krótkie

Ja lubię takie krótkie konkursy-wyzwania jak właśnie było w 35+ a nie takie na kilka miesięcy związane np. z poprawą sylwetki, redukcją, budowaniem pośladków itp ;-) W sumie tych konkursów mi brakuje, zarówno jako potencjalny startujący jak i prowadzący zabawę. BSU nigdy nie zapomnę }:-(

Ja wiosną kupiłam w Decathlonie buty Evadict TR2 Trail i bardzo sobie chwalę - na razie używałam głównie do łażenia po lesie i na krótkie biegi w parku/lesie. Mega wygodne. Na 2-3 godziny na rowerze też się sprawdziły.

Skoro są za krótkie, to można to uznać za zachętę to treningu łydek. Jak łyda wyłazi, to musi wyglądać. ;-)

Hesia ja mam krótkie nogi to nie mam problemu z długością :p chyba zrobię zdjęcie wszystkich leginsów jakie mam :D ale okazuje się ze zadbe nie są bezszwowe. Nawet gym shark które się nazywają seamles mają szew od srodka.

Paatik nie wiem, bo dopiero zamówiłam spódniczke (one mają wszyte krótkie gacie) i czekam aż przyjedzie :-) Ja to bym pół sklepu just hero zamówiła, bo lubię takie kolory jak tam mają %-)

[...] w comfortlux od Oysho, ale to są spodnie z takiego mięciutkiego poliamidu i nadają się raczej tylko na jogę/chodzenie na co dzień. Są takie przyjemne jak druga skóra. Tylko krótkie. I po jakimś czasie się trochę mechacą. Świetne kupiłam też kiedyś 3/4 do biegania z H&M, ale oni tam każde legginsy szyją z innego materiału, więc różne można trafić.

[...] w comfortlux od Oysho, ale to są spodnie z takiego mięciutkiego poliamidu i nadają się raczej tylko na jogę/chodzenie na co dzień. Są takie przyjemne jak druga skóra. Tylko krótkie. I po jakimś czasie się trochę mechacą. Świetne kupiłam też kiedyś 3/4 do biegania z H&M, ale oni tam każde legginsy szyją z innego materiału, więc różne można [...]

W temacie legginsów, to widziałam właśnie że na grupie biegowej dziewczyny bardzo chwaliły te :-) będę zamawiać na próbę krótkie gacie, bo długich mam zdecydowanie za dużo ;-) https://www.zo-han.com/pl/83-legginsy

W temacie legginsów, to widziałam właśnie że na grupie biegowej dziewczyny bardzo chwaliły te :-) będę zamawiać na próbę krótkie gacie, bo długich mam zdecydowanie za dużo ;-) https://www.zo-han.com/pl/83-legginsy o tych nie znam, a grafiki takie od mnie przemawiaja bardzo

Zaraz, niech policzę... Dwie pary długich czarnych cienkich do biegania, dwie pary takich samych ocieplanych, trzy pary rybaczek, jedne krótkie do jogi, do tego trzy pary kolorowych. No, sporo tego XD Ale ja na co dzień chodzę w legginsach zamiast innych spodni. Takich normalnych to mam dwie pary ;)

Osobiście zawsze robiłem minimalistyczny trening - zresztą dalej tak jest. Na partię zazwyczaj 1-3 ćwiczenia ale więcej serii. Przy czym kobiecie bym nie dał tylu serii co sobie, bo to nie ma sensu. Jak masz postępy to nie dręcz się pytaniami o to czy trenujesz właściwym systemem czy niewłaściwym i czy na innym systemie byłoby lepiej. Ja uważam że [...]

[...] Pierniki 5 .Parę kopytek,Kurczak + Kasza owsiana,Banan,WPC 6. Tutaj chyba makaron,kurczak TRENING Legs 1 1. SQ R8 2. Wyciskanie suwnica 8/8/8/10/12 3. Wykroki krótkie 5x10 4. Uginanie leżąc 8/8/8/10/12 5. Żuraw 4x max W siadach poszło ładnie,na spokojnie w ostatniej serii poszło 150kgx8. Na suwnicy już tak nie poszalałem bo [...]

Bardzo szczerze mowiac, lepiej nie sugerowac sie moimi "wyczynami" - zaprowadzilo mnie to, pewnie nie bezposrednio, ale jednak, na skraj mozliwosci i chyba o krok za daleko - sugeruje spokojniesza droge do wymarzonych wynikow ;) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem ostatni rok - ze da sie zrobic fajna forme biegowa 3 treningami biegowymi w [...]

Kalik, udowadniasz taką tezę: żeby biegać szybko krótkie, trzeba biegać szybko krótkie:) Może trzeba biegać szybko ultra, żeby biegać szybko ultra?

Kalik, udowadniasz taką tezę: żeby biegać szybko krótkie, trzeba biegać szybko krótkie:) Może trzeba biegać szybko ultra, żeby biegać szybko ultra? Ja akurat jestem zdania, ze ultra jeżeli już, to po jakimś (nie chce sypać cyferkami), a na początku: 5-10 km, później półmaraton i jako zwieńczenie maraton. A ultra dopiero później ;) Poprzednie etapy [...]

[...] moderate. Jest to sesja objętości w dodatku w cyklu objętości, więc to objętość jest najważniejsza a drabiny są chyba najskuteczniejsze w robieniu objętości. Poza tym zbyt krótkie serie i związane z nimi przerwy wydłużyły by sesje poza zakładany czas. Poniedziałek (VS - sesja objętości) - rozgrzewka - TGU + Goblet Squat KB24, KB28, KB40 - MP [...]

[...] 7,5kg x 8 / 5kg x 20 5kg x p+12 / 6kg x p+10 / 7,5kg x 8 / 7,5kg x 8 / 5kg x 16 musiałam się trochę spiąć z barkami (kolega trzymał dla mnie suwnicę ;-)) dlatego też robiłam krótkie przerwy, a mimo to ładnie mi poszło i jestem zadowolona jak na krótkie przerwy to bardzo ładnie. 4. Facepull leżąc pod wyciągiem górnym 10-15/10-15/10-15 17,5kg x 22 [...]

[...] zaplanuje sobie choćby roczny cykl treningowy to może się znaleźć w takim mezocyklu wszystko, począwszy od planów całościowych przez partia dwa, trzy razy w tygodniu, po krótkie cykle specjalizacyjne. Tylko rozbija się to o potrzebę, faktycznie pierwszy rok treningu może opierać się na planach całościowych, planowaniu diety i diagnozie swoich [...]

[...] z zatrzymaniem w fazie górnej, z kontrolowanym opadaniem i bez zatrzymania na dole - bolało, nic nie powiem więcej 5) Przyciąganie drążka wyciągu dolnego 4x10x 25kg / 30kg / 30kg /30kg Areło bieżnia 15min łał progres w areło po siłowym|-) + krótkie rozciąganie mało czasu, krótkie przerwy, trening dał mi po czterech literach, czit meal suuuuper:-D

[...] to zminimalizowania spadków w sile) A więc: Piątek - nogi, 2 ćwiczenia brzuch Sobota- wolne Niedziela- klatka piersiowa, 2 ćwiczenia brzuch, aero 20 minut Poniedziałek- krótkie bieganie na czczo Wtorek - grzbiet, 1 ćwiczenie brzuch, aero 20 minut Środa- Barki, biceps+triceps, 1 ćwiczenie brzuch, aero 20 minut Czwartek krótkie bieganie na [...]