które bialko

Witam ;) Chciałbym się dowiedzieć ile minut po treningu mam czas na wypicie białka lub gainera? Powiedzmy zrobię sobie klate i przez następne 30-45 minut zrobię trica i barki (przypuścmy) to przez ten czas co minie białko które wypije da mi mniejszy efekt niż gdybym wypił odrazu po zrobieniu klaty?

Witam! Właśnie wróciłem z badań krwi i okazało się że moja grupa to "ARH-". Jakie białko możecie polecić właśnie dla tej grupy. Zapewne będzie to jakies pszeniczne, sojowe czy albumina jaja. Ale chciałbym się dowiedzieć które białka tego rodzaju polecacie.

Czy to prawda że jeżeli wypiję mleko które ma poniżej 2% tłuszczu to białko z niego nie zostanie przyswojone? Lepiej pić mleko 1,5% i 3,5% zmieszane w proporcjach 3:1?

Cwicze juz ponad rok na sucho i czuję brak przyrostów, mysle nad kreatyna sfd ( jest tania i dobra) i do tego jakies białko bo mam braki jego w diecie a masa jest potrzebna które byście polecili? mam do wydania 200zl i jakis mały cykl chciałbym zrobić z niego.

pomocy co mam zrobić jeżeli żadne białko mi nie smakuje .. chodzi mi o smak, próbowałem biała czekolada, kokos, wanilia.. Może jest jakieś które na prawdę wymiata według was i się wyróżnia w kosmos? Proszę o porady i podanie waszych białek i ich smaków

Witam, chcialbym spytac ktore bialeczko byloby lepsze na mase? Czy Hi-tec Anabolic protein koszt 54zl/kg czy bialko sfd wpc protein? Koszt wychodzi podobnie tyle ze w tym anabolic jest odrobina bialka sojowego? Czy lepiej doplacic 10zl / kg i kupic scitec professional?

Hej zwracamsie do was z prośbą jakie biłko jest najlepsze jakosciowo chodzi mi o takiej cało dobowe które mogł bym stosowac jako uzupełnienie diety w dobre białko Mam kasy do 170 zł chodzi mi o puszki od 2200g do 2500 kg z góry dzięki

Prosze o podpowiedz jakie bialko jest najlepsze. chodzi mi o takie ktore bedzie skutecznie blokowalo katabolizm przy aerobach!!!!!!!!!

izolat białko wołowego czym sie rozni od bialka serwatki poza profilem aminkwasow to co jest inne bo na pewno jak zmienia sie zrodlo to zmienia sie wszystko przyswajalnosc czy jakies inne substancje ktore sa w bialku oprocz aminokwasow?>?

Dzień dobry Czy białko real isolate 100 jest polecany dla kobiet które , chcą schudnąć, czy nie będzie to powodowało rozrastania się ciała ? np. masa ciała będzie wzrastać? Dodam , że używam thermal pro v5 hardcore, jest to spalacz tłuszczu.

ile gdzies jest samego bialka ( chodzi mi o te białe w jajku ) w jednym jajku, które wazy 66 g ?? tak okolo moógłby ktos napisac albo ile masy jajka to bialko tak procentowo moze byc

Robię ogólnie trening typowo pod kątem siły, jem 5 razy dziennie, z czego 2-3 dziennie ryż + kurczak + warzywa z oleją z oliwek ( jest to moje główne danie ) + biorę h nutrition białko które mi się kończy w tym tygodniu oraz skończyłem hi teca aminokwasy. I teraz pytanie Jakie suple kupić ? Gainera ? kolejne aminokwasy ?

Cześć, chciałbym zacząć kolejny cykl z mono i xpandem, do tego mam jeszcze inne odzywki ktore pomoga mi w podbicu kalorii w mojej diecie, prosze abyscie pomogli mi rozpisac co kiedy i ile aplikowac do otworu gębowego :D Xpand Mono Białko Gainer Bcaa + witaminki, o3 :) z góry dzieki :)

Powiedzicie mi jedną rzecz ;> lepiej jeść białko " akurat jem je w postaci serków wiejskich które posiadają dużo białka ;) " przed treningiem ? czy po treningu ? czy nie robi to rożnicy? :) dzieki za rade ;P

Polećcie jakieś białko, które będzie fajnie smakowało zmieszane z carb bx orange. Moze bezsmakowe lub jakieś owocowe? tylko mały wybór tu jest chyba

Witam 3tyg temu skończyłem brać kreatyne i teraz chce kupić jakieś dobre białko. Zastanawiam się nad Scitec nutrition - 100% Whey protein professional lub 100% Whey Protein które lepsze?? a może macie inne pomysły? I chce dokupić do tego OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60KAPS / WITAMINY i brać razem z białkiem.

cwicze dwa miesiace w domu przed cwiczeniami jak i po staram sie jesc takie rzeczy ktore zawieraja bialko ale nie mam konkretnej diety i mam zapadnieta troche klatke dlatego glownie z tego powodu zaczalem cwiczyc zeby cos z tym zrobic i wlasnie chcialbym sie zapytac czy uda mi sie cos z tym zrobic jesli bede dalej cwiczyc?

Zakupiłem białko ' Whey Protein 80 Plus ' i mam już ułożoną dietę (na masę). Ale nie wiem czy konieczne jest spożywanie carbo czy wystarczą mi ww w naturalnych posilkach? Chodzi mi o to czy o treningu muszę koniecznie uzupełnić ww w postaci carba czy wystarczą mi ww naturalne które spożywam w posiłkach???

Witam wszystkich. Szukam jakiegoś poradnika, który od podstaw tłumaczyłby jak ćwiczyć, jak się odżywiać, jak układać dietę, z jakich elementów składa się białko i które z nich są najbardziej wartościowe itp. itd. Im więcej informacji, tym lepiej. Orientujecie się gdzie znajdę coś takiego ?

Na początku wziąłem monohydrat kreatyny przez miesiąc później obowiązkowa przerwa i mniejsze opakowanie cm3 przez bodajże 15 dni i z biegu puszka nitrobolonu 2. później znowu przerwa i zestaw super pump sizeon i białko które nadal jem . coś można jeszcze wziąść? cel to siła i masa;d pozdro