które bialko

[...] posiłek + czasami WPC + ogólnie starm sie jesc rzeczy wartosciowe.. np nie placki ziemniaczane, ale np rybe, mięso gotopwane, bułke z kilkoma plastrami szynki + do każdego posiłku dożucalem (jak jeszcze miałem) amino lub WPC. amino potrzebuje, żeby uzupelniac posilki które są mniej zasone w białko + w momentach kiedy nie mam siły mixowac WPC..

[...] już czegoś przygotować. Poczytałem w necie, kupiłem na próbę 1kg UNS Mass Shocker. Nie zamierzam nim zastępować posiłku bo pewnie i tak mi nie posmakuje. To tylko kalorie, które muszą się zgadzać. Postaram się dzisiaj ułożyć sobie dietę na śniadanie i 2 posiłki wieczorne. Generalnie chyba wystarczy nabić kalorie i żeby się białko i tłuszcz +/- [...]

Właśnie zauważyłem że mam jeszcze trochę białka do sprzedania Białko UNS ( waga z opakowaniem 2,9kg ) ( opakowanie po białku 4,5kg , takie jak na farbę lekkie ) i do tego dorzucam około 1 kg treca mass xxl za całość chcę 80 zł Jeśli ktoś chciałby wszystkie te suple które wymieniłem to cena wynosi 200 zł i ja pokrywam ceny przesyłki :)

taa, triumph fuj:P boostery za to mi się podobają smakowo :d faftaq, a skąd masz to białko Scitec'a??:> i które to dokładnie jest? kiedyś coś słyszałem, nie wiem czy Ty, ale ktoś o niej pisał:d smak jest też jak bita śmietana?;d Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-18 18:35:06

Nic Ci nie zaszkodzi to powtarzam zwykłe uzupełnienie diety, zastępstwo jedzenia które zawiera białko, węgle i troszke aminokwasów, nie ma na nic wpływu poza odżywianiem organizmu :D

[...] 1725.88kcal = 431.47gram Białko 15%% 470.69kcal = 117.67gram Tluszcz 30% 941.39kcal = 104.6gram Tak wygląda dieta którą rozpisałem. Nie wiem ile kalorii itd ma np. mleko które mam na śniadanie, oliwa z oliwek itd. Lipa trochę. Muszę napisać nową dietę. Uwzględnię to śniadanie co kolego podpowiedział. Chyba że mam coś zmienić w tej żeby było [...]

[...] numerze. Ta gazata jest mało wiarygodna. Sam masz przykład artykułu na temat jak to białko nie jest potrzebne po treningu. Przyznaje że nie znam tego artykułu, ale pewnie nie podali że w badaniach na które się powołali przed treningiem badani jedli posiłek z wolno przyswajalnym białkiem, i nie porównali szybkości syntezy po spożyciu WPC/I/H.

[...] obciążenie? Czy prócz siłowni warto coś ćwiczyć? Przykładowo biegać ? Schudłem łącznie prawie 20kg. No ale bardzo mało teraz tego robię, mam jeszcze duże łydki (takie, które są nie wyrobione, a po prostu tłuste) i to samo mam z *fałdem* pod pępkiem, tak to wyżej już jest tego znacznie mniej niż było. Dodatkowo czy mozarella z pomidorami to [...]

[...] mięsa to koło 9,80zł bez promo 14zł . Z doświadczenia mi wychodzi ze mięsa jest koło 60% reszta to kości i skóra więc wychodzi troche bardziej korzystnie. Tu nie chodzi też o to że udka to tańsza 100% odmiana piersi, tylko że dla urozmaicenia diety nie trzeba jeść piersi 24/7 a można kupić tańsze mięso które zaopatrzy nas również w białko.

[...] wyjściem byłyby oczywiście pojemniki, ale nie każdy ma tyle odwagi żeby się do nich przkeonać, wtedy robi się kanapki z oliwą i mięchem lub rybą. Jest wiele posiłków, które możesz spokojnie wszamać w szkole, komponuj posiłki skzolne na tych zasadach: - posiłek ten powinien zawierać pełnowartościowe białko - zdrowe tłuszcze - węglowodany [...]

Ok . wielkie dzięki . Mam jeszcze pytanko które ćwiczenie w który dzień wykonywać . I kiedy mogę zacząć brać jakieś suplementy na sam początek myślałem jakieś białko i coś na zrzucenie parę kilo .

[...] steków czy nawet ryb z diety. Istnieją bowiem inne produkty zasobne w pełnowartościowe białko, witaminy składniki mineralne i kwasy tłuszczowe jak choćby jaja czy nabiał, które w połączeniu z pokarmami pochodzenia roślinnego takimi jak warzywa, owoce i orzechy oraz pestki nasion pozwalają otrzymać pełne spektrum wszelkich potrzebnych do [...]

Ellis to jaki sens maja przytoczone przez ciebie badania i opinia ze nadmiar bialka nie szkodzi. Skoro jak napisales nawet nadmiar wody zaszkodzi. Ja tez nie widze sensu spozywania nadmiernie bialka. Tylko jaki sens byl uzerania sie ze mna od kilku miesiecy i wypisywania, ze nadmiar bialka nie szkodzi. Skoro nadmiernie spozywane bialko nic nam [...]

[...] tego zjawiska ale napewno występuje. niechcac się chwaląc ale sam miałem problem z nadmiarem na poczatku jak bawiłem się w redukcje przy czym zauwarzyłem puchnięcie nóg które powiększało się wraz z długością brakiu wegli bo wtedy głównym składnikem mojej diety było białko , lecz po czasowym ładowaniu ustawało ale powracało po pewnym czasie [...]

[...] liczyć ile zjadłem białka, węglowodanów. Mam kłopot z brzuchem - zaniedbuje jego trening co obijawia się tym że jest lekka oponka. Chyba tyle. Na pewno schudłem bo spodnie które były na mnie na styk zdjemuję teraz bez rozpinania guzika. Klatka mi urosła biceps też chodź ostatnio mam wrażenie stagnacji w bicepsie i to mnie niepokoi. Siła rośnie. [...]

w pierwotnym zalozeniu LG tak wlasnie jest. w DT wegle wysoko, tl sladowo, a DNT odwrotnie. jest to jednak kwestia indywidualna, bo są osoby ktore nawet w DT muszą miec ww i tl bardziej zbilansowane, bo wysoka ilosc ww ich zalewa. Dotyczy to chocby mnie i kilku osób na J/NJ w wątku Binia. U mnie najlepiej sie sprawdza ilosc ww do 100g w DT- [...]

To nie ma smakować tylko działać, nie wiem jak mogłeś takie dobre białeczko wyrzucić, zgrzeszyłeś 8-) Chcesz super pysznego białka, czy białka, które spełni swoje rolę? ;-) Jak masz takie podniebienie jak francuski piesek to kup sobie jakieś przesłodzone białko i jeszcze nesquika dowal do środka i będziesz zadowolony}:-( Zmieniony przez - [...]

Bierz tak,żeby zachować proporcje w diecie w dnich nt i t Jeśli chodzi o białko to wybierz takie, które CI pasuje składem.

Oczywiscie drodzy przedmowcy :P Przyznaje otwarcie że nie mam pojęcia o diecie... Oczywiscie wydaje mi sie jasne, że jesli bede dobrze sie odzywial to powinno być okej ale wolalem spytac ekspertow... Powiem moze jednak o co mi chodzi... Mozecie sie ze mną zgodzic lub nie , ale bialka ktore są proponowane w formie odzywek to bialka syntetyczne a co [...]

zapomnialem napisac ze, po treningu oczyswiscie wypijam Carbo a jakies 45 minut pozniej jem ryz+piers z kurczaka.. I tu sie zastanawiam czy mozna zainwestowac w jakies bialko np WPC lub SP80 czy zostac przy piersi? Ktore z tych bialek polecacie po treningu? A jak jest z ta rozpuszczalnosica SP80? Wystarczy shaker?