kręgosłup

Witam serdecznie kazdego ktory mi moze wytlumaczyc te zjawisko.Miałem skolioze wiec nic postanowilem za siebie zabrac wiec tak gdzies rok temu wiec zaczelem cwiczyc kalistenikie czyli(pompki podciaganie na drazku wznosy nog na nim itp) lecz nadal mialem opadajacy bark,wiec zglosilem sie do lekarza pierwszego kontaktu on mi powiedzial ze nie mam [...]

ja mam taką poduszkę jak na tej stronie http://zdrowy-kregoslup.eu/ tu ją też zresztą kupiłem, trochę się wykosztowałem ale efekty były warte tych pieniędzy

Pogłębienie lordozy to zbyt duże wygięcie kręgosłupa, mi zdiagnozowali spłycenie co z kolei oznacza zbyt prosty kręgosłup:P Zdjęcia rtg mają to do siebie, że nie wszystko widać.

Poglebiona wada postawy, krzywy kregoslup, dlatego przy obciazaniu, szczegolnie na stojaco, bedzie coraz bardziej bolalo. Nie umiera sie na to, nie martw sie na zapas :)

[...] 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min Wyciskanie sztangi siedząc - ze względu na ból odcinka kręgosłupa postanowiłem wykonywać to ćwiczenie siedząc. co dziwne cieżyra jakimi machałem były identyczne jak przy wyciskaniu stojąc. poszło 8x 35,40,45,50,55. Superseria na [...]

[...] 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min Wyciskanie sztangi siedząc - ze względu na ból odcinka kręgosłupa postanowiłem wykonywać to ćwiczenie siedząc. co dziwne cieżyra jakimi machałem były identyczne jak przy wyciskaniu stojąc. poszło 8x 35,40,45,50,55. Superseria na [...]

[...] 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min Wyciskanie sztangi siedząc - ze względu na ból odcinka kręgosłupa postanowiłem wykonywać to ćwiczenie siedząc. co dziwne cieżyra jakimi machałem były identyczne jak przy wyciskaniu stojąc. poszło 8x 35,40,45,50,55. Superseria na [...]

A nie da się ułożyć planu tak, aby kręgosłup był jak najmniej obciążany?

Zasadniczo osobom, które cierpią na boczne skrzywienie kręgosłupa odradza się stosowania ćwiczeń obciążających kręgosłup osiowo, czyli np. przysiadów, wyciskania żołnierskiego, MC. Wszystko jest również uzależnione od techniki wykonywania ćwiczeń i obciążeń, które stosujemy. Co do korekcji wady. Kawał dzika z Ciebie, więc pewnie układ kostny jest [...]

Zapewne bolal Cie kregoslup bo zle wykonywales ćwiczenia. Pozatym nie wiem co chcesz osiagnac wykonujac te cwiczenia

[...] z elementów ćwiczeń jakie robię na uda i pupę ale bez hantli ani sztang. Planki robiłam ale były dla mnie za ciężkie a razem z moimi innymi ćwiczeniami bardzo obciążały mi kręgosłup choć niektóre spośród tych plankowych ćwiczeń zostawiłam. "Górę" ciała mam naprawdę ok, wąską talię, nie mam boczków, płaski brzuch, ramiona się wyrzeźbiły jak [...]

Pewnie, ze mozna, ale to wyglada tak- wkrecaja sruby w kregoslup, boli tak, ze nie da sie opisac, jest ryzyko paralizu, a potem jest prawdopodobne, ze beda operowac jeszcze raz (wiem co mowie, bo znam osobe, ktora rozyebala kregozmyk kettlami) Tak ze prewencja, prewencja i prewencja. A tak z ciekawosci- to zakladasz, ze rece i nogi dretwieja ot [...]

[...] w prezencie +25% do koncentracji i techniki, a tym samym do siły. Podciąganie z asystą Od razu po martwym ciągu? Dobre. Ale niekoniecznie efektywne. Dobre bo dekompresuje kręgosłup. Robiłbym - na Twoim miejscu na zmianę z martwym ciągiem. Seria mc - seria podciągania i tak na zmianę. Wiosłowanie sztangą w opadzie Z tego co słyszałem powinno [...]

:) A właśnie że zaglądam :) Lekarz powiedział że to bardziej coś wynikającego z mojej postawy - skrzywiony kręgosłup. W sumie też tak myślałem, ale niepokoi mnie te "bulgotanie". Czasami pojawia się też gdy mocniej oddycham. Obawiałem się że może to być odma.

[...] żeby było jasne, nie oczekuje nie wiadomo jakich efektów i rzeźby, chciałbym tylko trochę zdrowo przytyć. Niby ambicję jakieś są, ale pojawia się problem, a mianowicie mój kręgosłup (lordoza lędźwiowa pogłębiona i lekkie skrzywienie). Skutkiem tego są codzienne bóle pleców po długim siedzeniu itp. Lekarz powiedział, że powinienem unikać [...]

Czyli mówisz żeby zrezygnować z A6W jestem teraz na 11 dniu nwm czy wytrwam do końca i wiem że obciąża strasznie kręgosłup ale po prostu chce się pozbyć brzucha w dość krótkim czasie -,-, a brzuszki dlaczego nie, przed chwilą wróciłem z siłowni po 200 brzuszkach i a6w no ledwo już jeżeli chodzi o 6 ale jakoś dałem rade teraz czyje że tak powiem że [...]

[...] gryf to bedzie jakies 10kg więc troche jest przynajmniej dla mnie a waze chyba 71-74(nie wiem dokladnie bo waga mi sie zepsula ale od miesiąca troszke mnie przybylo :P) przy 184cm wzrostu ćwicząc biceps nic mi nie jest, ale kiedyś ćwiczyłem tak barki i potem bolał mnie kręgosłup, musiałem przestać z tym że ja ogolnie mam problemy z kręgosłupem

Ciezko mi tutaj powiedziec co mozna z tym zrobic , skoro do konca nie wiadomo jaka jest tego przyczyna , patrzac tylko na Twoje zdjecia ;) Nie zmienia to faktu ,ze jesli nie odpowiada za to czynnik chorobowy , lub nie utrudnia Ci to normalnego funkcjonowania to niestety takie korekty nie sa refundowane przez NFZ i za wszelkie proby zrobienia z tym [...]

Witam mam do dyspozycji jedną hantle (2x2.5kg i 2x1.25) i chciałbym wykonywać te ćwiczenia http://www.youtube.com/playlist?list=PL37E863DE1BDA7FBF&app=desktop Jesli będe wykonywał je jedną hantlą obciązając jedną strone(na zmiane) to może mi to zaszkodzić na kręgosłup?

Aeroby/interwały by się przydały, warto je robić. No ale jak nie możesz to trudno. A6W nie rób bo to szkodzi na kręgosłup. Setki brzuszków wto chyba niezbyt dobry pomysł. Musisz dużo poczytać bo jest bardzo dużo do rozwinięcia spraw, które były niejednokrotnie zadawane. Poczytaj to: [...]