krótkie

[...] 2s IV. p.press 3x5 V. unoszenie bokiem+podciaganie+unoszenie w opadzie+unoszenie przodem 2s VI. szrugsy 2s trening na małej śmiesznej siłce, sporo irytujących pierdół, np za krótkie, za wąskie poręcze, ogólne braki w sprzęcie, za to nawał z dupy niepotrzebnych atlasów ciężary takie że nie wiadomo ile kg itd więc jedynie w wl starałem się dobrać [...]

nie TRENING nr 5 PLECY znowu na tej lipnej siłce, gryf krótki, talerze mała średnica, ciężaru mało, więc do mc naładowałem ile wejszło i 2 krótkie serie, ale i tak prostowniki czuje, w sensie takie ponaciągane nieprzyjemnie, bo ze zbyt niskiego pułapu podnosiłem, za wąsko i pozycja lipna, trzeba było zrobić na prostych, na odwal, albo nie robić [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yIutgtzwhAc&eurl http://www.youtube.com/watch?v=3M8Dp7wGBe4&eurl http://www.youtube.com/watch?v=6tlesPSP2Eo&eurl ---> daje kilka po sa krotkie jak i zarazem fajneee!ld

naidrok SOg a co myslisz o ulepszaczach mam gdzies w domu takie jakby krótkie rozwarstwiajace sie włoski ojciec uzywal jak robił wylewki w piwnicy Da to cos?

Dopiero doczytalam o laweczce,to moze faktycznie dokupie tak jak piszesz osobno no bo faktycznie bardziej rozchodzi mi sie o MC i przysiady.Pogadam ze "starym"on tez chce zaczac cwiczyc to moze razem wydamy wiecej.Acha i wiesz co jeszcze te moje cardio jest chyba za krotkie,moge dodac interwaly, wieczorem chodze z moimi psami to moglabym [...]

[...] konkretną odpowiedź, reguły są jasne :-). Po zatem głupio by mi było w stosunku do chłopaków którzy już wrzucili swoje filmy }:-(. Przy okazji jeszcze jedno pytanie MC musi być ciągnięty z podłogi czy może być z podkładek ? Mam małe talerze i krótkie ręce a gryf jest 16cm od podłogi . Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-02-14 13:44:07

W oczekiwaniu walnę jeszcze krótkie podsumowanie od 17 kwietnia. I tak: 17-19 kwietnia nie bardzo pamiętam co w który dzień ale: 1 dzień 1a marsz w pozycji Hip trust (plecy na krześle) 3*60secxcc 1b przyciganie gumy do mostka siedząc na piłce (czarna guma) 2a plie z KB 3*20*KB 12kg 2b rozpiętki leżąc na piłce 3x12*5kg(strona) 3 RDL na jednej [...]

[...] sobie pomyślałam , że nastolatką, to już od dawna nie jestem. Ale cholera jasna ,biorąc pod uwagę, że aktywności mam sporo, a moja dieta od paru lat jest naprawdę niezła jakościowo, to mogłabym jeszcze z kilka lat móc nosić sukienki czy krótkie spodenki :-( oraz kostium kąpielowy na plaży. Zmieniony przez - pavilna w dniu 2015-06-01 08:08:44

[...] jeszcze nie zadobrze. Będę oglądać filmiki przed wyjściem na siłkę. Obwody nie koniecznie w takiej kolejności robiłam, bo co chwilę ktoś mi coś zajmował. Aero takie krótkie, bo mnie plecy zaczęły boleć w lędźwiach :-( Dieta Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, czerwona papryka Płyny: 2,0l wody , 3x kawa, h.ziołowe, h.zielona, [...]

[...] leżeniu 15/15/15/15 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 20/20/20/20 Wspięcia na palce na jednej nodze 20/20/20/20 Postanowiłem zrobić trening typowo na wytrzymałość - krótkie przerwy, szybsze powtórzenia, efekt? 4 obwody w niecałą godzinę. Zrobiłem pompki klasyczne, i powiem że pompki na krzesłach są zdecydowanie trudniejsze i bardziej [...]

jak pierwszy raz robiłeś martwy ciąg, to napewno robisz go źle technicznie "krótkie" to fbw ja bym zrobił dwa zestawy

[...] się rozeznawać i przyjęłam takie zdroworozsądkowe 10-12 powtórzeń. Ale ze technicznie juz myślę że poczułam o co chodzi - to spróbuję jeden trening taki zrobić. Sama jestem ciekawa ile dam radę.. No i moze czas się trochę skróci. Chociaż przerwy mam krótkie między seriami bo mi się nudzi w przerwie - ile można patrzeć na siebie w lustro:)

[...] fajny gruby materiał, świetnie odprowadza pot szkoda tylko, przynajmniej dla mnie, że zrezygnowali z bezrękawników i kompresje są tylko w wersji z rękawkiem, legginsy i krótkie gatki są tez tanki dry expert, ale to już nie to samo, dużo cieńszy materiał P.S.także jak widzisz faceci też zwracają uwagę na materiał ;-D Zmieniony przez - kabo9 w [...]

[...] i zostaje mi tylko trochę proszku smak : orange 2/10 musiałem brać na 1 łyk bo aż mnie skręcało efekty : sporo sił doszło już od 1 treningu z 5kg więcej w ćwiczeniach . Odporność i regeneracją znacznie się polepszyła . Mogłem ćwiczyć i ćwiczyć robiąc krótkie przerwy . Produkt jak dla mnie rewelacja na dniach zamawiam kolejną puchę Pozdrawiam

[...] w parterze, próbował obaleń, kręcił się w nadzieji na KO. Aziz coś tam trafiał, ale dupy w ogóle nie urywał. Powiedziałbym, że Mamed przegrał trochę bardziej, niż Aziz, ale strasznego wałka tutaj nie widzę, zwłaszcza, że Mamed walczy u siebie + jest mistrzem. Napiszę za chwilę jeszcze krótkie przemyślenia pt czemu Mamed tak hvjowo zawalczył

No własnie, Ruda, godoj %-) Z tym potem to też się zgadzam, mam krótkie włosy na szczęście, ale muszę coś ogarnąć z grzywką bo mi się po niej leje %-)

Saidka, to co on Tobie z włosami robił, że stwierdził, że wypadają? %-) Magda, się szykuję się. Zobaczymy, czy coś się pozmienia :-)) Ovejko, ja mam krótkie i delikatne %-) Najwyżej opitolę się na zapałkę po konkursie ;-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-15 10:53:51

I na koniec wszystkie z fajną sylwetką, kłakami jak niteczki i syfami na gębie wystąpimy %-) u mnie włosy ok, ale ja krótkie mam. Ratuje mnie pewna odżywka też bardzo, ale info to chyba na pw lepiej :-? Zmieniony przez - curara w dniu 2012-05-15 11:28:20

jak zejdzie to co jest na magazynie to kolejne dostaną mniej słodzików mamy ten komfort, że robimy krótkie serie pod Wasze sugestie

Zazdroszczę zatem Poznaniakom, którzy trenują w tym samym czasie co Ty ;) małe żarty };-) Ja im współczuję, bo muszą znosić mój wredny wyraz twarzy i przeklinanie podczas treningu %-) Nie powiem - zrobiło mi sie bardzo miło że mnie wyczaiłaś na Fit Festival ;)) żeby zrobić badania aż do szpitala musiałaś iść? to jakaś grubsza sprawa? Skoro Cię [...]