które białko

[...] często zamiast płatków owsianych dają różnego typu płatki kukurydziane, płatki nesquik i inne tego typu. Jest to złe rozwiązanie gdyż są to węglowodany mocno przetworzone, które zawierają masę chemicznych dodatków i 'śmieci' by oszukać nasze zmysły i lepiej nam smakowało. Nie dziwne więc, że przecież produkty naturalnego pochodzenia mają [...]

[...] MOŻESZ ZMNIEJSZYC DO TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA W/ 393,9 g T/ 63,1 g Kcal/ 2562 ZA MAŁO KCAL MOIM ZDANIME NA MASE DLA ZAPEWNĘ EKTOMORFIKA Nie doliczyłem jeszcze Carbo 50G które spożywam odrazu po treningu ! Piszcie co sądzicie. Myśle jeszcze nad lekką zmianą z powodu dużej ilości węgli w mojej diecie ;) pozdro WĘGLE OK, BIAŁKA TROSZKĘ MNIEJ [...]

[...] pisalem ... nie chce byc taki duuuzy duzy ;d (jak Ty ;) ) tylko poprsotu zalezy mi na dobrej kondycji, formie na nastepne lato ;) - ja nie jestem duży i nigdy nie byłem. Kondycja to proponuję zacząć trenować biegi długodystansowe. Wracając do pełnowartościowego białka, czy codziennie jesz białko ze źródeł które podałem? Podaj źródło węglowodanów?

[...] zależy Ci na szybkości a na gęstości odżywczej. Im dłużej się trawi tym.lepiej. Co nie zmienia faktu że jak dasz mięso to nadal może dać do tego posiłku Baton. Byle Baton nie był podstawa w 3 posiłkach na 4 jakie masz. Rozumiesz Wojtek? Chcemy wyeliminować napadu głodu. Więc musisz bazowac - wtedy kiedy musisz - na produktach które sycacych.

[...] z ponad 50 niezależnych badań naukowych amerykańskie Biuro ds. Żywności i Leków (FDA – Food and Drug Administration) zezwoliło producentom produktów spożywczych, które zawierają co najmniej 6,26 g białka sojowego w jednej porcji, na stosowanie następującego oświadczenia zdrowotnego, które można umieszczać na opakowaniu produktu: „25 g [...]

[...] pizze, drugi raz w życiu i drugi raz nie wyszła %-) nie wyrosła w piekarniku, dodatki ją przytłoczyły i można powiedzieć, że była ultra cienka i chrupiąca %-) Z ciasta które zostało zrobiłam bułeczki na niedzielne śniadanie i one już na szczęście wyszły. Byłam też na imprezie więc wpadło nieco słodyczy, kiełbaska z ogniska i trochę soku. [...]

[...] ? - Wychodzi 166 g w ciągu dnia - jeśli miałoby to stanowić 40& diety (chyba że mniej/więcej) to węgli miałbym jeść ok 200g ? Bez sensu. 3 torebki ryżu tyle mają, które zjadłbym jako jeden posiłek.. Rano węgle proste czy złożone ? Jakie przykładowe posiłki i dlaczego ? Przed (godzinę przed? )treningiem dużo węgli , trochę białka, - po [...]

Jak robiłem cykl kreatynowy to rozmawiałem z garstką osób,które mi uświadamiały że białko zatrzymuje kreatyne...i właśnie przeczytałem ten artykuł i się troche zdziwiłem.Dlatego postanowiłem się tym z wami podzielić i jak będe miał następny cykl to chyba tak spróbuje

[...] białko. Zapraszam wszystkich do śledzenia i motywowania mnie do jeszcze bardziej zaciętej walki o zmiany w sylwetce. Na zakończenie chce przytoczyć słowa Konfucjusza które będą stanowić motto przewodnie ostatniej fazy redukcji "Największym powodem do chwały nie jest to, że nigdy nie upadamy, ale to, że potrafimy się po upadku [...]

[...] i tak się wahałam, że mąż prawie wypchnął mnie z torbą za drzwi %-) Będąc na siłowni zrobiłam trening, ochota była średnia, do tego nałożyło się jeszcze inne zdarzenie, które spowodowało, że bardzo niewiele mi brakowało, aby zabrać się z powrotem do domu, ale jednak zostałam... Najgorzej poszło mi dzisiaj z przyciąganiem drążka wyciągu [...]

DIETA: PONIEDZIAŁEK Śniadanie*: tran , omega -3 Jogurt 330g naturalny Musli z rodzynkami i orzechami 100g własnej roboty Drugie śniadanie: Chleb mieszany z soją 90g razowy Polędwica z piersi kurczaka 120g Ser Salami pełnotłusty 100g tego nie znam , ale proponuje GOUDE Posiłek: Groszek zielony 65g Ogórek 65g warzyw nic licz [...]

[...] posiłków dziennie. Jeżeli chodzi o białko, to u mnie głównie: - wół, - jajka, - łosoś, - udka z kury, - twarogi, - odżywki, - tuńczyk. Warto byś mógł testować produkty, które najbardziej Ci podnoszą cukier, wtedy stosujesz je po treningu bez metforminy, mięśnie go wciągną. Ważne też byś po siłowym nie robił kardio, tylko robił jako osobna [...]

"Po co ma wywalać twaróg jak on jest zayebisty na noc, ma dużo lekko strawnego białka i mało tłuszczy, które i tak są zdrowe? A w żółtym serze masz sam tłuszcz.. " Bo jest na CKD. Lekkostrawne białko? Kazeina? Poza tym - w serze żółtym i białym jest to samo białko. Tłuszcze też.

[...] osoby chore na bulimię kierują się lekarzy/psychologów itd. Masz ataki głodu ? Ogółem posiłki powinno się spożywać co 2-3 godziny. W każdym powinno się dać warzywa - które działaś zasadotwórczo (a w diecie przeważają produkty kwasotwórcze), zawierają witaminy, minerały oraz błonnik który działa korzystnie na układ pokarmowy. Białko [...]

[...] dawkę witaminy C (1000 mg), wzbogacony o kompleks bioflawonoidów cytrusowych i cynk. Witamina C pomaga neutralizować powstające podczas treningów wolne rodniki tlenowe, które obniżają odporność organizmu na infekcje, a także opóźniają jego regenerację. Dodatek bioflawonoidów i cynku zwiększa antyutleniające działanie witaminy C oraz [...]

[...] piec,ale lubię moment jak zapas siedzi w zamrażarce. Lalus, Lejjla, fajny ten Beurer PM 70, ale w sumie stwierdziłam, że może lepiej właśnie bez tych wszystkich bajerów za które dodatkowo się płaci (chociaż fakt, że przyjemnie je mieć). Najpierw myślałam nad czymś z tej kategorii (jeszcze nie jest masakrycznie drogi, ale też nie taki tani), bo [...]

[...] promuje mleko za darmo. - Firmy reklamowe postrzegane są często jak krwiopijcy - przyznaje Paweł Kowalewski, wiceprezes Stowarzyszenia. - Postanowiliśmy to zmienić. Mleko, którego spożycie drastycznie w Polsce spada, wydało nam się odpowiednie. W promocyjną machinę wciągnięto telewizję, rozgłośnie, gazety. I gwiazdy z pierwszych stron [...]

Witam No już zapodaje... Robię trening póżno wieczorem, najczęsciej godzinę po treningu już się spać, nieraz to trwa troszeczkę dłużej. Oto suplementy które zakupiłem do cyklu: CreaVate Kaizen 200tabs Crea Pure Ultimate'a 300gram D-Ribose 750 Olimp 3 opakowania x 90tabs. Amino Anabol PQ 200tabs L-Glutamine Nutrend 250gram HMB Ultimate'a 80 [...]

Na prośbę znajomego wklejam jego dietę do oceny. Witam serdecznie, Skonczylem wlasnie ukladanie diety i jestem ciekaw co o niej sadzicie. Mam kilka pytan ktore mi sie nasuwa. - Czy nie uzywam za duzo mleka ? - Czy, i jesli, w ktorych miejscach zastapic cos twarogiem beztluszczowym / jajkami (prosze pamietac o cholesterolu)? MASZ PROBLEMY Z [...]

"Pierwsze 6 rano: WPC 25g / 20g bialka, 105kcal, 8g carbo 250 ml mleka / 11g bialka, 117kcal, 16g carbo Total: 31b, 230kcal, 24c Drugie (prawdziwe sniadanie): 360ml mleka / 16g bialka, 169kcal, 24g carbo 50g (1/2 cup) wlasnego mussli / 4g bialka, 136 kcal, 31g carbo 2 jajka Total: 20b,305kcal, 55c Trzecie - ala obiad, co by sie [...]