kręgosłup

a ja to pauze ;/ nie wiem co z plecami kręgosłup mam sztywny ;/

kręgosłup sztywny coś .. ale smaruje juz

Kitly, a spróbuj ćwiczyć bez techniki, trzymaj jedynie prosty kręgosłup. W pociąganiu to nawet nogami sobie pomagaj byle by zaliczyć powtórzenia. W pompkach na poręczach się bujnij jakoś i do góry. Tyle tylko by Ci sie nic nie stało ;]

boje sei martwego robic bo mam krzywy kregoslup, a u lekarza nie bylem; wioslo chce wlaczyc bo chce poprawcowac troche nad gruboscia plecow; czy przy wisloowaniu sztangielka jednorocza krzyz dostaje mniej w dupe?

boje sei martwego robic bo mam krzywy kregoslup, a u lekarza nie bylem; wioslo chce wlaczyc bo chce poprawcowac troche nad gruboscia plecow; czy przy wisloowaniu sztangielka jednorocza krzyz dostaje mniej w dupe? Mam skoliozę, asymetrię barków, krótkowzroczność ok -7 D i nawykowe zwichnięcie obydwu barków a macham wiosło bez problemu. Jak nie [...]

niby ławka powinna tylko podtrzymywać kręgosłup ale mi by to chyba też nie odpowiadało;) Ass szukasz dziury w całym...niestety laski tam wogóle nie chodzą;(

[...] kąt ataku w celu umiejętnego stymulowania konkretnych części mm. brzucha, co jest im przecież niezbędne. jest to zrozumiałe, biorąc pod uwagę fakt, iż martwy ciąg niszczy kręgosłup a przysiady kolana. pro rozpiska przedstawia się tak: pon: klatka, biceps, brzuch wt: plecy, brzuch śr: off czw: biceps, triceps, brzuch pt: barki, 4 serie [...]

wlasnie dlatego ja wracam do trenera. kregoslup lepiej kolana tez ale potrzebuje kogos kto mi dokladnie rozpisze co moge robic i bede go miec dostepnego 24/7 w razie watpliowsci albo bolu podczas cwiczen to wtedy zmienia cwiczenia itd

Wywalam MC z treningu,alez mnie kregoslup napieprza:/

ale kregoslup czy miesnie przykregoslupowe?

[...] hiahiahia Madzianna - pięknie się prezentujesz, gratki! O ja też jestem za działem emerycko-inwalidzkim, tylko kto w pełni władz umysłowych weźmie odpowiedzialność za mój kręgosłup drogą łącza internetowego }:-( Umęczyłam się dzisiaj okropnie, obwodówki wytrzymałościowej już nie dokończyłam, powiedziałam grzecznie dziękuję po 4 rundzie. [...]

[...] hiahiahia Madzianna - pięknie się prezentujesz, gratki! O ja też jestem za działem emerycko-inwalidzkim, tylko kto w pełni władz umysłowych weźmie odpowiedzialność za mój kręgosłup drogą łącza internetowego }:-( Umęczyłam się dzisiaj okropnie, obwodówki wytrzymałościowej już nie dokończyłam, powiedziałam grzecznie dziękuję po 4 rundzie. [...]

ok,pytanie to co ja mam robic? 1,5 kg hantelki podnosic? a ja podnosze 1.5 kg hantelki??? sa cwiczenia bardziej i mniej obciazajace kregoslup i ty sama musisz wybierac te ktore sa dobre dla ciebie, jesli nie wiesz jakie to to chyba najlepszym wyjsciem jest konsultacja z dobrym fizjo sportowym

technicznie mam obcykane wszystko bo nie cwicze od paru miesiecy tylko od kilku lat,a kregoslup rozwalilam soebie zwyklym przenoszeniem mebli,dlatego ze mam duze skrzywienie,tylko ze zaden lekarz nie dawal mi szans na normalne funkcjonowanie,a ja jednak jakos przede,ten fizjo co mam kazal mi cwiczyc ale neiwielkim ciezearem,nawet CM

[...] cieżarów jak inne stawy, więc im bardziej coś na bezpośrednio na niego będzie siadać tym łatwiej o kontuzje bo działa na niego za duże obciążenie. Wg. mnie bary,łokcie i kręgosłup to taka pieprzona trójca która siada najczęściej ROZSTAW DŁONI NA SZTANDZE: oczywiście że ma znaczenie! nie tyle na spadek efektywności co na zmianę priorytetów [...]

[...] Koniku - kolana koślawe i stopy trochę też, miednica trzaśnięta, ale kolana to od otyłości niestety, w miarę chudnięcia to się powinno samistnie wyrównywać, a miednica to od tego, że tak na oko masz jedną nogę krótszą, kręgosłup się wydaje ok. Jeszcze tak dziwnie, bo na początku miałaś skrzywienie w jedną stronę, a na podsumowaniu w drugą%-)

Kitttie jak Cię to pocieszy to aktualnie podzielam Twoje odczucia, z taką różnicą, że kręgosłup nie pozwala mi leżeć @@-)

a ja lubie chorowac:-PP, rzecz w tym ze anginy mi przeszly, kregoslup naprawil od regularnych cwiczen i nie ma jak sie snuc w domu w szlarfoku i cieplych skarpetach i czytac zaleglych lektur@-) (nic innego wtedy nie robie)

[...] ćwiczenia silowe ;-D. Kochana dziewczyna i jej zajecia mają ogromne wzięcie. No ale siłowo masakra wymiękała przy obciażeniach niższych niż przeciętna niewiasta, która nigdy wcześniej nie ćwiczyła...Podobno 3 dni ledwo się ruszała... Inna sprawa, że ja się kiedyś wybrałam do niej na "zdrowy kręgosłup" to miałam po nim mega zakwasy w udach 8-O

[...] ja się szkolę cały czas od już paru dobrych lat :-) nie jest ciężko jeśli się kocha to co się robi a ja kocham i przed każdym szkoleniem nakręcam się jeszcze bardziej. a prowadzę różne zajęcia step, dance, wszelkiego rodzaju wzmacniania, sztangi, rowery, pilates, zdrowy kręgosłup i takie tam. nie wyobrażam sobie że mogłabym robić coś innego :-)