krótkie

[...] Philippe Orban jak i jego (oraz moich instruktorów) nauczyciel Ch. Tissier trenowali inne style-i dzięki temu ich Aikido jest zarówno efektowne-jak i, gdy trzeba-"krótkie" i pragmatyczne. Podobnie ma się sprawa w przypadku wielu innych mistrzów. Na Aikido człowiek może, w pewnej mierze, nauczyć się bronić-ale nie nauczy się [...]

[...] kibiców. Nie zabrakło też gromkiego "Sto lat". Euforia nie trwała zbyt długo. Pożegnalny, zwycięski mecz w II lidze, tradycyjny szampan i zawodnicy udali się na krótkie urlopy., 5 lipca pod dowództwem trenerów Józefa ANTONIAKA i Jura ZIELISSKIEGO rozpo-częła się operacja pod nazwą "pierwsza liga". RKS RADOMIAK RADOM - I [...]

ja nie lubię suszyć i zawsze w mokrych szłam, a teraz jak mam krótkie to codziennie wieczorem myję, suszę, układam, rano znowu układam... a tak to myłam co dwa dni w mokrych spać, rano spięłam i grało %-) chłopak nie narzeka jak mu na klatę woda z włosów kapie? Bull zawsze jest tekst - no weź zimneeeee... więc zaraz się obruszyłem bo też tego nie [...]

[...] tz.cos jak przy MC musialam odchylic glowe do tyłu i tulów tez.Nie wiem czy to co pisze brzmi logicznie.. Krótkie przerwy. Mc z podstawki+szrugs+wspiecie na palce krótkie przerwy bez zbednego czekania pracowałam łydkami i dwugłowymi. BCAA zawsze pije w trakcie treningu. Z cukrów - użyłam miodu bo tylko to mialam w domu.. To tyle.. [...]

[...] podpadnie na czyms to juz ma sie pozamiatane na studiach od tego dnia... i w krótkich psodnekach ponocnie mozna przychodzic na zajecia bo od razu wywala z sali a ja lubie krótkie sodenki (na AWFie to normalne) a na UP np. u dr. Szulczewskiego tez nic sie nie dzieje jak sie tak ubiore, ostatnio mi tylko powiedział zebym czasem nie zapomniał i [...]

koniu jaki trening polecasz na redu? zakladajac ze cwiczenia sa bardzo podstawowe jak np. martwy, drazek, plaska, pushpress, wioslowanie wasko/szeroko, przysiady, wykroki itp... 4x4 to przykladowo 4cw 4serie mozna to inaczej rozwinac tylko nie wiem jak optymalnie i treningi takie okolo 30-40min przerwa miedzy cwiczeniami 2x jak przerwa miedzy [...]

[...] się sprawą mistrza wagi półciężkiej UFC Jona Jonesa w kwestii przyznania mu licencji na rywalizację w Stanie Nevada. Jones otrzymał licencję i podczas rozprawy wygłosił krótkie oświadczenie. Należy pamiętać, że NSAC przyznała Jonesowi warunkową licencję na jedną walkę w Nevadzie z Anthonym Smithem na gali UFC 235, która odbędzie się 2 marca [...]

Laska mi robila zdjecia i napinalem sie z minute zanim zrobila. Jak juz robila to luzowalem i tak w kolko. Waga kolo 98kg z rana (bylo 100-101kg, ale zeszlo troche po clenie, jakies 2-3kg), wzrost 180cm, lapa 46,5cm zimna, klata w najszerszym miejscu ze 128cm, przedramie luzne 36cm, udo 67cm. Co bys dolaczyl do mojego treningu? Teraz to nic nie [...]

tak na prawdę do czynników może być wiele ja bym typował coś nie tak z dietą , albo trening za długi , albo przerwy za krótkie ale żeby był taki spadek to przerwy musiałyby być bardzo krótkie zasada prosta jak jesz cały dzień tak wygląda trening przeanalizuj to

Rozbity dzień dziś. W pracy do 17, siłka o 19. Mamy dziś nocne wdrożenie więc idę zaraz spać bo do pracy na 1.30 do 8.00 albo i dłużej. Twaróg zjem w nocy. 1. owsiane 70g, 3 jaja, oliwa 30g, borówki, jogurt naturalny 100g 2. twaróg 150g, oliwa, 30g 3. mięso z indyka 150g, 4. ryż brązowy 50g, mięso z indyka 150g trening 5. makaron durum 75g, [...]

Wczoraj przez pół dnia nie było wody, jakaś awaria na osiedlu. Do tego miałem lenia strasznego i nie przygotowałem jedzenia takiego jak powinno być. Dlatego też dziś dieta taka niecodzienna, chociaż starałem się żeby było w miarę ok. Tuńczyk rozdrobniony w oleju bo tylko taki miałem i tatar kupny, ale dość dobrej jakości. Minęły 2 tygodnie więc [...]

Dziś w ruchu cały dzień ale jakoś udało się diete utrzymać nowy trening dziś na siłowni, nogi + barki ciezkie aero po i krotkie bo mi sie spieszylo Obczailem dzis jak moj telefon radzi sobie na silowni z filmami i mysle ze od przyszlego tygodnia zaczne cos wrzucac :) przy okazji poprawie technike, bo niemam luster, ćwicze sam i nie widze siebie [...]

Przewidujecie jakieś krótkie podsumowanie np w połowie trwania testu, np jak idzie redukcja obwody waga?

Byłem dziś na jakimś szkoleniu, nudnym jak cholera. Dlatego przedtreningowy posiłek był 4 godziny przed treningiem. Zdjęć paszy nie ma bo zaspałem. 1. owsiane 50g, 2 jaja, gruszka 2. twaróg 100g, 1 jajko, Whey Protein Concentrate 10g, piersi gotowane 100g 3. chleb pełnoziarnisty 100g, piersi gotowane 200g siłka 4. ryż biały 50g, piersi duszone [...]

no niestety co ja moge :S na silowni zaczalem cwiczyc wraz z ropoczeta redukcja na redukcji nie za duzy wzrost sily o ile wogule jakis jest a chwyt wiem ze mam slaby. MC i wioslo obydwa robie nachwytem, palce mam krotkie to i problem utrzymac 60kg wzialem dlatego ze skupic sie na plecach a nie na trzymaniu sztangi w powietrzu

[...] AB Wheel Pull: High Pull 2s x 15 MC 2s x 12 Podciąganie (nie ustalam, tu jest priorytetem przede wszystkim technika) Uginanie ramion ze sztangą 2s x 12 AB Wheel FBW: Wykroki krótkie 2s x 10 Uginanie nóg leżąc 2s x 10 Podciąganie (jw.) SS1: Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim + Pompki na trzech krzesłach 2s x 10+10 SS2: Face Pull + Unoszenie [...]

08.11.2013 Trening nog na zakonczenie tygodnia ;] czlowiek zrobi nogi to czuje, ze zyje ;] ciezary nie byly duze, ale krotkie przerwy zrobily swoje. Idzie to w dobrym kierunku. Kolano nie dokuczalo, chociaz czasem czuc dyskomfort jak pogorszy sie technike przysiadu. TRENING Nogi, łydki 1. Przysiady przednie; 15x60kg, 15x70kg, 12x80kg, 12x80kg, [...]

ja mam takie krótkie właśnie na dopalanie nóg i dupska i kosztowały jakie 50 zł za 3 sztuki do podciągania się nie nadają, są zbyt krótkie

Dlaczego na krotkie sie poprawi? I jaka odleglosc masz na mysli piszac krotkie?

[...] 27 czerwca 2013 DT Dzien3. 1a. Suwnica nogi neutralnie 4x8-10 10x125lb/10x130lb/10x135lb/12x140lb 10x120lb/10x125lb/11x125lb 1b. wypady krótkie 3x10 na noge 10x22,5lb/10x20lb/10x22,5lb 10x20lb/10x20lb/11x20lb(ciężar jednej sztangielki) 1c. Przysiad szeroko np plie 3x 12-15 2min przerwy [...]