kręgosłup

Ja jak medytuje siadam na poduszce bo tyłek jest trochę wyżej i łatwiej mi utrzymać prosty kręgosłup. Chińczycy mówią ze ośrodek w którym powinno sie zbierać energie całego ciała jest 5 czy 7 cm poniżej pępka bo potem niby łatwiej koordynować swoje ruchy czy coś takiego, ja osobiście nawet nie wiem jak to robić żeby przenosić energie. Mężczyzna w [...]

No kregoslup boli jak to robie...Stwierdzilem ze zrobie jakis inny plan treningu na brzuch tak 3 razy w tyg.ale jakie cwiczonka robic moze ktos pomoc?mam skosna lawke i drazek pozatym nic na brzuch.Z gory dzieki;)

gdy patrze w lustro od boku gdzies z 5 metrow, widze, ze od pasa w gore jestem zdecydowanie za chudy. W miejscu gdzie mam biodra jest szerzej niz w klacie :O Chyba mam cos z mostkiem, ale nie mam pieniedzy na operowanie. Chcialbym sprobowac wypelnic to masa miesniona (te miejsce gdzie jest zapadniete w okolicach mostka), jakie cwiczenia wykonywac, [...]

jestem z Łodzi. w szpitalu lezalam juz dwa razy. inne stawy mnie nie bolą. kręgoslup, nadgarstki i palce wporządku. barki tez ok. ale jeszcze jedno... nie wiem czy to ma jakis związek z tymi stawami, ale mam wlasnie od jakiegos roku tak samo jak problem ze stawami jakies uczulenie. taką "gęsią skorkę" a podejscie lekarza zeby taki [...]

przy rzs nie ma dodatniego hla ani zmian w krzywowo biodrowych Amaris - skad jestes ? napewno trzeba jeszcze zrobic przeciwciala przeciwjądrowe ana. martwi mnie jeszcze ta chlamydia i podwyzszone aso. boli Cie kręgoslup ? co z innymi stawami (barki, nadgarstki, palce) ? nie ma co chodzic po poradniach tylko koniecznie na oddzial. wiem co mowie bo [...]

[...] mankament to całkiem niepotrzebne pokłady tłuszczu na brzuchu, nie rzuca się to w oczy ale już w stroju kąpielowym wole się nie pochylać :/. Trzeci mankament to skrzywienie kręgosłupa, ogólnie rzecz biorąc garbię się, szczególnie gdy dużo czasu spędzam na siedząco a niestety jest to dla mnie nieuniknione zło. Czwarta i ostatnia rzecz którą mogę [...]

[...] oto, że wyjeżdżam na sezonową robote. Bede zrywał ogórki na polu przez jakiś miesiąc a może półtora. Problem w tym, że już po kilku godzinach zrywania strasznie boli mnie kręgosłup i zastanawiam się co by pomogło na ten ból, a zrywam 6 dni w tygodnie przez 8-12 h i wytrzymuje tylko siłą woli... Myślałem nad: 1. Endorfinami - nie wiem skąd [...]

[...] ciekawe nienudzące się, skakanka, steper, stacjonarny rower - odpadają) w najlepszej kolejności: pływanie (najprzyjemniejsze i najlepiej wpływa na sylwetkę, wzmacnia kręgosłup), bieganie (najwięcej spala kcal, przy urozmaiconym terenie przyjemne), rower (ładne pośladki, co kręci dziewczyny ;), najmniej spalanych kcal). Najlepiej ćwiczyć z [...]

[...] podlozu!). Ja najpierw nauczylem sie fiflaka i chwile zajeło mi nauka salta z wyskokiem do GÓRY i w miejscu ale jak mówie popróbujesz i sie nauczysz. Fiflak z jednej strony jest trudniejszy bo trzeba miec rozciagniety kręgosłup ale nie trzeba prawie wcale skakać i prawie kazdy sie moze nauczyc. Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2007-07-09 19:28:33

male obciazenia swobodnie mozesz brac, z duzymi jeszcze odczekaj. Wpływ np przysiadów z obciazeniem na wzrost został obalony, stwierdzono wrecz, ze prawidlowo wykonywane predzej pobudzi kregoslup do wzrostu. Tak jak juz ci wyzej napisano, twoj trening bardziej przypomina trening wytrzymałosciowy z serii cudowego AA i SD. Chwyc normalna plyometryke [...]

czesc mam 15 lat własciwie to w sierpniu dopiero skoncze. waze 72 kg przy wzroscie 192 od czasu do czasu dolega mi boł na odcinku dolnego kregosłupa.Mam mówi ze jestem za wysoki jak na swój wiek i za chudy.Chciałbym sie dowiedziec co by mogło mi pomuc zeby mnie kregosłup nie bolał.Z góry mówie ze to nie jest jakies przetrenowanie itd masci również [...]

Leżysz ile chcesz. Możesz eksperymentować z ułożeniem rąk pod różnym kątem. Wzmacniasz nie tylko prostownik, wszystkie mm międzyłopatkowe. Mogą być te ćwiczenia co opisujesz. Do tego przydałoby się coś na zwiększenie ruchomości odcinka piersiowego. Choćby ćwiczenie jak na obrazku, powtarzasz z 10x raz dziennie. Rycina pochodzi z książki [...]

W zasadzie można przyjąć, że od każdego ruchu niszczą się stawy. Co do przesądu dotyczącego kolan - jest to jedna z najpopularniejszych wymówek, aby nie ćwiczyć przysiadów. Jeszcze się spotkasz z tym, że od Martwego Ciągu boli kregosłup. W rzeczywistości jest tak, że poprawnie wykonane ćwiczenie wraz z rozsądnym ciężarem wzmacnia kości i stawy. [...]

[...] Nie znaczy to, że unikałem sportu i ruchu jako takiego, postanowiłem jednak przypomnieć sobie lata młodości i już bardziej z głową wzmocnić ciało, a co za tym idzie uchronić kręgosłup i stawy przed dalszym rozpadem, co może się komuś wydawać dziwne, gdyż stereotypowa opinia mówi, że jest wręcz odwrotnie. Przy właściwym doborze ciężaru i ćwiczeń [...]

[...] mam czasu/ochoty. Wolałbym, żebyś poszedł do wykwalifikowanego fizjoterapeuty. Przyjrzałby się Ci dokładniej i zweryfikował diagnozę. Być może warto dorzucić jakieś ćwiczenia korygujące sposób w jaki siedzisz, a nawet oddychasz. Może też odblokuje Twój kręgosłup piersiowy specjalistycznymi zabiegami. I na koniec ma ułożyć Ci ten program ćwiczeń.

To jak ty sie chcesz techniki nauczyc jak nie bedziesz robic tego cwiczenia? Nie pekaj. Bierz maly ciezar wieksza ilosc powtorzen i ucz sie techniki. Gdy kregoslup sie przyzwyczai do cwiczenia nie bedzie bolec

Miałeś jakiś poważny uraz, czy tak po prostu zaczęło Cię boleć? Czy jakiś "kręgarz" nastawiał Ci kiedyś kręgosłup, konkretnie szyjny odcinek?

[...] nie poradzę. wyniki siłowe marne, bo ja się do tego nie przykładam i nie zależy mi. Dawno nie mierzyłem maksów, ale skoro zależy Ci na info to pozgaduję trochę, z dużą dozą prawdopodobieństwa Na płaskiej pewnie ze 120 kg by poszło, martwy 140 kg 5 czy 6 razy ostatnio targałem. Przysiad 130kg na serię i więcej nie zakładam bo dbam o kręgosłup.

teraz chyba mi sie udalo, fotka jest zrobiona po sciagnieciu szwow, czyli 20 czerwca (operacja byla 9 czerwca), a dzis te krzyzyki sa prawie niewidoczne aha, no i bylam znieczulona ogolnie, mialam fajne sny i nie wyobrazam sobie, ze bylabym swiadoma podczas zabiegu, a o ogladaniu w ogole nie ma mowy. na mysl o znieczuleniach w kregoslup tez [...]

przy takiej ilosci spozywanych farmaceutykow nie trudno poswiecic swoje zycie tej ... pasji(?) w tym sporcie chyba powinno chodzic przede wszystkim o usprawnianie swojego organizmu, a takze umyslu przeciwstawiajac sie niedogodnoscia ktore stawia organizm jak chcemy rozbudowac w nim miesnie, a zredukowac tluszcz organizm ludzki jest tak fajnie [...]