Na tej stronie jest książka "Trening bez sprzętu" Oliviera Lafay w cudnej jakości, (nie tak jak ten plik popularny tu na forum KSI__KA. polecam http://odsiebie.com/pokaz/696030---b9b6.html
[...] tych 4min, czy zwolnienie tempa i zrobienie powiedzmy 130rep w 6min nie powinno być takie ciężkie.. Sam nie wiem. VWC byłby niezłym przygotowaniem do SSST. Niedługo książka Tsatsouline'a wyjdzie, więc nie kombinuję z VWC. Będę robił tabatę z 20kg (rwania oczywiście) i może po kilku treningach spróbuję zrobić SSST - to się jakoś określę - [...]
[...] że cel to zrzucenie tkanki tłuszczowej. Dobra waga dla Ciebie to 90-95kg moim zdaniem - przynajmniej jeśli myslisz o normalnej a nie kulturystycznej sylwetce. Co do ketli to książka Pawła - wielkie wejście odważników kulowych plus dieta - na początek wywal cukry, słodycze, cukier z kawy i herbaty, możesz spróbować diet typu IS i jeść tylko [...]
[...] że cel to zrzucenie tkanki tłuszczowej. Dobra waga dla Ciebie to 90-95kg moim zdaniem - przynajmniej jeśli myslisz o normalnej a nie kulturystycznej sylwetce. Co do ketli to książka Pawła - wielkie wejście odważników kulowych plus dieta - na początek wywal cukry, słodycze, cukier z kawy i herbaty, możesz spróbować diet typu IS i jeść tylko [...]
[...] że cel to zrzucenie tkanki tłuszczowej. Dobra waga dla Ciebie to 90-95kg moim zdaniem - przynajmniej jeśli myslisz o normalnej a nie kulturystycznej sylwetce. Co do ketli to książka Pawła - wielkie wejście odważników kulowych plus dieta - na początek wywal cukry, słodycze, cukier z kawy i herbaty, możesz spróbować diet typu IS i jeść tylko [...]
wiuesz ze ja tez mialam mieszane odczucia co do zahiru? zwlszcza pod koniec...najpierw mialam mysl ze on odpisuej swoja historie,..a potem ze tylko rzeczywiscie to jest wymyslone i pisane w pierwszej osobie natomiast po koncowce ksiazki nadal mam watpliwosci... co to za ksiazka o tych wampirach?
[...] podałem najcięższe dni treningowe wypadają w dniach z 15 powt i to pod koniec cyklu w 3 i 4 tygodniu,1i2 jest raczej spokojny. A tak na marginesie w języku angielskim jest książka Escalating Density Training (trening wzrastającej gęstości)Charlesa Staleya.Mój angielski jest cienki dlatego nie znam treści tej książki.Ale jak ktoś coś czytał na [...]
[...] pomiedzy powtorzeniami w sportach wytrzymalosciowych jest to jedna z typowych metod zwiekszania wydolnosci. I nadal nazywa sie to tam zwiekszaniem intensywnosci. A tak na marginesie w języku angielskim jest książka Escalating Density Training (trening wzrastającej gęstości)Charlesa Staleya. Brzmi jak wymyslanie / promowanie nowej nazwy.
Polecam przeczytac ksiazke ,,Paleo dieta dla aktywnych'' Jest dobrze opisane ze czasem jest wskazane spozywac wegle skrobiowe w okreslonych sytuacjach Ksiazka napewno pomoze Ci lepiej sie przygotowac do zawodow Pozdrawiam
599 kkal, będziesz chudzielcem. Książka poczytana? Nowe wydanie, muszę i ja luknąć, podobno Daniels wycofuję się powolutku z kilku kontrowersyjnych rzeczy.
paawo- książka tylko przejrznana. Nie lubię czytać kilku rzeczy na raz, a jeszcze męczę "Cmentarz w Pradze".Nadrabiam zaległości%-) Daniels jest następny w kolejności. Dzisiaj: pompki: 20/20/20/20/20/20/20 I teraz hit: W przyszłym tygodniu jade na 14 dniową kwarantanne do Norwegii. Muszę w mojego Mini zapakować mój garaż tzn: sztangę, obiciązenia, [...]
Niebawem trening. Przy okazji może ktoś czyta ten dziennik - ma ktoś może link do ebooka/pdf'a z ksiazka 'Prometeusz Atlas anatomii człowieka - T1'? Bo ja nie ogarnę tego znaleźć... Zmieniony przez - lMathew w dniu 2011-12-13 16:57:17
[...] ciężko idzie). Co mam teraz zrobić? Iść do trenera po nową rozpiskę czy jak? Całość zakończyły aeroby: 20min stepper, 30min bieżnia A oto mój nowy zakup. Niestety Atlasu nie było, ale myślę, że i ta książka jest ok I na koniec mój obiad: Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-22 16:02:01 Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-22 16:02:33
Maciek skąd pomysł na 3 miesiące - jaka to książka? Przy uczciwym wykonywaniu 5x5 jeśli nie będzie zmęczony już po 4 tygodniach to znaczy że robi to źle;-)
[...] się, że mamy inną płaszczyznę postrzegania rzeczywistości. Przeczytaj kiedyś "Aforyzmy o mądrości życia" Schopenhauera, a zrozumiesz o czym mówię. Myślę też, że ta książka bardzo Ci się spodoba i pozwoli nabrać dystansu do wielu spraw. To momentami porażająco fascynująca lektura dla tych, którzy mają siłę by wyrwać się ze spirali [...]
O, czyli jest jednak z niego jakiś pożytek, a nie tylko drążki psuje i zamyka kuzynki w plecakach ? Dla mnie zawsze książka papierowa będzie lepsza od cyfrowej, zawsze ale to zawsze Możesz popatrzeć na alledrogo, nieraz są dobre okazje, nawet teraz jest parę zł taniej niż w sklepie Dobrze zinterpretowałaś brak zaprzeczenia Edit: W książce jest [...]