[...] marsze czy truchty, po kilku minutach wstępnej zadyszki 'przestawiałem się' w odpowiedni rytm i mogłem sobie dreptać tudzież pedałować ile chciałem. Problemem są dla mnie krótkie, intensywne wysiłki - już szybkie wejście po schodach powoduje łomot serca i ciężki oddech, a podczas gry, gdy trzeba wielokrotnie wykonać sprint do piłki w krótkich [...]
Witam Panowie krotkie pytanie co lepiej wziac npp czy trena ace w tle lecial bedzie test 750mg week cel troche wiecej masy i sily dieta w miare dopieta trening i regeneracja tez,chodzi mi o roznice w efekcie,jak i rowniez o to co jest czesciej podrabiane,cykl 8tyg i dalej sam tesc
[...] na mięśnie brzucha? A6W, ABS, ABS II, a może coś zupełnie innego ? Chodzi mi o to by w możliwie krótkim czasie uzyskać kaloryfer. Proszę Was o fachowe wypowiedzi i krótkie uzasadnienie dlaczego akurat "ten" plan warto wybrać. Dodatkowo możecie podać czas w przybliżeniu po jakim będzie widać pierwsze efekty, będę bardzo wdzięczny. [...]
Witam. Zanim padnie właściwe pytanie, krótkie wprowadzenie. Od 8 roku życia miałem poważne problemy z plecami. Objawiało sie to tym, że dość często wypadała mi łopatka, kręgi itp. Do dnia dzisiejszego mam z tym problemy. Mam niespełna 1.80 m wzrostu i ważę 57 kilo, więc słabowitą budowę ciała dość mam. Od około pół roku rozpocząłem trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się jeść lepiej co nie znaczy na pewno, że jadłem bardzo dobrze (zamienione ziemniaki na ryż lub makaron, na śniadania płatki owsiane, banany, twarogi, dużo jajek, dużo mięsa). Ważę 72kg przy niecałych 180cm wzrostu. Jeśli jest jakiś temat, który opowiada na moje pytanie do wyślijcie namiary. Z góry dzięki! Życie jest za krótkie żeby być małym
Byłem rok z hakiem na cyklu szły różne specyfiki deka,bold,tren ace teść prop ,susta , wino ,meta ,PH,yoha,t3,clen,ECA. Szły krótkie mostki trochę mało hcg na nich . PS dawki tych specyfików były niskie : Jestem na mostku teraz sus250 1ml w środę i przyszedł czas na odblok ponieważ już trochę psycha pada czyli wachania nastroju więc trzeba zejść [...]
Dwa gryfy krótkie z hartowanej, chromowanej stali - dł. 40cm, średnica 25,4mm, ryflowany uchwyt. Dodatkowo cztery śrubowane zaciski z gumową uszczelką. GRYF ŁAMANY WIDOCZNY NA ZDJĘCIACH NIE JEST DOSTĘPNY Obciążenie stalowe (60kg) - 4x5kg, 8x2,5kg, 12x1kg, 4x1,5kg, 4x0,5kg, średnica 30mm. Stan bardzo dobry. Sprzęt był rzadko używany. Obciążenie [...]
Witam! Krótkie pytanie do was i proszę o konkretne odpowiedzi! Szykuje sie na cykl kreatynowy na sierpień, co polecacie z kreatyn i konkretnie pytanie brzmi (bardzo laicko) co lepsze? Storm (jadłem go już na 2 cyklach więc troche mam dosc) Controlled Labs Green MAGnitude ? lub cos od was :) Dobra, mocna i godna kreatyna + Przedtreningowe i [...]
[...] optymalny. 185cm 92kg Od 7 miesięcy trenuje bez przerwy. Dodam tylko, że trenuje w domu i jestem ograniczony sprzętowo - posiadam: ławeczka plaska, gryf prosty, łamany, 2 krótkie gryfy, obciążenie do 70kg, drążek szeroki przymocowany do ściany Poniedziałek: Przysiad ze sztangą 5x Wspięcia na palce 2x Podciąganie się na drążku 3x na maxa [...]
Krótkie info na temat planów odnośnie cyklu Colosseum: - Colosseum III odbędzie się 21 lub 22 sierpnia w Bielsku Białej, w dyskotece "Fabryka". Podczas imprezy odbędzie się turniej na zasadach GP ( 7 walk do wyłonienia zwycięzcy ) w kategorii do 91kg, dla zawodników z Polski. Plus walki dodatkowe i inne atrakcje . Zwycięzca turnieju, wystapi w: [...]
[...] lipca do konca września wrócić na redukcję. A od października zbowu masa. I tu 2 pytania: 1. Czy robienie masy przez te raptem 7/8 tygodni ma sens? Dodam że mam już za sobą krótkie (ok 8 miesięczne) doświadczenie z siłownią. 2. Czy takie gwałtowne i krótkotrwałe zmiany sposobu żywienia i trewnowania nie będą miały negatywnego wpływu na rozwój i [...]
[...] + triceps + brzuch 5 plecy + biceps 6 barki + nogi + brzuch po każdym treningu areoby zaczynając od 25 min... wyczytałem że każdą partie nawet 2 razy w tygodniu , treningi krótkie i bardzo intensywne z 50-60% max obciązenia , 3-4 serie po 15-30 powtórzeń ( zależnie od parti i ćwiczenia ) Jeżeli coś jest źle prosze o poprawę , ważne jest dla [...]
[...] regulowane stojki firmy MarboSport. Ławka, modlitewnik i stojaki to komplet. 5. Gryfy: - gryf długi, prosty 8kg gwintowany - gryf łamany 5kg gwintowany - 4 gryfy krótkie 2kg (hantle) gwintowane - 12 zacisków Wszystkie gryfy i zaciski to zestaw. 6. Pas szeroki na dolną część kręgosłupa Stan całego sprzętu oceniam na bardzo dobry. [...]
[...] obciach mieć wiecznie żel we włosach? Już mi się zdarzyło że od paru dziewczyn usłyszałem różne ironiczne przycinki na ten temat. Istnieje może jakiś lepszy sposób na poprawienie wyglądu włosów, dodania im tego czegoś? Dodam że mam krótkie włosy, wystarczające na irokeza (takiego również z tyłu głowy). W grę nie wchodzi farbowanie. Pozdrawiam
1. WIEK:26 2. WAGA:103 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:70 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Wrocilem po przerwie 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp+prop+wino , bold+enan 8. TRENING:fbw/act 9. CEL CYKLU:masa-sila-wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, ćwiczę już od kilku lat ale nieregularnie i z przerwami. Od jakiegoś czasu trenuje kickboxing, raz w tygodniu, w środy. Planuję ćwiczyć do tego planem FBW, ale tylko dwa razy w tygodniu (poniedziałek, piątek). W związku z tym zwiększyłem ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach aby maxymalnie zbliżyć się do założonej ilości serii na daną [...]
WIEK: 23 2. WAGA:97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:46 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10miesiecy ON 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU:rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle on 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo [...]