które białko

[...] tygodniu, ale juz chciałbym cos zaczac. Czy takie suplementy jak l-karnityna lub suplementy blokujace apetyt mog jej zaszkodzic? chce wprowadzic jej jakies fit dania, które bedą jej samkowały i zastąpią chleb, bułki, ziemniaki itp które je. Na poczatek kupie jej białko i spróbuje przekonac do placka owsianego na sniadanie. w sklepach jest [...]

Na początku powiem że proszę o wypowiedzi osoby które wiedzą o co w tym sporcie chodzi. Sam ćwiczę już rok (ale to z przerwami teraz systematycznie jestem juz 6 tydzien na silce) . i sporo się już naczytałem wszystkiego dlatego proszę o wypowiedzi ludzi bogatych we własne doświadczenie. Stosowałem białko ale nie bd już kupywał go bo mam skaze [...]

[...] dopiero w poniedziałek, ale myśle, ze będzie "z dupy", zatem jestem otwarty na propozycje. 2) trener wspominał coś o suplementacji bcaa z racji "intensywnych treningów, które zamierzam wykonywać". nie jestem przekonany tak do końca, czy w tej fazie jest mi to do czegoś potrzebne. dołączam real foto (masakra...) [...]

Mam pytanie które od dłuższego czasu mnie nurtuje czy ktoś wie czy zielone pigułki w animal pumpie 3 sztuki to antyoksydanty czy kreta któryś z tych pigułek powoduje że mam strasznego kopa ( raczej nie jest to energetyczna czerwona bo brałem większę ilośći tych składników które są w niej zawarte i było ok ) ale bardziej na bani niż energetycznego [...]

Witam, jak wiadomo bialko pochodzenia zwierzecego jest wartosciowsze a u mnie w diecie jest go dosyc malo, gdyz jestem ekto i jem sporo ryzow itp. w ktorych jak wiadomo jest rowniez bialko. Zabawnie wygladaja moje posilki skladajace sie z gory ryzu (nawet 250g naraz) i malego kawaleczka mieska ktorego przy tym ryzu nie widac. Jem 3800kcal z czego [...]

Wyczytałem na forum, że najlepiej spożywać kreatynę z glukozą... dotyczas przepijalem ja napojem winogronowym. Wyczytalem tez ze glukoze moge kupic w aptece lub w albercie... Teraz pytanie: - ile kupic tej glukozy na cykl kreatynowy (jestem juz po 1'szym tygodniu nasycenia) ? - jak dawkowac / mieszac / w czym rozpusszcac to glukoze - sposob [...]

[...] dietę abyś mógł dać z siebie maximum podczas treningów, zwiększając tym wydolność fizyczną swojego organizmu. Produkt MUSCLE FACTOR zawiera szereg składników aktywnych, które są niezbędne w celu zapewnienia optymalnej wydajności i są bardzo popularne w kręgu „myślących sportowców”. Nasza formuła dostarcza Forskolinę i HMB w dawkach [...]

[...] brak Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegi, 7 razy w tygodniu. Odżywianie: Jem co popadnie, czasami na mieście, ograniczam niektóre produkty które uważam za niezdrowe. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy, brak ograniczeń Preferowane formy aktywności [...]

witam,obliczyłem że ze 180 g białka (2g/kg) które spożywam na masie jest tylko 130-135 g bialka zwierzęcego.reszta to białko roślinne.czy powinienem dodać wiecej bialka zwirzecego i ile mniej więcej żeby nie wychodziło zbyt dużo?i jeszcze jedno troche glupie pytanie-czy mleko które się gotuje z platkami owsianymi traci swoje wartości odżywcze-bo [...]

To kolejny przepis na danie trochę orientalne. I kolejny przepis na danie, które uwielbiam. Słodko - pikantny sos, pachnący sezamem i miodem, do tego chrupiąca biała rzodkiew i delikatny indyk. Po prostu coś pysznego :) Podałem to klasycznie - z ryżem. Ale równie smaczne będzie z chińskim makaronem! Na 1x porcję potrzebujesz: - 200g mięsa z piersi [...]

[...] robocze, jedynie (Uginanie ramion/Wspięcia na palce/Unoszenie sztangielek bokiem) są w innym systemie, reszta to jest rozgrzewka, podałem tam w nawiasach ostatnie serie, które wykonałem na ostatnich treningach, ogólnie regeneracja jest raczej dobra, ponieważ nie mam nawet zakwasów po tych treningach. Czy to jest możliwe, że klatka, barki, [...]

[...] a także wyizolowane aminokwasy takie jak L-Glutamina, L-Arginina, L-Tauryna oraz aminokwasów BCAA. Połączenie tych komponentów dostarcza strumień najważniejszych składników, które pomagają w odbudowie mięśni podczas snu. Każda porcja Pro Complex zawiera aż 60 gramów najwyższej jakości białek dostępnych na rynku. Na dodatek produkt jest wolny od [...]

Siema! Wpadlo w tym miesiacu troche pieniazkow z PZU i postanowilem ze nasz krajowy ubezpieczyciel zasponsoruje mi maly cykl:D. Zreszta pierwszy w mojej 16 miesiecznej przygodzie z silownia. Będzie składać się na niego Olimp Creatine Powder 500g + Olimp Taurine Mega Caps 150 kaps. + 4 opakowaia glukozy ze sklepu ze zdrowa zywnoscia 400g Wydaje [...]

[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: WItam, 5 tygodni temu rozpocząłem cykl -(1-12 enan 200e5d), jest to mój pierwszy. Badania przed cyklem.( pomijam watrobe i inne, które wyszły ok) estr - norma(94-223) - 34 prol - norma(86-324) - 221 test całk - norma(9,9-27,8) - 13,56 test wolny - norma(4,25-30,37) - 12,17 Badania po miesiącu estr - [...]

Czesc Chciałem zapytac czy mozna łączyc kreatyne w jednej porcji z białkiem ? Na wielu forch przeczytałem ze nie nalezy poniwaz białko utrudnia wchłanianie kreatyny ! Ale spotykam tez wypowiedzi ktore mówią wrecz przeciwnie.... Na przykład ostatnio przeczytałem w popularnym polskim magazynie dal męzczyzn ze : Kreatyna zmieszana z białkiem [...]

[...] QUAMTRAX SUPER VIT? Multiwitaminy i minerały Zapewnia 125 mg witaminy C Tylko 1 kapsułka dziennie QUAMTRAX SUPER VIT zawiera szeroką gamę witamin i minerałów, które stymulują prawidłowe funkcjonowanie podstawowych funkcji organizmu. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego nasz organizm potrzebuje dodatkowych witamin i minerałów, [...]

[...] jest na forach dość powszechna, a jedynie podzielić się odczuciami. A zatem, cykl będzie takim mini blast and cruise. Cel jest nie do końca określony. Środki użyte to te które po prostu lubię. Pierwsza część cyklu trwa 3 tyg (nie piszcie że za krótko, za długo, czy do dupy, bo sam sprawdzam jak i co będzie), potem tydzień totalnego offa od [...]

[...] jak wiadomo trzeba je ograniczyć przy kamicy nerkowej, jednak się go nie wyklucza. Założyłem ten temat w tym dziale, gdyż chciałbym was prosić o polecenie jakiegoś białka, które by jak najmniej wpływało na chorobę. Z tego co wyczytałem na forum unikać powinno się tych w których skład wchodzi głównie białko jajek. Co do pory, w której białko [...]

[...] już dużo artykułów między innymi i ten http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html i jest tam podane tyle tych suplementów nie wiem które są najbardziej potrzebne a które na moim etapie zbędne.Chciałbym zapytać jakimi suplementami mogę się wspomagać w treningach boksu 5x w tygodniu i starty w zawodach.Na [...]

[...] dobieraniem diety, odpowiednich ćwiczeń, ale na tym się kompletnie nie znam. Nie oczekuję tutaj wszystkiego kolorowo na tacy, lecz chociaż najmniejszej pomocy osób, które się na tym znają. Z góry mówię, że jestem zielony w tych sprawach (tzn. suplementy, białko, co wybrać?). Jestem ogólnie osobą aktywną, chętnie uczęszczam na boisko, [...]