które bialko

wez białko takie ktore sie szybko przyswaja najlepiej tanie a dobre ,ale te sfd bialko sobie odpusc ;p Zmieniony przez - bocian_12 w dniu 2013-03-28 15:53:22

wez białko takie ktore sie szybko przyswaja najlepiej tanie a dobre ,ale te sfd bialko sobie odpusc ;p Dlaczego sfd nie?

[...] to co wypocisz Obiad: 100-150g mięsa nie smażonego, najlepiej drób lub ryba pieczone, może też być np makrela wędzona, jest tłusta,ale to są przyjazne dla organizmu tłuszcze,które są potrzebne... do tego zawsze warzywa gotowane,surowe bądź pieczone,według uznania. Możesz też jeśc np niewielką ilość ryżu lub makaronu i komponować z tego odżywcze, [...]

Z tego wszytskiego rozumiem,że powinnam jesc jak najmniej weglowodanów, które praktycznie są wszędzie. Do aktywności fizycznej powrócę w połowie sierpnia, wtedy skończy się "gorący czas"w pracy. Boję się trochę tego tłuszczu:) Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz , ale było więcej węglowodanów. Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba [...]

Dzieki Rano oczywiscie pije sok z 1 cytryny + 100ml skou pomaranczowego(lepiej smakuje niz z woda) Sorki ze po angielsku ale "oat" to owsianka zalewam to 200ml 1.5% mleka no i w sumie zaraz po przebudzeniu 20g protein shake (latwo przyswajalne) aby szybko zatrzymac nocny katabolizm. Serki wole jesc pozniejsza pora gdyz (nie wiem czy jeszcze [...]

[...] minus 30 g białka -robie tak dlatego aby trzymać równy poziom białka w dzień treningu i bez - zmieniają się tylko węgle - po treningu piję MWG(20 min.po,ma 50 g w i 30 g b,które to białko wliczam w diete) -jadłem daily complete formula i czułem się lepiej niż teraz jak biorę Now Special Two(chyba najistotniejsze to mniej magnezu i wapnia - mam [...]

[...] i kalorie z nich nie wyparują. Te jeden, czy dwa aminokwasy, których będzie brakowało w porównaniu z białkiem pochodzenia zwierzęcego to zaledwie dwa z ponad dwudziestu, które i tak dostarczysz z innymi źródłami białka. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] też chyba dzisiaj będę miała dzień odpoczynku... A to dlatego, że po tym oto śniadanku (ta papka na talerzu to sałatka z tuńczyka): dopadły mnie straszne bóle żołądka, które nadal odczuwam... mimo, że jestem już na tabletkach Nic od tamtej pory nie jadłam i jakoś nie mam ochoty, wręcz boję się teraz coś w siebie wpychać. I tym samym mam [...]

[...] z dodatkiem sezamu i ogórek. Suplementacja- bardzo standardowo Isopure coraz bardziej mi podchodzi, w przeciwieństwie do innych dotychczas konsumowanych przeze mnie białek, które raczej po czasie mi brzydły. A w weekend... tzn. jutro jadę do Wawy. Białko i suple wezmę ze sobą. Mam nadzieję, że uda mi się zorganizować trening w jakiejś przytulnej [...]

Banan dobry, też tak uważam! Tylko ta truskawka jakoś mi nie podchodzi... Ogólnie samo białko w sobie jest niezłe A właśnie w pracy mi powiedziały kobiety, które już jakiś czas mnie nie widziały (z 1,5tyg), że schudłam: na twarzy i w ogóle. Oczywiście nie wiedzą, że to zaplanowane Idę sobie wrzucić kurę na ruszt Zmieniony przez - kaniola w [...]

[...] przekłada się to na wyniki w obwodach. Nie wiem zatem co spadło... Woda? A może mięśnie (o zgrozo)??? Jestem natomiast zadowolona z faktu, że zgubiłam trochę sadła z nóg, które wydawały się być nie do ruszenia. Pozostał niestety szpecący cellulit na udach, którego za nic w świecie nie umiem się pozbyć No i po raz kolejny uświadomiłam sobie, [...]

Co to za białko, które składa się tylko z białka i ma tylko 80kcal? Bo rozumiem, że o odżywkę chodzi :->

oczywiście że w przyjaznym najpierw byśmy się pobili o to białko, które kupiłeś wczoraj za 50zł, potem za wszystkie kreatyny które mi sprzątnąłeś a potem przybili piątke i poszli na piwo. Albo nie. Zaprosiłbyś mnie do domu na szejka proteinowego po wysiłku. Bo jak przejrzeć twoje zakupy-pewnie mógłbyś Whey-Bar otworzyć dla wszystkich miśków z [...]

[...] Jem białko, mało tłuszczu i trochę węglowodanów. Poza przygotowaniami do zawodów jem wszystko w trochę większych ilościach. Przed zawodami jem mało tłuszczu (prawie wcale). Masuj to miejsce, które boli i to powinno pomóc. Prawdopodobnie masz przykurcz w bolącym miejscu. Ćwiczenia złożone budują masę ogólną a izolacje kształtują mięśnie.

mono ktore koledzy polecaja to jest koszt jakis 31zl (+ew. przesylka jak sie zdecydujesz na zakupy w necie) wiec zostaje ci niecale 120zl na bialko. Owszem kupisz jakas mala paczke ale na ile to Ci starczy? na 2tyg? sugerowalbym dozbierac jeszcze z 50 - 60zl i dopiero kupic. jak nie masz takiej opcji to mozesz kupic mono + aakg i powinno zostac na [...]

Do 70 zł :) Jest pełno ofert więc nie wiem które najlepsze. Białko Whey Protein Serwatka 2kg- 43zł 4,5kg-70 zł Hi Tec Hi-ANABOL PROTEIN 1 kg -52zł HI TEC PROTEIN 80 - 1kg - 53 zł Chyba że pomieszać tak żeby kreatynę przed treningiem a po treningu białko, dałoby to lepszy efekt ?

[...] - nie sugeruj się słowem "Ladies" ;-) Musisz zacząć od sporządzenia bilansu kalorycznego i rozkładu BTW (białko/tłuszcze/węglowodany) - szczegóły w linkach, które podałem. Jak ustalisz sobie michę to zaczynasz się zastanawiać nad treningiem - podstawa przy redukcji to tzw trening tlenowy (bieganie, rowerek, interwały itp). Tu [...]

[...] PULS Organizm najefektywniej czerpie energię z tłuszczy przy pulsie 65-80% HRmax (przy niższym pulsie trening jest nieefektywny, przy wyższym - przestaje czerpać z tłuszczy, które są trudnym, wolniejszym źródłem energii i wraca do 'szybszych' do spalenia białek, czyli spala mięśnie). HRmax obliczamy odejmując od 220 wiek. Oczywiście jest to [...]

EAA Xtra są podstawą dla osiągnięcia wyznaczonych celów , ponieważ pozwalają one w pełni wykorzystać całe białko, które spożywamy,a jednoczesnie jego cena nie jest zbyt wygórowana Dodatkowo aminokwasy zawarte w EAA Xtra przyspieszają utratę tkanki tłuszczowej chroni zapasy glikogenu w mięśniach , wspomaga wzrost mięśni i zapobiega rozpadowi [...]

[...] mięśni przed rozpadem w trakcie treningu (katabolizm). EAA szczególnie powinniśmy stosować w okresie okołotreningowym, wówczas nasz organizm potrzbuje do pracy aminokwasów, które jak najszybciej dostaną się do naszego krwiobiegu w tym celu najlepsze jest użycie już częściowo strawionych (pozbawionych wiązań peptydowych) aminokwasów. Organizm nie [...]