kuchni

Tekst z kuchni od faceta: "aaale Ty jesteś wielka, w barach urosłaś mocno, powinnaś trochę wyhamować" Idę się popłakać czemu nikt mi nie powiedział, że mam bary

wyciskanie sztangi, waskim uchwytem plasko 4 x 12 To ćwiczenie chyba bardziej angażuje tricepsy niż klatkę? Co do diety to racja że bez jest bezsensu... a nie trzeba byc mistrzem kuchni żeby sobie kupić tunczyka, biały ser i cycka, kulturystą tez nie jesteś ale od czegoś zaczynasz prawda?

Tekst z kuchni od faceta: "aaale Ty jesteś wielka, w barach urosłaś mocno, powinnaś trochę wyhamować" A facet pewnie waży 60 kg i ma brzuszek

Obli, Fela - dzieki za dobre slowa dobre kobiety shrimp - no regenracja ma byc bez treningow, jestem u rodziny do pon tutaj wycieczki piesze, na gorki pagorki uskuteczniam jedynie. ale jak wroce do domu po tygodniu to juz bede cos robic chyba ze mam robic wytrzymki w regeneracji to tutaj w kuchni moge zrobic jak wszyscy spac pojda :D

Popatrz sobie w dziale kuchni coś pamiętam że były przepisy na różnego rodzaje chleba , bułek itd. Zacząłeś Kurs?

[...] w zakresie sportu, wspólny szyld nie ma znaczenia - nazwij sobie jakoś neutralnie, np. Cinoslaw Max - i możesz tam zawrzeć od sprzedaży artykułów kolekcjonerskich, zasłon do kuchni, po usługi w zakresie sportu oraz krycie dachów papą ;) No nie jest to podwójna gra, tylko korzystanie z różnych możliwości jakie daje nam prawo, na początku [...]

[...] 3000 kalori. mam racjie ? Ważne info jestem studentem a wiec dieta liczona jest malym kosztem. ma byc tanio i przede wszyskim szybko. (mam rowniez utrudniony dostep do kuchni - akademik ) - jajka - moment - twarog - gotowy - warzywa gotowe - makrela - gotowe jedyni musze gotowac ryz i makaron Odzywki - nie chde dac bialka i gainerów, z [...]

[...] zakwasy na tylnich barkach, klatce piersiowej i bicepsach (a na bicepsach to mi się prawie nigdy nie zdarza). Dieta od rana trzymana, chociaż musiałem siedzieć i pomagać w kuchni (kremy, sałatki, ciastka, ciasta, mięsa, cała masa tego była). Rano coś mi zaburczało w brzuchu, ale wystarczyło, że się napiłem i przeszło. Teraz piję ciepłej [...]

[...] wszystko wiem lecz jeśli chodzi o dietę to jestem noga, wiem tyle, że trzeba jeść mniej ale częściej. Potrzebuję aby ktoś mi napisał składniki jakimi mogę eksperymentować w kuchni podczas diety, oraz jakieś przykładowe potrawy. Zależy mi oczywiście na zgubieniu tkanki tłuszczowej. Jeśli już był taki temat i była w nim zawarta konkretna [...]

[...] go do jednego posiłku i już trochę mi to urozmaici, a poza tym pewnie zacznę w końcu kombinować więcej ze strączkowymi Ostatnio mam jakoś lenia i brak chęci na siedzenie w kuchni, stąd jest bardzo prosto. Ale nie czuję monotonni. Może dlatego, że jajka można przyrządzić na wiele sposobów. Jeśli się znudzą to na pewno ograniczę, nawet gdyby [...]

Dzień 30 Korzystając z wolnego dnia trochę posiedziałem w kuchni i skutkiem tego jest sernik dietetyczny. Wyszedł o wiele lepszy niż poprzednio. Tym razem nie dałem odżywki białkowej, sernik i tak ma bardzo bogate wartości odżywcze, a proch tylko psuje smak. Poprzednio wyszedł mi za mało słodki, dlatego teraz dałem więcej słodzika. No i jako [...]

patrząc jednak że prawie połowa zapotrzebowania na tłuszcz pochodzi z orzechów ziemnych nie jest już tak kolorowo, łyżka-dwie raz na kilka dni dla smaku ok, ale jako stały element diety średnio. masło łatwo zrobić samemu z bardziej wartościowych orzechów - przepis znajdziesz w kuchni sfd. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-02 11:24:43

Dzień 31 Dziś znowu posiedziałem w kuchni (jak to człowiek odkrywa w sobie talenty kulinarne, kiedy to musi pisać pracę licencjacką ) i zrobiłem zupę meksykańską. Wyszła baaaardzo ostra, ale dobra. Co do treningu to tak jak się spodziewałem siłownia była zamknięta, więc powtórzyłem wczorajszy zestaw ćwiczeń. Dzisiaj biegało się o wiele lepiej i [...]

[...] Czasem zarzucę twaróg chudy + pomidor, albo kanapki jak ze śniadania (tutaj chciałbym jakieś ciekawe propozycje co można zjeść a i żeby też nie spędzić całego wieczoru w kuchni) Przed snem twaróg + mięta do picia Z supli jakie wrzucam to HHX 3cps na czczo rano + 3cps przed treningiem, rano po śniadaniu SOLGAR nutri NANO Q10 1szt, SOLGAR [...]

Myślałam o tym by jutro na śniadanie zjeść musli z mlekiem 0,5%(wstaję o 6 więc raczej nic w kuchni nie stworzę) i kawę wypić (łyżeczka cukru, trochę mleka też 0,5%) na uczelni ok 11 kanapka z chleba pełnoziarnistego w środku pierś z kurczaka usmażona bez tłuszczu plus trochę kechupu, o 15 taka sama kanapka. Ok 18 będzie basen, wrócę o 20 zjem [...]

sałatke z papryki, cebuli, pomidora, ogórka zielonego, ogórka konserwowego, groszku zielonego, kukurydzy, sałaty pekińskiej + pieprz, przyprawa do kuchni włoskiej, czosnek:P moze o czymś zapomniałem bo sporo tego;)

Szczerze, dieta jest jaka jest - ale nie spędzam pół dnia w kuchni, dziwnie było by taszczyć ze sobą do pracy wiadro z żarciem i też odpowiednio wcześniej wstać i je przyrządzać(i ważyć co czego ile), temu też w domu po siłowni załóżmy brakuje mi trochę pomysłów - tutaj kolega wyżej podsunął takowe. HHX wcinam bo wcinam i tyle, daje motywacje do [...]

"Szczerze, dieta jest jaka jest - ale nie spędzam pół dnia w kuchni, dziwnie było by taszczyć ze sobą do pracy wiadro z żarciem i też odpowiednio wcześniej wstać i je przyrządzać(i ważyć co czego ile), " A jeśli chcesz osiągnąć efekt to niby jak? Każdy z nas chodzi do pracy i szkoły

Dokladnie chudnie sie w kuchni. If you know what I mean.