książki diety

[...] w przepisach pojawiają się też inne produkty jak twaróg, mleko i jajka :-) Ja z własnego doświadczenia wiem, że nie służą mi większe ilości tłuszczów zwierzęcych, negatywnie to wpływa na wyniki i regenerację. Co ciekawe duże ilości tłuszczów roślinnych nie dają takich negatywnych odczuć. I to są wnioski jeszcze zanim przeczytałam te książki ;-)

[...] nie będzie dwóch treningów w jednym dniu. Dziś dodatkowo sprawę komplikuje fakt, że jedziemy z Młodym na zawody :-) Skończyłam czytać "Szczęśliwi biegają ultra". Druga część książki ciekawsza, fajne historie do poczytania. Ostatecznie mam mieszane uczucia do tej pozycji, bo z jednej strony wręcz abstrakcyjne podejście do życia (autorka odrzuca [...]

[...] Zrobione 20 minut spokojnie + 5x90 sek /3 minuty. /SFD/2022/4/19/389b272ded824432b1f61c0ea68a09de.jpg /SFD/2022/4/19/0752370ef4d246b38f1e7492f63f41f2.jpg Poczytałam trochę książki o bieganiu przez święta, lubię do nich wracać bo zawsze jakieś nowe wnioski wyciągam w zależności od aktualnego celu :-) Pod górę to super książka i duży progres [...]

[...] /SFD/2023/10/4/ed39115040ea418ea7446d116979a025.jpg /SFD/2023/10/4/41c9dae29faf4e5f8b1322f146a38071.jpg I jeszcze kilka słów na koniec odnośnie książki którą właśnie przeczytałam "Sprawność. Siła. Witalność. Jak crossfit zmienił moje życie". Akurat mi wpadła w ręce, to postanowiłam przeczytać chociaż temat jakoś [...]

"Przestań się martwić i zacznij żyć" "Potęga podświadomości" Dwie najlepsze książki motywacyjne które przeczytałem w okresie zalaniania he Świetnie! Potęga, to dobry i tani wstęp :) Mało kto pamięta, że temat trzeba wałkować co jakiś czas :) Kurcze Łapsko to Ty masz konkret:) Zdrowia.. :P dziękuje i Tobie również, bo zdrowia nigdy za dużo :) [...]

[...] Oliwa pita z łyżki Orzechy wsypywane na makaron Opis dnia Rano uczelnia, później chwila kompa w domu, trening, zaraz siadam do koncepcji zarządzania i może poczytam trochę książki :) Video Press stojąc http://www.youtube.com/watch?v=CcBfKnj9BTg Wiosło + unoszenie bokiem http://www.youtube.com/watch?v=TuZGQCVOgbo Ściąganie młotkowe + unoszenie [...]

[...] odniosłam wrazenia ze tam są konkretne badania o długości okna metabolicznego - mzoe Viki dokładniej czytała, ja jeszcze poszukam. Raczej jest to taki motyw przewodni tej książki - zaleca generalnie dużo białka - dla 60kg kobiety nawet 145g. Jasne, są bardziej wysokobiałkowe diety. To moze wcale nie być taka wysoka cyfra i zamierzam nawet [...]

[...] zniechęca. Pod tym względem książka Jurka Scotta jest wyjątkowa bo pomimo że autor jest weganinem i zachęca do takiej diety to jednak robi to dość subtelnie, bez narzucania swoich poglądów, raczej prezentując korzyści jakie sam uzyskał. A wszystkie inne książki narzucają poglądy i albo robisz jak autor albo robisz źle i nic nie osiągniesz %-)

Madzia akurat autor tej książki jest również przeciwnikiem przetworzonego jedzenia i wszelkich wegańskich gotowców ;-) co więcej jego dieta jest szybka i prosta, bo jak sam wspomina nie ma nic prostszego niż jeść surowe warzywa i owoce :-) wszelkie gotowce określa jako wegańska tandeta %-) Ja akurat lubię różne przepisy wegańskie i [...]

[...] o spadek wagi musisz przyciąć kalorie najlepiej kosztem białka i węglowodanów.Tak pisze np Wolfgang Lutz i Christian Allan w książce "Życie bez pieczywa. Na stronie 182 tej książki pisze cyt"Byłoby nieuczciwością twierdzić że dieta niskowęglowodanowa pozwala każdemu osiągnąć idealną wagę.Oświadczamy też ,iż jak dotąd nie wiemy jeszcze,dlaczego [...]

Tak to prawda, polecam zagłębić się w najnowszą literaturę, Perlmutter lub Asprey mają fajne książki na ten temat. Volek i Phiney też dość mocno zaglebili się w temat lowcarb. A jak długo dałaś mu czas na nauke korzystania z ketonów? Tydzień kiepskiego samopoczucia mi wystarczył ;-) Póki co nie mam parcia na takie ekstremalne rozwiązania i [...]

Tak to prawda, polecam zagłębić się w najnowszą literaturę, Perlmutter lub Asprey mają fajne książki na ten temat. Volek i Phiney też dość mocno zaglebili się w temat lowcarb. A jak długo dałaś mu czas na nauke korzystania z ketonów? Tydzień kiepskiego samopoczucia mi wystarczył ;-) Póki co nie mam parcia na takie ekstremalne rozwiązania i [...]

Parker nie przejmuj sie ja też nie moge dawać sogów Jakbyś jeszcze zdecydowała sie stosować naszą diete to zakup książki jest niezbędny "Jeść aby schudnąć" wiele Ci wyjaśni ja dopiero po lekturze tej książki tak naprawde zrozumiałam o co w tej diecie konkretnie chodzi i im dłużej ją stosuje tym jest dla mnie jaśniejsza i nawet najwieksi [...]

[...] wzrostu , złym stanem naszej cery itp. NNKT występuja głównie w nasionach wiesiołka i ogórecznika, a o ich zbawiennym wpływie na nasz stan zdrowia możnaby pisać książki. My musimy tylko zapamiętać że NNKT są niezbędne w naszej diecie. Pożytecznym tłuszczem jest również tłuszcz zawarty w rybach. Zawiera on nienasycone kwasy [...]

O tym byłow wprości, ale równiez w innych magazynach.Po co mam czytać śmieszne książki którzy piszą sympatycy Kwaśniewskiego, albo sam Kwaśniewski.Przeciwnik tej diety nigdy nie bedzie pisał ksiażki o rzeczach ktore sa smieszne. ksiąki żadnej na ten temat nie czytałem, ale ty najwyrazniej jesteś oczytany, wiec może mi coś polecisz!! Słuchaj, [...]

[...] jakościowe aspekty, a przedstawiona jest wyjątkowo przystępnie, a to biorąc pod uwagę współczesne realia jest sporym walorem. Nie chcę by wyszło, że bronię tutaj akurat tej książki, bo nie to jest moim celem, zwracam jednak uwagę na dość istotny dla holistycznego postrzegania kontekst. A i jeszcze jedno, napisałeś: po zaniku naszych zdolnosci [...]

[...] organizmów żywych. Geny nie są zastępowane, a raczej rozbudowywane. Mamy te same geny co wszystko, co istniało przed nami. Tyle, że mamy ich po prostu więcej. Dodaliśmy nowe książki do naszej genetycznej biblioteki, a fundament jest wciąż ten sam. Wiemy więc na pewno, że insulina odgrywa istotną rolę w regulowaniu długości życia. Jeśli istnieje [...]

Kryteria oceny diety przepisane z książki dla dietetyków szpitalnych. Jadłospis zawiera: 4-5 posiłków - 5 pkt. 3 posiłki - 2 pkt. mniej niż 3 posiłki - 0 pkt. Przerwy pomiędzy posiłkami nie przekraczają 5 godzin: Tak - 5 pkt. Nie - 0 pkt. Mleko i produkty mleczne występują w: - 2-3 posiłkach 5 pkt. - 1 posiłku 2 pkt. - żadnym posiłku 0 pkt. [...]

[...] je tutaj. Jestem w trakcjie budowania masy mięśniowej ale z różnych kalkulatorów wychodzą różne wartości: Chce jednak zapytać czy dobrze sobie to wyliczyłem (na przykaładzie książki Anity Bean - "Zywienie w sporcie") 1. Matabolizm spoczynowy (waga ciała x 15,3) + 679 w moim wypadku wychodzi 1796 kcal. 2. Dzienn wydatek (tryb siedzący) [...]

[...] ale od pewnego czasu ustabilizowałem wagę, a wyniki badań typu krew, mocz itd. były ok (robię co pół roku bo trenuję judo). Poza tym polecam wszystkim przeczytanie krótkiej książki : "Żywność naturalne lekarstwo" prof. dr Michael Hamm wyd.ESPIRIT Bardzo pomaga w uniknięciu błędów przy układaniu diety. Jak coś to mogę zainteresowanym [...]