kręgosłup

Witaj. Wszystko tak naprawdę będzie zależało od tego jak ukształtował się twój kręgosłup po przebytej chorobie Czy mocno jest widoczna hiperkifoza i jak obecnie ten odcinek piersiowy układa się pod kątem biomechanicznym. Jeżeli sam zauważyłeś że ciężar z jakich zaczynasz trenować prowokuje gdzieś ból to pozostaje tutaj kwestia sprawdzenia czy [...]

Z kręgosłupem jest sparaw dość skąplikowana co do mięśni głębokich to racja ,a trening na piłce daje rewelacyjne rezultaty. Trening prostowników jest bardzo ważny bo to mięsnie mające podstawowe zadanie stabilizacji kręgosłupa ale często zapominamy o brzuchu ( w sensie siłwoym) jeśli choć troszkę odstają od prostowników następuję zachwiane [...]

[...] samodzielnie- o ile nie interweniuje USA zablokować cieśnię Ormuz i tym samym kraje te w sporej części "zagłodzić", a w każdym razie przetrącić ich ekonomiczny kręgosłup. W konsekwecji kraje Arabskie powiedzmy wprost zawsze będa się obawiać dominacji Iranu upatrując w nim i słusznie zagrożenia dla swojego dobrobytu (Zjednoczone [...]

Tomasz1405 - wczesniej tez split,tez 4 dni w tyg. 1-klata,lydy, 2-plecy,kaptur,tyl barkow 3- barki, uda, 4- biceps, tRiceps, przedramie ronie220- Wszystko cwiczyl. Kwestia Wynikow Silowych - MaRtwy ciag: w poczatkowej fazie ruchu pozytywnego boli go kregoslup przy zbyt duzum ciezarze (jesli nie opuszcza sztangi nisko to moze dac znaczniw wiekszy [...]

jak kręgosłup to raczej lekka przesunięcie dysku międzykręgowego wszystkiego dowiesz sie u ortopedy Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-22 15:30:12

Obciążenie działa na kręgosłup, to na pewno. Ale po to właśnie sa pasy itp. Zobaczcie jakie obciązenie biorą trójboisći - nieziemskie. Ale to tak na marginesie BIORĄ TAKIE CIĘŻARY, ALE W SZEREGU Z CIĘŻAREM IDZIE TECHNIKA O JAKIEJ MOŻEMY POMAŻYĆ, NIEZIEMSKO SILNE MIĘŚNIE STABILIZUJĄCE I CAŁA MASA SPRZĘTU (ZALEŻNIE OD FEDERACJI) JA JESTEM [...]

da sie to jakos rozdzielic zeby nie robic przysiadu i mc w jednym zestawie? kregoslup mi pęknie :)

Cześć. BF raczej błędnie wyliczyłeś bo nie wygladasz na 35%. Trening siłowy jednak będzie nieodzowny w Twojej drodze do szczupłej sylwetki. Nie musi to być typowy trening w siłowni ale możesz wykonywać np w domu obwody składające się z 6-8 ćwiczeń wykonywanych bez przerwy z użyciem minimalnej ilości sprzętu (sztangielka, piłka) lub wyłącznie z [...]

Mi pomogla silownia i sensowny trener, kregarz nie wyprostuje kregoslupa, moze pomoc utrzymac kregi w prawidlowej pozycji ale trzeba je zabudowac, stosowac profilaktyke i cwiczenia wspomagajace, ale nie silowe - mam na mysli zwisy na drazku po kilka minut w dwoch, trzech sesjach trzy razy w tygodniu. obecnie mam kregoslup prosty jak struna i [...]

[...] byłbymm wdzięczny... Co do sensu ręcznej ingerencji w układ kostno-stawowy w ogóle, proponuję podyskutować z lekarzem (jest ich kilku na forum) albo obejrzeć kręgosłup w prosektorium...Ach i ostatnie pytanie - "fachowych wyjaśnień" - jak mam to rozumieć, może Pan to jakoś potwierdzić empirycznie? Pozdrawiam. among the [...]

Terapeuta, jestes pewnie tym kregarzem ktorego reklamowal Geralt. Ale spokojnie mozesz podac wiecej szczegolow na temat swojego przekonania o skrzywieniach kregoslupa, czekamy z niecierpliwoscia. Ja ze swojej strony spotkalem sie z praktykami ktorzy pomogli mnie i innym, z tym ze na silowni odpowiednimi cwiczeniami silowymi i rozciagajacymi. Mam [...]

Jesli chodzi o pajaczka to nie jest to zla rzecz ( ale mozemy ja zastapic np. tak ze p[rzyklejamy sobie duzy plaster na kregoslup i on nie pozwala nam sie za bardzo zgiac) lub poprostu starajnmy sie zachowac postawe! Oto kilka punktow kture pomaga wyleczyc kregodlup: 1. Trzymac dobra postawe 2. Rozciagac miesnie 3. cwicvzyc 4. chodzic do terapety [...]

Panaceum: "Chciałbym zauważyć, że jedyną obiektywną metodą oceny kręgosłupa jest badanie RTG." Hmmm. To ciekawe stwierdzenie. A co z USG? A gdzie rezonans magnetyczny? Czy aby nie za daleko posunales sie ze swoja wypowiedzia? Rozumiem, ze najlatwiej stwierdzic skolioze na podstawie RTG...ale wyrazaj sie bardziej scisle jesli o to [...]

Chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 17 lat mozna jeszcze wyprostowac kręgoslup ?? bo ja wlasnie dzisiaj sie dowiedzialem o tym ze jest on krzywy :( zycie bez ryzyka jest jak ogorki konserwowe bez ogurków

czesc wszystkim :)))znacie jakiegos trenera w poznaniu który by mnie potrenował bo mam 21 lat i krzywy kregosłup ,który zaczał sie krzywic po wypadku jak mi gips zdjeli gdzies jak mialam 19 lat:))))))))a lekarze nie pomagaja wcale sonii

Nie koniecznie żabka :) Zależy na co :) Pływanie żabką mocno obciąża kręgosłup szyjny. Jeśli chodzi o wady postawy to najlepsze jest pływanie na plecach, kraulem też się przydaje. Mi wszyscy lekarze mówili, że w przypadku skoliozy wskazany jest styl grzbietowy.

Ćwiczenia nóg niekoniecznie muszą obciążać kręgosłup. A jeśli nie będziesz ich ćwiczył, to kiedyś możesz obudzić się z ręką w nocniku i zauważyć, że wyglądają jak zapałki.

[...] także mięśnie czworoboczne). a co do martwego ciągu to nie wiem czego tak sądzisz ale powiem tylko że przysiady ze sztangą na barkach są o wiele bardziej szkodliwe dla kręgosłupa niż martwy ciąg.nie wiem czego tyle młodych ludzi boi się wykonywać tego ćwiczenia (może to przez słowo ''martwy'' w nazwie, martwy ciąg to faktycznie brzmi [...]

to twoje zdanie ja uważam że MC daje popalić nogą, ale przysiady też są dobre a nawet lepsze tylko że strasznie obciążają kręgosłup

Hahaha, tu nie chodzi o kręgosłup akurat, ani Twoje ustawienie do zdjęcia nic nie zmienia;-) Spójrz na swoje kolana i stopy, w nich głównie siedzi problem.