kręgosłup

laseroterapia na kregoslup "w takim wieku" jakby mnie zobaczyli to by pewnie odrazu mnie do trumny w***ali i zabili wieko dechami zebym nie mogl wyjsc Uwe - Kradamowi chyba* o to chodzilo ze robia w Twoim przypadku to co zawsze (czyli cale gowno), i ze lekarze lubuja sie w wystawianiu takich pseudo diagnoz bo im sie nie chce szukac [...]

A mógłbyś tylko napisać dlaczego z klaty a nie zza głowy? czy po prostu dodać to ćwiczenie? A martwy raczej odpada, kręgosłup i te sprawy... Ale zapomniałem o ćwiczeniach na prostowniku, faktycznie, nie napisałem o wznosasch tułowia.

[...] ciężary nie spowalniają wzrostu, tylko niewłasciwe ćwiczenia z nimi wykonywane Więc ćwicz chłopie cwicz, tylko z głową EDIT: Liu-Kang: nie podciąganie na drążku, tylko zwisanie na drążku, a pozatym przysiady mimo iż mocno obciążają kręgosłup, to powodują wzmożone wydzielanie hormonu wzrostu Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-06-20 14:54:35

UWAGA ZANIM ZACZNIESZ CZYTAC USIADZ WYGODNIE BYS NIE MOGL SIE PRZEWROCIC! moze napisze jak do tej pory robilem... wlasnie jeden wielki blad kazdemu sie to nie podoba brak treningu nog w planie.... a to wazne bo juz o tym czytalem i zamierzam go wrzucic....wiec tak oczywiscie przed kazdym treningiem rozgrzewka na necie kilka znalazlem jak mozna je [...]

[...] 16-latek ma ciąg na wynik i robienie siadów i martwego przy złej technice to proszenie się o kontuzję. Mi wystarczy art Mawasa na temat treningów dla 14-16 latków, tam zostało powiedziane wszystko. Koniu po ciągach w takim wieku ma rozwalony kręgosłup. To nie jest dobry wiek na takie katowanie organizmu i tyle. I to w dodatku dla początkującego.

Nie trzeba. Czytam ze zrozumieniem za pierwszym razem. Kontuzja to nie argument - żeby zrypać kręgosłup czy kolana nie muszę łączyć przysiadów i ciągów. Wystarczy źle wykonywać jedno z tych ćwiczeń. Na pewno nie wolno przysiadać po ciągu. Gdy w przysiadzie zawiodą zmęczone prostowniki mamy wypadek. Czy to właśnie miałeś na myśli ? Jeśli tak to [...]

Morales Koniu po ciągach w takim wieku ma rozwalony kręgosłup. dales sie oszukac koniu robil ciagi na garbie bo bylem swiadkiem ich - zapodawał wideo wowczas nie zwracał uwagi na "nawracanie" ze garbi sie i to w najgorszym miejscu - w dole grzbietu nie wierz mu swiec , pamietam jak bylo , sam tego chciał teraz niech nie iadoli ze [...]

Całkiem fajny jest ten program, Fajna była ta sztuczka z jajkiem. Może ktoś z was sprubuje Combat Ki? Jak widzialem jak nawalają w klaty na pelnej predkosci to mi sie omal kregoslup nie złamał z wrażenia, ale do mnie chyba bardziej pasuje cos w styly aikido, spokojnie bez lania w klate ;-P. "Ludzie w nieszczęściu się starzeją"

[...] sie rozkręca. Kingeri, z tym zdrowotnym mostkiem to nie jest tak do końca. Rzeczywiście mostkowanie odciąża stawy barkowe. ale za to dostaje w d**pę lędźwiowy odcinek kręgosłupa. I nie mówię tylko o mostkach ekstremalnych takich jak na zdjęciu. Po prostu im większy mostek i większy ciężar tym bardziej wygięty i obciążony dolny kręgosłup. [...]

robiac mostek przenosisz ciezar na dolne partie klatki odciazajac tym samym barki - i co gorsze masakrujac kregoslup

[...] zł - ale tu szukaj bo trafić na dobrego, który w razie potrzeby Cię przyjmie na oddzial i poprowadzi, to sztuka). Jak nie masz przepukliny (w sensie wywalonego dysku) i masz kręgosłup dobry to wtedy już wiesz na czym stoisz, oszczędzasz się i delikatnie prowadzisz i ewentualnie jakaś forma fizjo. Jeśli jednak jest z kręgosłupem coś nie tak, to [...]

[...] zł - ale tu szukaj bo trafić na dobrego, który w razie potrzeby Cię przyjmie na oddzial i poprowadzi, to sztuka). Jak nie masz przepukliny (w sensie wywalonego dysku) i masz kręgosłup dobry to wtedy już wiesz na czym stoisz, oszczędzasz się i delikatnie prowadzisz i ewentualnie jakaś forma fizjo. Jeśli jednak jest z kręgosłupem coś nie tak, to [...]

[...] dobrane indywidualnie pod każą osobę itp. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2017-07-04 19:02:49 Jak najbardziej praca, która wymaga dużo dźwigania przyczynia się do bólu kręgosłupa w odcinkach lędźwiowym czy piersiowym. Masz w swoim życiu jakąś aktywność, którą dbasz o swoje ciało na przykład coś dzięki czemu męczysz się przynajmniej raz w [...]

Nawiąże jeszcze do Twojego kręgosłupa. Plywaj dużo. Normalnie dla relaksu, spokojnie, bardzo można odciążyć kręgosłup! Wczoraj spędziłem 2h na basenie i spokojnie żabką, bez gonitwy i dzisiaj nie ten dzień (i noc)! :-) Pozdrawiam! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-07-05 20:45:23

WYŁĄCZNIE wizyta u specjalisty, fizjoterapeuty/rehab. nikt o zdrowym rozumie nie bedzie brał odpowiedzialonści za twój kręgosłup "on-line"

Musisz isc do specjalisty w tym zakresie ja miałem ten sam problem, lekarz najpierw odblokowywał mi kręgosłup ( sam nie wiem co robił ale cos szczelało) I potem pokazał mi jakie ćwiczenia mam wykonywać, i tak po prawdzie to nic innego jak ćwiczenia wzmacniające plecy tak według mnie. Dlatego ja je olałem ( nie zalecam ) i zapisałem sie na [...]

napiasales ze uprawiasz siatkowke to jest dopiero obciazenie/niszczenie kolan ;wszelkie skoki, skrety,natychmiastowe zatrzymywanie sie itp,przysiad to najbardziej naturalne cw na kolana wiec jesli masz jakis problem z kolanami to lepiej udaj sie do lekarza. plan ogolnie slaby malo wartosciowych cwiczen tj przysiad,klasyczny MC,podciaganie na [...]

[...] bieganie (raz w tygodniu ale zamierzam częściej) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie ma ale wolałbym w jak najmniejszym stopniu obciążający kręgosłup (po 3,5 roku pracy siedzącej chyba jest bardzo nadwyrężony) Zażywane suplementy : gainer Mass XXL

[...] nie rozumiem z tego co napisałeś wyżej oprócz tego, że mam zastosować progres (ale jak do 2 serii mam Ci zatosować progres?) 12x10? 12x8? i jeszcze, że mam robić uginanie ze sztangą, co to jest wl? a Przysiadów nie chce robić bo zbyt obciążają kręgosłup, wole wypychanie ciężaru i jest chyba bezpieczniejsze ze względu na unieruchomienie tułowia

2 żebra złamane, kręgosłup lekko uszkodzony :P Ale przejdzie... ;]