krótkie

ok najlepiej by bylo zjesc posilek okolo 2 godzin przed treningiem, w trakcie dnia mozesz brac ale wzne są węglowodany, jak ich porcja nie zostanie dostarczona wtedy bialko pójdzie na cele energetyczne Życie jest za krótkie by być małym.....

1 jesli po dwóch godinach od posiłku mozesz wziac 2 izolat po treningu tak ale po pół godziny 3 weź na noc przed snem jesli dobrze licze izolat po treningu weźmieesz o godzinie 19, a na noc o 22:30, więc nie ma żadnego problemu Życie jest za krótkie by być małym.....

Przerwy między treningami raczej krótkie? Postaram się HIIT w dni nie treningowe no i sumiennie trzymana dieta. Mam jeszcze około 60 capsów TSE więc myślę, że się przyda ;).

Zupełnie nielogicznym jest dla mnie podejście w stylu: "To moja pasja, więc treningu nie opuszczę". Nie jest to logiczne, bo pogłębiając uraz narażasz się na dużo dłuższą przerwę w treningach, niż krótkie pauzowanie. I być może poważniejsze konsekwencje zdrowotne. Ale cóż, co kto lubi.

Okej rozumiem. Więc jakieś krótkie podsumowanie do mojego planu na klatke?

mixa bije sie 2 rqzy w tyg bo sa krotkie estry tam

tyle, że są krótkie estry to wie każdy, pytanie było nie o teorię tylko jak to się ma w praktyce

Są + i - w mixie są krótkie estry i napewno dawka 60mg propa lepiej zadziała na raz niż podzielona na 30mg. ale stężenie w tygodniu na pewno nie równomierne :) pozdrawiam

ja osobiście nigdy nie miałem jakiegoś ciśnienia na sprawdzanie ile mogę maksymalnie ścisnąć. Kolega ostatnio kupował sobie ściskacz do domu,40kg. Sprawdziłęm i ścisniecie tego 5 razy nie sprawiło mi dużego problemu. Z ciekawosci sprawdzłem sobie obwód nadgarstka(17,5cm) oraz przedramienia(29cm). Dłonie raczej krótkie,ale palce grubsze.

a oprócz dresów coś masz? jakieś krótkie spodenki?;> kiedys ktoś własnie takie spodenki sprzedawał ale sie spóźniłem;/

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 Obciążenia(2x20,2x10,4x5,4x2,5,4x1,25 na początek starczy, później dokupisz) + gryfy: dwa krótkie, jeden prosty ok. 180cm, jeden łamany ok. 140cm (polecam bardzo łamany) i drążek, chyba byłoby wszystko :) Osobiście nie mam wyciągu, niektórzy polecają. Uważam, że [...]

[...] Wczoraj ściągając sobie te gify tak sobie pomyślałem że fajnie by było gdyby ktoś ściągnoł wszystkie te ćwiczenia i na stronie głównej albo w jakimś poście zamieścił krótkie opisy do nich tj na jakie partie dotyczą, ich nazwy itp. Najlepiej krótko ale zwięźle ;-))). Niestety mnóstwo byłoby z tym roboty, ale dla chcącego nie ma nic [...]

1. w aptece są różne preparaty to popytaj 2. użyj wyszukiwarki bo było pełno takich tematów 3. jak masz takie krótkie pytania, to zadawaj je w poscie pt: pojedyńcze pytania 4. naturalnie możesz sobie świeży imbir zakupic i przed michą sobie zjeśc

oraz zaloz osobny temat, jesli juz bo tu mialy byc pojedyncze, krotkie pytania a poprawa calej diety to dluga dyskusja, na osobny temat

Katowanie brzucha nie gwarantuje sześciopaka. :) Ktoś kiedyś powiedział, że brzuch robi się w kuchni i moim zdaniem tu tkwi sekret. I zamiast jednostajnego biegania zdecydowanie polecam interwały. Krótkie,intensywne i super podkręcają metabolizm.

[...] poszła mi 1,5cm. Najpierw robie wspinanie polców na siedząco, później wspinanie palców na stojącą. Staram się wykonywać po 15x. Oczywiście z dużym ciężarem i bardzo krótkie przerwy pomiędzy seriami. Zauważyłem, że kiedy łapią mnie skurcze w łydkach podczas treningu, wtedy mam przyrosty. Lee Priest Zmieniony przez - Lee w dniu [...]

TO w sumie znowu 90zl zaoszczedzone. A doradzilibyscie cos jeszcze w kwesti rzezby, jakies suple, cwiczenia typowe itp? Staram sie oczywiscie robic trening pod rzezbe, tzn zaczynam od 16 powt, koncze na 12, krotkie przerwy miedzy seriami i cwiczeniami, dorzucam wiecej cwiczen izolowanych, jesli chodzi o ciezary to dopasowuje takie, abym dal rade [...]

tak to czyli ilość powtórzeń nie ma znaczenia, super. to na mase zaczne robić 30 powtórzeń teraz, skoro uważasz że tylko ja głosze idee że ilość powtórzeń jest ważna. od kad ja pamiętam na rzeźbe stosuje sie nie duże ciężary żeby robić dużą ilość powtórzeń i krótkie przerwy pomiędzy seriami. wiadomo że najważniejsza jest dieta.

[...] z atlasu ćwiczeń: Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

fajna,tylko ta sztanga ma jakieś krótkie miejsce na ciezar