krzywde

Przemo szybkiego powrotu do zdrowia. pyerdol te wl bo kiedyś bez kitu sobie krzywde zrobisz. w kulturystyce idzie bardzo dobrze i tego sie trzymaj

MalcerzV3 zauważ że artykuł który podałeś mówi i negatywnych skutkach spożycia warzyw w mega ilościach. Wiadomo że każdy ma jakieś swoje nietolerancje pokarmowe w tym i na warzywa. Jedni nie mogą spożywać warzyw strączkowych i kapustnych bo mają po nich wzdęcia, drudzy nie mogą dużych ilości warzyw na surowo gdyż duża ilość błonnika i kwasów [...]

Tutaj tez na początek proponuje FBW, znajdź gotowy trening i naprawdę nie kombinuj bo jeszcze krzywdę sobie zrobisz.

diety wrzucaj w formie zrzutu, ale to juz gołym okiem widać że za mało wszystkego, głodówka. Zrobisz sobie krzywde

większą krzywdę mozesz sobie zrobić podciągając sztangę niż wykonywanie przysiadów, jak Ci ktoś powie jak robić i wytknie błędy to trudny nie jest, sporo na nceie jest filmów instruktażowych czy http://www.sfd.pl/CZY_UMIESZ_ROBI%C4%86_PRZYSIADY_-t261476.html http://www.sfd.pl/PRZYSIADY_OD_A_DO_Z_!!!-t664702.html [...]

Najgorsza jest ta niewiedza, bo ktoś sobie może krzywdę zrobić, niby skład jest a nie wiadomo czy nic jeszcze nie ma

Nie nauczysz się techniki z filmów, szczególnie w takim wieku i bez kontroli ogarniętej osoby, musi ci ktoś ją pokazać inaczej zrobisz sobie krzywdę. Zrobiłbym jeden zestaw. Jak nie masz stojaków to przysiadów z obciążeniem nie zrobisz, wyciskanie na klatę bez ławki też tak średnio. Masz drążek do podciagania? Jeśli nie to zaopatrz się w niego w [...]

Widzę, że chyba koniecznie chcesz sobie zrobić krzywdę... 1300kcal na 17 latka z 182cm wzrostu i 67 kg ?! Co ty chcesz gubić ? Jak ty prawie niedowage masz, o ile już jej nie masz. Dodawaj kalorie inaczej jeszcze źle to się skończy. Długo już jedziesz na takim zapotrzebowaniu ?

Ja piszę o tym przypadku, a wy o innym. Jedzenie kury i ryżu to jest patologia, zero witamin minerałów i składników potrzebnych organizmowi do normalnego funkcjonowania. Dieta powinna być zdrowa i urozmaicona, a robienie cheatów świadczy o tym, że nie jest. Ktoś się męczy jakiś czas trzyma dietę nisko kcal, jałową i potem je syf do oporu bo [...]

To co napisałeś, czyli zarówno redukowanie tłuszczu i zdobywanie masy to rekompozycja. Ma ona miejsce u osób, które dopiero zaczynają, wracają po przerwie lub gdy ,,coś" biorą. Nie wiem, czy u Ciebie ona wystąpi. Ćwiczysz już jakiś czas, więc bardzo ciężko to ocenić. A teraz co do diety... 1300 kcal ?! Zdecydowanie więcej jedzą kobiety, które [...]

tzn jestes sliders :) slizgacz :) zobacz podeszwe buta ,gdzie jest wytarta ..od srodka czy od zewnatrz to 1 2 bardziej pieta czy przod , typ kamasza ma b wielkie znaczenie bo jak jestes pronator a masz neutrale albo co gozej buty dla supinatora to krzywde sobie zrobisz

Ok, a inne sporty? Kajakarstwo, wioślarstwo itd - w Twoim wieku musisz mieć nadzór bo łatwo o krzywdę...

Kołecki też miał problemy z kręgosłupem a po operacji startował i wygrywał. Operację miałeś ponad 5 lat temu, wiesz może jakie są zalecenia lekarzy jakie rokowania, czy wszystko ok, czy można bez problemu trenowac, nawet krzywdę mozesz sobei zrobić uginaniem na biceps gdzy się bujniesz z ciężarem.

@Masti-Co prawda mój kolega podobnie ćwiczył systemem radzieckich ciężarowców i wynik zrobił kosmiczny-230 kg przy wadze niecałe 100 kg ale skończyło sie to kontuzja-zerwaniem piersiowego. Radzieccy ciężarowcy to fajne chłopaki są i były tylko jedno ale. Trochę historii . W 1954r dr.John Ziegler,który był członkiem amerykańskiej ekipy na [...]

Zostaw ten worek bo sobie krzywde zrobisz. Uderzac trzeba się nauczyć.

[...] treningach,gdzie wydawalo mi sie,ze jestem gotow walczyc o pas w jakiejkolwiek kategorii %-) ), to ze bijac sie z jakims zbirem na ulicy w zasadzie ciezko byloby mi zrobic krzywde,bo po prostu bym unikal ciosow i czekal na okazje,zeby samemu wyprowadzic uderzenie. wczesniej wydawalo mi sie,ze taka bitka,to wlasnie typowy brawling i ze bym [...]

Witam serdecznie . Mam takie bardzo złożone pytanie z grupy sławnych pytań gdy już się nagrzeszy i jest już za późno . A więc mianowicie wczoraj padło na taki bardzo mocno oszukany wieczór . Spotkanie z kolegami za granicą wieczorem whisky plus same przysłowiowe shity typu ciasta, słodycze czy też kebab, cola spozywalem dodatkowo wazywa aby był [...]

Póki nie spróbujesz to się nie dowiesz. Jeśli trener jest wymagający to dobrze, bo będzie Cię to motywować, a wątpie żeby ktokolwiek oczekiwał od Ciebie "dawania rady" od pierwszego treningu, nie ty pierwszy i nie ostatni będziesz, kto np padnie ze zmęczenia na sali, to.norma. Co do samoobrony to najlepsza obrona jest unikanie walki na ulicy tak [...]

Hipy można robić i bez obciążenia - chociażby jednonóż. Jakoś ciężko mi sobie wyobrazić żeby takie obciążenie zrobiło Ci krzywdę.. Już chyba flaszka z wodą 5 l x 2 będzie lepsza. Dużo. Bez regeneracji to je zarzynasz a nie budujesz. A gdzie reszta???

Moze o maksy mi nie chodzi ze na raz wezmiesz w MC 150 i sobie krzywdę zrobisz tylko np w ostatniej serii robię 4x 100 kg.