krótkie

Dzięki. Używasz tylko przy bieganiu? Opłaca się kupować taką zabawkę na siłkę do interwałów, mierzenia czasu, tętna, sporadycznie biegi interwałowe, raczej krótkie?

[...] wrażenie, że ...to taki troszku fan klub sobowtórów Lee....(naśladowanie ruchów itd...itp...)... i absolutnie to jest ok...jak kogoś to kręci ale przestaje być jak nie widzi się i nie akceptuje innych...i wszystkich się wokół obraża... Baw się dobrze i rób swoje jeśli sprawia ci to frajdę...bo życie jest bardzo krótkie i za szybko ucieka...

Życie jest zbyt krótkie aby być małym ;-)

jestem i bede małym w kazda strone, życie jest zbyt krotkie aby 24/7 żrec syf myslec o syfie i zajbiscie ch**owo sie z tym czuć

[...] trwa sekundy, czyli "nie trzeba" (jak np. bokserzy, czy grapplerzy) ćwiczyć tak bardzo kondychy - stąd prostota. (100 rwań w 5min to chyba jednak kondycja) SF - treningi krótkie i na temat, a do tego należy czuć się silniejszym po treningu niż przed. Czego chcieć więcej?? Chociaż ja bym się nie zamykał i sam trzaskam cykle - raz jakieś [...]

;] faktycznie troche to teraz smieszne hehe wczoraj machnalem kolejne 500 9000/10000, kula 40kg, dipy na trx, czas 59:56 pierwsze trzy serie poszly w sumie spoko 50tki wymeczone, ale czulem ze powinno byc dobrze niestety w czwartej i piatej musialem odlozyc kule w czwartej raz przy 29 w pitej dwa razy przy 24 i 34 byly to stosunkowo krotkie [...]

[...] 30/30/30/30 8. Plank 3xmax 40/60/45* 60/60/45 60/60/40 60/35/45 60sek/50sek/40sek Cardio - 21min bieg 23min bieg 20min orbitrek 25min orbitrek. Podsumowanie będzie krótkie - połowa treningu poszła w miarę gładko, ale potem zaczęłam odczuwać duże zmęczenie i pod koniec nie starczyło mi sił na cardio. Poza tym nie bardzo było jak je [...]

[...] sytuacja pojawiała się przez kilka dni. Do tego czułam praktycznie całkowity spadek sił. Nic tylko leżeć na łożu niczym królowa. W sobotę trochę się poprawiło, więc wczoraj krótkie rozbieganie A dziś w końcu siłownia. Znudził mnie już ten mój wymyślony trening, więc wracam do tego konkursowego od Trenera Mariana. Na razie mocno rozruchowe, bo [...]

Dziś bieg 10km na bieżni. Bardzo ciężko szło po powrocie z nocki. Potem krótkie rozciąganie. /SFD/2020/12/9/c218629602854a3ab3ebf100a5be0d45.jpg /SFD/2020/12/9/87a7cbb64c0947c792da6f40086f02c1.jpg /SFD/2020/12/9/9b83ee40b0824e9b988dd46fcabd692d.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-10 09:47:43

Krotkie pytanie- do kiedy powinnismy zakladac konkursowe dzienniki?

szczerze najbardziej lubię odczucia po dzisiejszym zawsze na drugi dzień boli mnie tyłek i tył nóg natomiast w kwestii łatwości robienia to ten trening z bułgarem najłatwiej mi idzie. Jeżeli chodzi o krótkie przerwy to ja non stop jestem zziajana i zasapana generalnie 15 sek zajmuje mi przejście od jednej sztangi do drugiej %-)

02.01 nadal tydzień 1%-) A1 suwnica neutralnie 4 x 4-6 115/130/145/160 -wszystko razy 6 A2 wykroki krótkie 4 x 8-10 na nogę 30 A3 przysiad ze sztangielkami szeroko 4 x 12-15 7,5 =1db/7,5/10/12,5 B1 mc na prostych 4 x 4-6 50/55/60/65 B2 rdl 4x 8-10 50/55/60/65 B3 uginanie nóg na maszynie 4 x 12-15 25/30/35/35 aero nie zrobiłam bo mi czasu brakło [...]

Nogi Platz Squat Rampa 8 + na koncu jakieś bajery typu dropy,regresy czy coś 8x60/ 8x100/ 8x140 /3x170 +2 z pomocą / + drop: 140x10-100x10-60x15kg 8x60...5x170 + 1 z pomocą + drop: 150x8-100x12-60x15 Front squad 4 x 12 stały 4 x 12 x 60kg 4 x 15 x 80kg Przysiad wąsko na "maszynie smitha" 3 x 15 3 x 15 x 65kg 4 x 15 x 40 (krotkie przerwy) A) [...]

[...] zamotany, z rana bez humoru totalnie, teraz po treningu całkiem fajnie, trening przebiegł mega , mimo że jak widać nie jest jakoś super wymagający, to czysto technicznie + krótkie przerwy dały meega pompe. Ogólnie zaskakuje mnie suplement Grenade 50 calibre, organizm nie przyzwyczaja się tak szybko, przewidziana porcja cały czas starcza na [...]

[...] bo juz miejsca nie ma :/ wiec pobawiłem sie troche technika i dopięciem, kiedys była jedna hantelka na która 100kg wchodziło(troche dluzsza byla) a teraz zostąły tylko te krótkie p***y %-) Potem podciąganie chwytem |. przechwytem, bardzo ciekawa opcja, pokazał mi ten bajer dobry kumpel :-)) pompka jest po tym niesamowicie dobra. robie 4 serie [...]

peps19 nie umiem tego inaczej nazwac, jak glupota rozpoczales 7 pazdziernika a dzis jest 15 i ty walisz 4 kapsy thermala a na dodatek zastanawiasz sie nad wiekszymi dawkami gdzie tu jakas logika ?? nie chcialo mi sie przedtem pisac tego juz, ale masz zle podejscie do redukcji, no ale teraz juz nie wytrzymalem, bo to idiotyzm myslisz ze ilosc [...]

Cynik - sog, za krótkie podsumowanie tematu :).

Zależy jaka jest ta mniejsza sztanga - niektóre są krótkie - typowo na biceps i już nawet do wyciskania się nie nadają za bardzo. Niemniej jednak dla osoby która ma problem z olimpijską - te lżejsze są fajną alternatywą.

czworki, dwojki & lydki Tak ! na ten trening czekalem, mialem zrobic rano, ale musialem pomoc tacie, pozniej juz do pracy sie szykowalem i no nie zrobilem..ale w pracy pomyslalem ze jak nie zrobie tego treningu to co ja w ogole chce osiagnac ? po co cwicze ? a teraz ? po treningu po schodach nie da sie chodzic, schylic sie nie mozna bo odrazu [...]

[...] - jestem najedzona choć czasami mam ssanie, że całą lodówkę bym wchłonęła i było by mi mało. 2x w nocy obudził mnie głód i głośne burczenie w brzuchu %-) - treningi są krótkie i dają popalić - konieczne są masaże i porządne rozciąganie bo bez tego chodziłabym z wiecznym skurczem w tyłku i dwójkach. - wielkich zakwasów nie mam ale czuję, że [...]