Ty głosisz że nie wolno łączyć. Spodziewam się, że potrafisz uzasadnić.
...
Napisał(a)
No nie potrafię. W końcu jestem skromnym początkującym.
Ty głosisz że nie wolno łączyć. Spodziewam się, że potrafisz uzasadnić.
Ty głosisz że nie wolno łączyć. Spodziewam się, że potrafisz uzasadnić.
...
Napisał(a)
Nie trzeba. Czytam ze zrozumieniem za pierwszym razem.
Kontuzja to nie argument - żeby zrypać kręgosłup czy kolana nie muszę łączyć przysiadów i ciągów. Wystarczy źle wykonywać jedno z tych ćwiczeń.
Na pewno nie wolno przysiadać po ciągu. Gdy w przysiadzie zawiodą zmęczone prostowniki mamy wypadek.
Czy to właśnie miałeś na myśli ? Jeśli tak to EOT.
pozdrawiam
Kontuzja to nie argument - żeby zrypać kręgosłup czy kolana nie muszę łączyć przysiadów i ciągów. Wystarczy źle wykonywać jedno z tych ćwiczeń.
Na pewno nie wolno przysiadać po ciągu. Gdy w przysiadzie zawiodą zmęczone prostowniki mamy wypadek.
Czy to właśnie miałeś na myśli ? Jeśli tak to EOT.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
mam na myśli to że nie widzę sensu łączenia tych dówch ćwiczeń i narażania się na kontuzję. Można spokojnie zrobić je na osobnych sesjach zmniejszając ryzyko kontuzji.
Ja wiem że te treningi pod okiem trenera były by ok.
Ale wkładanie każdemu małolatowi FBW 5x5 z takim układem ćwiczeń jest niepotrzebne.
Ja wiem że te treningi pod okiem trenera były by ok.
Ale wkładanie każdemu małolatowi FBW 5x5 z takim układem ćwiczeń jest niepotrzebne.
...
Napisał(a)
" NIE ŁACZYMY MC i SIADÓW NA JEDNEJ SESJI TRENINGOWEJ !!! i ta zasada musi tu obowiazywać "
"mam na myśli to że nie widzę sensu łączenia tych dówch ćwiczeń i narażania się na kontuzję"
Więc po jakiego gwinta wyskakujesz z jakimiś zasadami.
Panowie kłótnia nie dotyczyła wieku chłopaka a stwierdzenia, że POCZĄTKUJĄCY nie może łączyć ciągu z siadem.
"mam na myśli to że nie widzę sensu łączenia tych dówch ćwiczeń i narażania się na kontuzję"
Więc po jakiego gwinta wyskakujesz z jakimiś zasadami.
Panowie kłótnia nie dotyczyła wieku chłopaka a stwierdzenia, że POCZĄTKUJĄCY nie może łączyć ciągu z siadem.
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
...
Napisał(a)
Morales
Wiesz dobrze, że 16-latek ma ciąg na wynik i robienie siadów i martwego przy złej technice to proszenie się o kontuzję.
wlasnie ze jest odwrotnie
po zmeczeniu wstepnym nog proporcje sil przejda na korzysc plecow
ponadto po ciezkich przysiadach .. komu sie chce jeszcze rekordy w ciagu robic?
rownie dobrze zabron kazdego z tych cwiczen jesli uwazasz ze techniki nie opanowali
jesli zas opanowali to IMO zdrowiej jest robic ciagi po siadach
oprocz poprzedniego powodu powiem tyle ze po siadach nerwy pamietaja ruch w nogach "przysiadowy" i w Mc ten ruch[lub jego pochodna] bedzie mile widziany
Wiesz dobrze, że 16-latek ma ciąg na wynik i robienie siadów i martwego przy złej technice to proszenie się o kontuzję.
wlasnie ze jest odwrotnie
po zmeczeniu wstepnym nog proporcje sil przejda na korzysc plecow
ponadto po ciezkich przysiadach .. komu sie chce jeszcze rekordy w ciagu robic?
rownie dobrze zabron kazdego z tych cwiczen jesli uwazasz ze techniki nie opanowali
jesli zas opanowali to IMO zdrowiej jest robic ciagi po siadach
oprocz poprzedniego powodu powiem tyle ze po siadach nerwy pamietaja ruch w nogach "przysiadowy" i w Mc ten ruch[lub jego pochodna] bedzie mile widziany
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Morales
Koniu po ciągach w takim wieku ma rozwalony kręgosłup.
dales sie oszukac
koniu robil ciagi na garbie bo bylem swiadkiem ich - zapodawał wideo wowczas
nie zwracał uwagi na "nawracanie" ze garbi sie i to w najgorszym miejscu - w dole grzbietu
nie wierz mu swiec , pamietam jak bylo , sam tego chciał teraz niech nie iadoli ze cwiczenie złe tylko ze sam głupi był
po drugie jestem prawie na 100% pewien ze wowczas robil ciagi na swiezo a nie po przysiadach
wiec jak to sie ma do naszej dyskusji?
przysiadami na smithu rozwalił lata pozniej kolano
pozniej moze cos zaczal czytac o tym czego nie probowac na maszynach
przed tym byl ignorantem jesli chodzi o technike . krpoka
Koniu po ciągach w takim wieku ma rozwalony kręgosłup.
dales sie oszukac
koniu robil ciagi na garbie bo bylem swiadkiem ich - zapodawał wideo wowczas
nie zwracał uwagi na "nawracanie" ze garbi sie i to w najgorszym miejscu - w dole grzbietu
nie wierz mu swiec , pamietam jak bylo , sam tego chciał teraz niech nie iadoli ze cwiczenie złe tylko ze sam głupi był
po drugie jestem prawie na 100% pewien ze wowczas robil ciagi na swiezo a nie po przysiadach
wiec jak to sie ma do naszej dyskusji?
przysiadami na smithu rozwalił lata pozniej kolano
pozniej moze cos zaczal czytac o tym czego nie probowac na maszynach
przed tym byl ignorantem jesli chodzi o technike . krpoka
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
ponadto po ciezkich przysiadach .. komu sie chce jeszcze rekordy w ciagu robic?
Małolatom się chce.
Na temat treningów nie będę oczywiście z Tobą dyskutował, bo aż tak dobry nie jestem
Ale na temat charakteru małolatów już mogę. I powiem tylko tyle, że w tym wieku jest parcie na wynik.
Małolatom się chce.
Na temat treningów nie będę oczywiście z Tobą dyskutował, bo aż tak dobry nie jestem
Ale na temat charakteru małolatów już mogę. I powiem tylko tyle, że w tym wieku jest parcie na wynik.
...
Napisał(a)
chciec a moc to 2 rozne sprawy
wlasnie przysiady wykonane przed ciagiem mnziejszaja samobojcze tendencje, chocby nie wiem jaki wigor tkwił w małolacie
to powiem tyle
niezmeczone przysiadami nogi przygarnia mocno plecy
zmeczone przysiadami nogi nawet jesli nie zniecheca do pojscia na wynik to nadal zmniejszaja ryzyko przygarbienia sie bo generuja mniejszy moment siły wokol stawu biodrowego , a w miare swieze plecy zniosa to łatwej
zreszta powtarzam sie co znaczy niej wiecej tyle ze radze cofnac sie do moich poprzednich postow
i bez uprzedzenia czytac
wlasnie przysiady wykonane przed ciagiem mnziejszaja samobojcze tendencje, chocby nie wiem jaki wigor tkwił w małolacie
to powiem tyle
niezmeczone przysiadami nogi przygarnia mocno plecy
zmeczone przysiadami nogi nawet jesli nie zniecheca do pojscia na wynik to nadal zmniejszaja ryzyko przygarbienia sie bo generuja mniejszy moment siły wokol stawu biodrowego , a w miare swieze plecy zniosa to łatwej
zreszta powtarzam sie co znaczy niej wiecej tyle ze radze cofnac sie do moich poprzednich postow
i bez uprzedzenia czytac
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
...bałbym się zaryzykować zdrowie 17 latka wypuszcając go z takim planem samopas bez kontroli nad techniką...
ale powiem szczerze Wodyn że zaskoczyłeś mnie, i obyś miał rację.
Naprawdę widzę sporo innych dróg na trening dla takich "początkujących"
Ale to w takim razie wasze ryzyko.
ale powiem szczerze Wodyn że zaskoczyłeś mnie, i obyś miał rację.
Naprawdę widzę sporo innych dróg na trening dla takich "początkujących"
Ale to w takim razie wasze ryzyko.
Poprzedni temat
Mięśnie klaty i brzucha. Wystarczy?
Następny temat
Świeży potrzebuje pomocy.
Polecane artykuły