje do tego.

Wraca frajer który znów na święta nie potrafił zapanować nad ciastami w kuchni, do tego wczorajszy trening nie wyszedł przez brak siły i miałem iść dzisiaj, jednak nie mogłem zasnąć i sen trwał 4h. Na treningi idę teraz trzy dni z rzędu, do żarcia wróciłem normalnego. Szkoda mi samego siebie, że tak sobie p******e sylwetkę, jest jakaś poprawa w [...]

cel nierealny nie da się budować mięśni i tracić tłuszczu. Ziemniaków nie trzeba zastępowć ryzem, a na frytki to przepis w kuchni jest. Ze spalaczy na poczatek np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html

[...] wódką doprawiałam %-) ) . Święta minęły również pod znakiem problemów z żołądkiem {{:-( , podejrzewam ten dziwny chleb, który kupiłam. Z aktywności, oprócz biegania po kuchni, to dla odmiany bieganie na dworze- 4km w 28 min. 22.04 DNT Aktywność: bieganie 4km w 25 min Miska: warzywa:papryka czerwona, pomidory, pieczarki, cebula [...]

[...] ale próbować rzeczy muszę i wpadają mi takie między posiłkowe głupoty. O ile w poprzedniej pracy mogłem spróbować i wypluć, teraz niestety zrobić tego nie mogę, pracuję na kuchni otwarte i goście widzą co robię, więc takie zachowanie nie wchodzi w grę. Celem, jaki sobie obrałem jest ogólna poprawa wyglądu i wplecenie ćwiczeń do codziennego [...]

[...] przerwa 30 s plank / 30 sek przerwa nie cwiczylam na maksa, jakos brakowalo sil po biegu, a poza tyym cwiczylam w pelnym sloncu, wiec troche cieplo mi bylo Sroda szorowanie kuchni - pol dnia ^^ rower dystans : okolo 25 km po trojmiejskich lasach MICHA 1.omlet : marchew, 2 jajka, owies, wiorki, smietana, pol banana 2.pasztet domowy z wolowina, [...]

Płaski brzuch robi się w kuchni a nie ćwiczeniami-także przyczyn opony szukaj w złym doborze produktów. Ekspertem nie jestem,ale plan ćwiczeń jest zły,pomija duże grupy mięśni,a nacisk kładziesz na nogi i brzuch- poszukaj w regulaminie są gotowe plany treningowe :-))

Nie pocieszyliście mnie ale dziękuję.To co dorzucić do tego alc,zaznaczam że efekt termo osiągam pracując na hotelowej kuchni:)i wypijając kilka kaw.Może jakis fat transporter czy cla? A w sumie to obetnę kalorie o 200 i dłużej pobiegam.Dziękuję. Zmieniony przez - gringo-82 w dniu 2014-04-24 18:42:34

Nie pocieszyliście mnie ale dziękuję.To co dorzucić do tego alc,zaznaczam że efekt termo osiągam pracując na hotelowej kuchni:)i wypijając kilka kaw.Może jakis fat transporter czy cla? A w sumie to obetnę kalorie o 200 i dłużej pobiegam.Dziękuję. Zmieniony przez - gringo-82 w dniu 2014-04-24 18:42:34 bez znaczenia co z w/w bys dorzucił i tak [...]

[...] może od tygodnia, można powiedzieć jestem tunowy. Ale nie o to się rozchodzi. Postanowiłem sobie, że przytyje. Jestem w fazie robienia sobie diety, ale jest jeden problem. Mam 16 lat i w kuchni nigdy zbytnio czasu nie spędzałem. Obiady zawsze robi mama i tak raczej niestety pozostanie. Zreszta nigdy też nie gotowałem ryżu itp. Co mi proponujecie?

[...] Maraton) postanowiłem dobrze zatankować. Poza tym już od kilku dni planowaliśmy z Dziewczyną kolację we dwoje. Wybór padł na zapiekankę makaronową z mięsem i bakłażanem (z kuchni Lidla :-D). Przepis super, kolacja wyszła bombowa (smakowo i kalorycznie). Przy okazji węgli, zrobiłem też ładowanie białkiem i tłuszczem. Początkowo planowaliśmy [...]

[...] ilości wyszło mi 3.5 gofra. Polewa. Banana i jogurt blendujemy, aby miało to konsystencje jogurtu. Wsypujemy do masy opcjonalnie wiórki, mieszamy, polewamy gofry i zajadamy. Nie zapomnijcie posprzątać kuchni ! Pozdro! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14885f2481b04cbcab3252d2c0522861.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d418b107a16c423a887f5ec6d817578c.jpg