które suplementy najlepsze

[...] i ćwiczę 5x na tydzień. 4x FBW i odrazu Aeroby 35 min + test na 1000m i 1x same aeroby 1h Powiem tak jestem konkret porobiony po takim treningu I teraz poszukuję białka które będzie najlepsze po ów zapie*dalaniu w wersji z bananem przed wypiciem białka ;] Dodam jeszcze, że przed treningiem wcinam 12g BCAA, a mój posiłek przed treningowy to [...]

[...] od zera. Miałem 2 tyg ogólnych ćwiczeń na każdą partię mięśni i teraz chce zacząć ćwiczyć według jakiegoś planu. Kompletnie nie wiem jakie mam wykonywać ćwiczenia (które będą najlepsze dla mnie na początek) i ile ich ma być na daną partię. Dodatkowo chcę zacząć chodzić na basen raz w tygodniu, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Zmieniony [...]

[...] bilans w diecie) 3200 kcal, 250 białka tł 60 reszta ww, co 2 tygodnie zwiekszam po 100 kcal, cel masa. 11)przewidziane finanse na cykl: 300 zł 12) uwagi i sugestie: Witam, poszukuje przedtreningówki zawierającej geranium, i tu mam do was pytanie które są najlepsze według was, zastanawiałem się między mesomorphem a jack3, za odpowiedzi dziekuje.

[...] finanse na cykl : 250-300zł Staż treningowy : 2,5 roku non stop MAM ZAMIAR ZAKUPIĆ: 1 Opcja- CONROLLED LABS- GREEN MAGNITUDE + MVP HIGH VOLTAGE + MUTANT MASS (już zakupiony w sfd ofc.) 2 Opcja-Olimp Magna Power + NOShotgun + Mutant Mass( -"- ) Co sądzicie w ogóle o takich połączeniach i które byłoby najlepsze ? ( CEL = SIŁA! )

[...] delikatną na start Dieta jest Low Carb z CC w DT i DNT, trening siłowy 4x60min + 1x30min lekkiego areo I tu moja prośba; proszę o wypisanie konkretnych produktów (supli), które będą najlepsze dla mnie, bo wiem że te "extreme, super, mega" są dla zaawansowanych - i nie chcę zbędnie przeciążać org. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-25 [...]

nitor bolon energizer + massacra olimpu , kaizen NO xtreme + kaizen Xtreme stack , kaizen NO xtreme + massacra olimpu :) jak myslicie ktore polaczenie najlepsze ? ? 1 .WIEK:18 2 .WAGA:75 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:105 5 .STAZ NA SILOWNI:2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa i sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:No Shotgun [...]

Witam, ćwiczę już rok i myślę że czas wybrać pierwsze suplementy chciałbym zacząć od białka ale jest ich tak dużo że nie wiem które będzie najlepsze. Wybrałem 2 z pośród pozostałych i oceńcie który jest lepszy a może zaproponujcie coś innego. W tym pierwszym dodatkowo są aminokwasy rozgałęzione BCAA i L-Glutamina więc nie wiem czy nie lepiej ten [...]

ktore suplementy beda dla mnie najlepsze jesli trenuje p.nozna zebym nie tracil na wadze a zarazem szedl do przodu...mam 185 cm waze 91 kg moim celem jest 95 kg czy nie ma to znaczenia i moge laczyc roznego rodzaju stacki ?

ktore suplementy beda dla mnie najlepsze jesli trenuje p.nozna zebym nie tracil na wadze a zarazem szedl do przodu...mam 185 cm waze 91 kg moim celem jest 95 kg czy nie ma to znaczenia i moge laczyc roznego rodzaju stacki ?

[...] do pięciu razy w tygodniu na tym samym, co poprzednio, poziomie intensywności. 4. Szukanie błędów. W każdej, nawet tej najwspanialszej diecie, dochodzi do fazy, w której proces gubienia tkanki tłuszczowej ulega zatrzymaniu. Rozwiązaniem jest spożywanie węglowodanów o niskim wskaźniku zawartości glukozy, aby w ten sposób pobudzić [...]

[...] tkanki tłuszczowej patrząc z kierunku odpowiedniej diety, odpoczynku. Wszystko będę się starał pisać w tak prosty sposób, by każdy był wstanie zrozumieć informacje, które staram się mu przekazać. W razie niejasności, odpowiem na pytania. Na początku wyjaśnię kilka zagadnień. Dzięki znajomości definicji poszczególnych słów łatwiej będzie [...]

[...] tłuszczy. W świetle najnowszych badań można przyjąć ze minimalna ilość tłuszczy powinna wynosić 25% ,25-30% z białek i 45-50% z węglowodanów. Ektomorficy są jedyną grupą u której diety masowe nisko węglowodanowe uniemożliwiają prawie w ogóle budowę masy mięśniowej nawet przy jeszcze większych poziomach kcal. Ważnym aspektem dla każdego typu [...]

Zamieszcze tu artykul ze styczniowego flexa 2003 , mysle ze niektorym przypomni o paru rzeczach a innych nauczy nowych (mam nadzieje ze sie przyda i ze nie ma takiego na forum). PIEC SPOSOBOW PRZYJMOWANIA BIALKA W CELU ZWIEKSZENIA MASY: DOLADOWANIE JEDZENIA: Jesli chodzi o sukces w kulturystyce , to dieta jest rownie wazna jak trening.Niektorzy [...]

Witam Jak ostatnio zauwazylem,wiekszosc sportowców zaczyna rezygnowac z tego suplementu badz nie wiedzą,po co on jest...W wyszukiwarce nie znalazłem dokładnie opisu na jego temat,dlatego postaram sie napisac cos o nim wiecej z wlasnej wiedzy oraz "srodkow pomocniczych". Tak więc jedziemy Połączenie cynku i magnezu,dwoch pierwiastkow,ktorych [...]

Witam w najbliższym tygodniu zaczynam swoją przygodę z siłownia. Mam 23 lata 195 cm wzrostu i wazę około 76 kg. Moim problemem są dość duże piersi prawie kobiece które pojawiły sie po częstych stołówkach w fastfoodach. Ogólnie proszę o porady jakie bedą dla mnie najlepsze ćwiczenia aby zredukować piersi i wyrzeźbić brzuch ? Chciałbym tez przybrać [...]

[...] więc możliwe że mogę pomóc tym najbardziej zielonym. No więc zaczynamy: 2.) TRENING a.) CEL TRENINGU SIŁOWEGO Nie od dzisiaj wiadomo, że siła jest jednym z czynników, które bez wątpienia mają wpływ na walkę oraz jej przebieg. Jej rozwój czy to rozumiany jako trening na siłowni, czy też z ciężarem własnego ciała oraz przy pomocy takich [...]

[...] opalające emitują prawie wyłącznie długie promienie UVA. Odpowiedzialnością za problemy ze skórą , np. zaczerwienienia, poparzenia czy nowotwory, obarczano promienie UVB, które w solarium występują w minimalnej ilości (ok. 1% całego spektrum). Niestety, okazało się, że promienie UVA są bardziej niebezpieczne. Docierają bowiem do znacznie [...]

[...] i bardzo zbawienny wpływ na rozkładzie pożywienia. Jeśli efekt konsumpcji alkoholu na wrażliwość insulinową nie robi na Tobie wrażenia, rozważ fakt, że istnieje wiele badań, które definitywnie wskazały, iż umiarkowanie pijący żyją dłużej niż niepijący. Może to być powiązane ze zmniejszonym ryzykiem zachorowań na choroby układu krążenia. Jednakże, [...]

[...] i drobnoustrojów , np. allicyna; są substancjami macierzystymi pewnych hormonów, witamin i in. Rośliny mogą syntetyzować wszystkie aminokwasy, człowiek i zwierzęta tylko niektóre (aminokwasy endogenne, np. alanina), pozostałe muszą być dostarczone z pożywieniem (aminokwasy egzogenne, np. tryptofan). Aminokwasy podzielić można na dwie [...]

[...] na wadzę, ani chudli. naszym celem jest jednak masa, a więc zwiększenie wagi ciała. Zatem do powyzszego wyniku musimy dodać ok. 20% co daje nam: 2304 + 20% = 2764 kcal które zaokrąglamy w górę - 2800 kcal. Teraz nie pozostaje nam nic innego jak zabawic sie w matematyka i policzyc wszystko,pamietajmy ze na mase potrzebujemy dodatniego [...]