krzywde

lepiej sie za to nie bierz,bo krzywde sobie zrobisz%-)

Dlaczego wyciszkasz tylko do połowy? stopy powinny być oparte o podłogę. Gdzie Ty z tą sztangą idziesz tam po przysiadzie? %-) wez sobie tak ustaw stojak zebys nie musiala chodzic daleko, bo krzywdę sobie zrobisz.. oddychaj podczas a nie zatykasz buzię :-)

Wyciskanie - STOPY CAŁĄ POWIERZCHNIĄ NA PODŁODZE, mają zapewnić Ci stabilność. Wyciskaj od klatki do wyprostu - Ty robisz 1/2 ruchu więc Twoja radość z 50 kg jest przedwczesna. W pełnym ruchu pójdzie ze 40. Przysiad - łomatko. Łatwiej ustawić gdzieś aparat niż ustawiać się pod aparat z 60 kg na plecach. Zrobisz sobie w końcu krzywdę. Lecisz do [...]

wow poważnie? :) Trening godny zawodowego kulturysty z wieloletnim stażem i wspomaganiem farmakologicznym Jednak nawet i zawodowiec na koksie by sobie zrobił krzywde Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-01-31 16:05:30

Niestety ale nikt Ci nie poda na tacy cudownej tabletki dzięki której wyleczysz skoliozę, hmmm tylko czy w ogóle miał byś czas ją połknąć ? Chciałeś rady to ją dostałeś, zdrowie to podstawa, na twoim miejscu miłości odłożył bym na chwilę na bok. Ganiaj do specjalisty zanim zrobisz sobie krzywdę, na forum nikt Cię nie zdiagnozuje i nie przepisze [...]

chodziłam napchana jak portfel Rockeffeler'a |-)|-)|-)|-) Ładnie Ci idzie, tak trzymaj. :-)) a, no i nie rozglądaj się na boki jak ćwiczysz, niech Cię ktoś nagra, bo sobie krzywdę możesz zrobić kręcąc szyją. ;-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-02-01 23:11:25

Oj to niestety nie jest tak łatwo że masz robić tyle i tyle serii na tym i tym przyrządzie a będziesz miał pięknie umięśnione ciało, temat jest znacznie głębszy. W twoim wieku podstawową rzeczą jaką musisz sobie zapewnić to odpowiedni instruktaż techniczny, bez niego nie masz się co zabierać za siłownie, bo sobie krzywdę zrobisz. Później musisz [...]

Witam, Zastanawiam się nad kupnem suspensora. Widzę po sobie i kolegach z grupy, że jest to przydatne akcesorium :) Zatem uprzedzam czepialskich - chcę kupić, bo uważam, że rzeczywiście tego potrzebuję (przekonałem się -np. jak wewnętrzny low pójdzie za wysoko...), a nie dlatego, że ktoś mi powiedział albo chce mieć, bo chcę być fajny. Informuję [...]

jak chcesz udowodnić że tyle targasz to jak nagrywasz najpierw pokazujesz talerze ile mają kg, później je nakładają koledzy na sztangę bo widać że tam siedzą i dopiero zliczasz kg kiedy nakładają i targasz. Tak to skąd ma kto wiedzieć czy tam jest 200 czy 300?? Zresztą ja nie jestem jednym z tych którzy nie wierzą i nie twierdzę że tam nie ma 300, [...]

Nie porównujmy worka treningowego wypchanego szmatami do ludzkiego ciała (chociaż to zależy od worka ) .Faktem jest że jest głupotą walić w czoło przeciwnika bo można sobie zrobić krzywdę ale przecież najczęściej uderza się w szczękę lub inne elementy .I wiem z doświadczenie że gorzej jest uderzać w tors bo głowa nie stanowi takiego oporu [...]

Poczytaj o odżywianiu, tym co teraz robisz możesz tylko zrobić sobie krzywdę.

[...] mozesz wazyc nawet 200kg i moze Cie kopnie 100mg e2d, inny wazy 80kg i nie kopnie go 200mg, to nie jest zalezne od wagi. Przestancie kopiowac glupoty , bo ktos sobie krzywde zrobi, nie macie pojecia o hormonach to nie doradzac. EWENTUALNIE dobra rada byla by taka ze zacznij od 100mg e2d a potem zobaczysz jak nie moze zrobic testow krwi i [...]

Teraz jak Werdum w formie to mamy 4 naprawdę mocnych ciężkich w UFC. Do top 5 jeszcze kogoś trzeba dorzucić, chyba Mira. Tak jak ktoś napisał TOP5 to JDS, Ali, Velasquez, Carwin, Werdum, natomiast Mir to liga niżej :-P PRzeyebał z Lesnarem, przeyebał z Carwinem, a z Nogueirą ostatnio wygrał tylko przez głupotę tego ostatniego. Jak przetransferują [...]

dextr ale do sportu są mi potrzebne soczewki. W okularach, grać nie będę bo jeszcze krzywdę sobie zrobię.:-)) Co do miodu to za chwilę. Sezonowiec ^^ dzięki i zapraszam do śledzenia dziennika.:-) Młody? Wydaje mi się że każdy jest równy, i bariera wiekowa na tym forum nie obowiązuje.%-)%-) Matth3w zgadza się. Nie każdy może nosić soczewki. [...]

No odciski to norma na początku, każdy przez to przechodzi. Skóra na stopach wzmocni się z czasem i problem zniknie. Po prostu zaciśnij zęby i jedź dalej. A rękawice weź 12oz. Dziesiątki to może na zawodach (a i to raczej nie w wadze ~90kg), a nie na treningi. Jestem w 100% przekonany, że 12oz będą dobre, a z czasem nawet pewnie zwiększysz wagę [...]

Jest coś takiego jak erytrocytoza(nadprodukcja czerwonych krwinek) lub hemochromatozą(Przyswajanie za dużo żelaza z pożywienia ) Ogólnie to zbyt duża ilość czerwonych krwinek,może zabić na cyklu.A jak u kogoś zdiagnozuje się te 2 powyższe schorzenia to na cyklu,można już sobie krzywdę zrobić. jak masz zamiar koksować to odwiedź hermatologa

No to trzeba ustalić sobie priorytety - samemu na worku możesz sobie zrobić krzywdę i wyrobić złe nawyki. Zredukuj siłkę. Jak Ci zależy to dasz radę. Ja trenuję, pracuję, studiuję dziennie, prowadzę bloga i chodzę na siłownię :)

Jak masz 50 pln miesięcznie to zamiast worka który się nie rozleci od razu byś miał 2-3 miesiące treningu. Więc wg mnie wybór jest dość oczywisty... Trudne do zrozumienia nie jest to że prosisz o radę, dostajesz ją i masz pretensje że nie jest taka jakiej oczekiwałeś. Dział jest przeznaczony dla osób, które uprawiają sztuki walki. Osobę taką [...]

Nie no, czasem pomagam nowym, ale w tym tygodniu wpadła zupełna swołocz, której edukować nie mam zamiaru. Zresztą jeden jest mądrzejszy u nich od drugiego. Co innego jak ktoś może sobie zrobić krzywdę źle wykonując przysiad czy mc, a co innego jak banda d****i nieudolnie atakuje maszyny. W takich chwila odechciewa mnie się; w ogóle to kapryśny [...]

Cała akcja z tą kartką może Ci się udać, ale jak napisał OloKK - potrzebujesz odpowiedniego papieru. A co do przebicia worka kopnięciem to lepiej o tym zapomnij, bo tylko możesz sobie zrobić krzywdę :-) Zastanawia mnie tylko po co Ci takie umiejętności? Dla popisu, czy może uważasz, że przydadzą Ci się one w walce?