krótka inna

[...] napięcie to zwiększamy w taki sposób, aby osiągnęło swoje apogeum w momencie maksymalnego skurczu bicepsów. Ćwiczenia, w których długa głowa bicepsa pracuje mocniej niż krótka Unoszenie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej (kąt 30-40°) Ćwiczenia na mięśnie ramienne Unoszenie przedramion ze sztangą na modlitewniku (nachwyt) [...]

[...] w zginanie kolana oraz prostowanie biodra identycznie jak to miało miejsce w przypadku przyśrodkowej części "tylnych ud" - mięśni półbłoniastego i półścięgnistego. Glowa krótka również zgina kolano, ale jako ze nie przechodzi przez staw biodrowy a zaczyna się na kości udowej - nie uczestniczy w prostowaniu biodra. W odróżnieniu od poprzednio [...]

Artyku? autorstwa Andrzeja Chyli?skiego,pod tytu?em "Bodyguard zawodowiec". Ukaza? si? w Tygodniku Ogólnopolskim "KULISY" w dniu 04 stycznia 2001 r. "Maj? wy?sze wykszta?cenie, w?adaj? wieloma j?zykami, nosz? eleganckie garnitury, je?d?? drogimi samochodami, s? wysportowani i cz?sto zaraz po treningu ida do kosmetyczki. Sa elit? w wykonywanym [...]

Witam wszystkim serdecznie :) Mam na imię Agnieszka(zwana tez Microkoksem hehe ) i jestem z Bydgoszczy.Na co dzień pracuje jako specjalista ds. Bhp i ochrony PPOŻ. Prowadzę szkolenia oraz nadzoruje ich pracę.Zaocznie studiuje Dziennikarstwo i komunikacje społeczną o specjalności PR,reklama i rzecznictwo prasowe.Obecnie jestem na ostatnim roku i [...]

Witam, piszę do was z prośbą o pomoc. Moja krótka historia. Mam na imię Kacper, 16 lat (4 stycznia będzie 17) waga 75kg wzrost 181/182cm. Kiedyś trenowałem piłkę nożną przez 2 lata, lekkoatletykę głownie biegi, zawsze zajmowałem czołowe miejsca, potem mtb (kolarstwo górskie), przez 2 miesiące boks w domowym zaciszu na worku. Miałem problemy z [...]

[...] atakowane! Im jesteś niższy, słabszy, masz mniej rozwiniętą muskulaturę - tym jesteś łatwiejszym celem ataku! -> np. typowy kwadrat z siłowni o wymiarach 2 x 2 metry, krótka fryzura a wychudzony, niski, pijaczek. Ten drugi z pewnością ma kilka razy większe szanse na zostanie ofiarą napadu! Nawet gdy jest kilku napastników to zdecydowanie [...]

wydaje mi sie ze sa zdjecia wszystkich snowbardow rowerow itp. ale nie bylo zadnej instrukcji jak jezdzic na snowboardzie... ... wiec zapodam jakas krotka instrukcje ;D KTÓRA NOGA... No dobra, a skąd ja mam właściwie wiedzieć, którą nogę mam mieć z przodu a którą z tyłu??? Na to nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Zawsze zależy to od osoby i jej [...]

[...] noga - ręka bardzo trudne do obrony. Myślę że nauka najpierw boksu a potem kicj boxingu jest dobrym pomysłem. Jest to moim zdaniem uniwersalny styl do walki ulicznej, nawet krótka nauka zwieksza nasze szanse. Dodatkowo na treningach przyzwyczajamy się do przyjmowania ciosów i kompięć. W tych stylach nadal będziemy mieć problem w walce w parterze [...]

[...] kto się pomylił ? Czy pomylił się Frederic Delavier, który pisał, że przy wąskim uchwycie zaangażowana jest głowa długa (zewnętrzna) bicepsa, a przy szerokim uchwycie głowa krótka (wewnętrzna) bicepsa ? Czy też może pomylił się autor atlasu ćwiczeń siłowych na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pisząc, że głowa długa jest angażowana przy [...]

[...] to kiedy potrafił wycisnąć 50kgx10 i skończyło się to rozwalonym barkiem, u mnie i u kumpla, poważniej zaczęło się, kiedy byliśmy gdzieś w przedziale 60kg x 8-10. Dobra - krótka lekcja anatomii i objawów już jest, pora więc przejść do rozwiązania. Nawet jeśli problem Cię nie dotyczy, polecam Ci rozpocząć poniższe ćwiczenia, abyś nigdy tego nie [...]

Witajcie Odchudzam się całe życie, niestety za każdym razem na chwile i z efektem jojo. Tym razem chcę schudnąć skutecznie i z głową. Będę potrzebowała pomocy, bo to będzie wiele, wiele miesięcy Jakiś czas temu ktoś ze znajomych polecił mi dietetyków NaturHouse i przez 2 miesiące chodziłam i chudłam. Po jakimś miesiącu dołączyłam aeroby i [...]

Wywiad udzielony dla PERFEKT-TV/MMABlog! PERFEKT-TV / MMABlog: Witaj Paweł Paweł Słowiński: Hej, co dobrego PERFEKT-TV / MMABlog: Haha, przepraszam za ten śmiech ale dokładnie chciałem Ciebie o to zapytać, co dobrego. P S: U mnie wszystko jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: Nie obraź się Paweł ale mówisz jak Amerykanin, nie jak Polak. P S: Czemu tak [...]

Nie wiem czy było już. Pomyslalam ze niektorych moze zainteresowac. "Ponieważ ludzie Ameryki i reszty Świata boleśnie cierpią na szeroko rozpowszechnione choroby. Obecne badania ujawniły, że jakość odżywek, które dostarczamy naszemu ustrojowi określa jakość naszego życia. Wszyscy jesteśmy świadomi, że silniki pracują dobrze albo źle, zależnie od [...]

[...] pierwszy start. Mało kto wiedział na czym polega weryfikacja, gdzie dokładnie będzie czy trzeba być w stroju, mieć buty, czy trzeba będzie „pokazać się”. Szkoda, że z krótka nie było nigdzie opisu co i jak – ułatwiło by to znacznie sprawę a nam odpuściło by trochę stresu. Mały ogólnik w regulaminie to trochę za mało jednak ;-) Moje schody [...]

Można to zauważyć u wielu trenujących muay thai i zaczynających walczyć. Są przestraszeni i nie do końca pewni tego, co robią. Kiedy uderzenie pięścią bądź kopniak ich dosięga, ich reakcją jest wzdrygiwanie się, zasłanianie głowy, mruganie powiekami, a czasem nawet odwracanie się plecami. Prawie możesz usłyszeć to, co mówią sobie w duchu: „O, nie! [...]

[...] Na zdjęciach robionych zarówno PRZED jak i PO teście ma być widoczna kartka z napisaną datą robienia fotek (duża i widoczna) - fotografia otrzymanego zestawu testowego i krótka charakterystyka produktów (jak zestaw będzie identyczny, wystarczy iż taką charakterystykę zamieści jeden z testerów) - plan dietetyczny (wcześniej umieszczony w [...]

Witam wszystkich na forum :-) Krótka historia o mnie Więc tak- ćwiczę u siebie w garażu z kolegą, posiadam sprzęt swój własny na swojej siłowni, siłownią interesuję się kilka lat dobrych lecz mój staż jest podany niżej, od najmniejszych lat zawsze byłem najmniejszy wśród innych i chudy w dodatku, zawsze słabszy fizycznie od innych więc nadszedł [...]

[...] ciężar, wiem że numerycznie robię 9-10-11-11) Ściąganie drążka podchwytem 4 x 12 x (j.w.) (Łączę w superset - robię najpierw szerokim nachwytem, później podchwytem - krótka przerwa - zwiększam ciężar i ponownie) Uginanie ramion ze sztangielkami normalnie lub 'młotkowo' 4 x 12 x 4/4/4/4 Wyciskanie poziome na maszynie 4x 12 x (muszę znów [...]

Hej, Na prośbę FSL, zrobiłem krótkie zestawienie wszystkich modeli Reeboków Nano jakie posiadałem. Wymieniłem je w kolejności chronologicznej posiadania. Reebok Nano 2.0 /SFD/2019/2/26/a0350175b5894c4fa8e7551adafa3153.jpg Ulepszenie pierwszej wersji buta (moim zdaniem najlepszy z całej kolekcji). Buty miały dodane wzmocnienia na czubkach i [...]

Już 28 sierpnia, w Pszowie na Śląsku odbędzie się w niezwykle mocnej międzynarodowej obsadzie Gala Walk Zawodowych "Only 1", prezentująca niemal większość zawodowych formuł sportów walki, jakie są znane w Polsce. Organizatorem gali jest Stowarzyszenie Dalekowschodnich Sztuk Walki Tao prowadzone przez Mirosława Barszowskiego, który jest trenerem [...]