krzywde

Sorry, wcześniej niezauważyłem Twojego tematu, więc tak: 1. Mostkujemy i ściągamy łopatki 2. Zawsze odkładamy sztangę na ziemię, rozluźniamy się i dopiero potem ciągniemy - każde powtórzenie ma być jak pierwsze. 3. Między cyklami siłowymi ja bym proponował Ci 2 tygodniową przerwę od siłki. Spadków nie będzie, mięśnie przestaną być odporne na [...]

Witam, mam taką małą prośbę. Otóż proszę Was abyście ocenili czy sposób w jaki się teraz odżywiam jest dobry, czy może jednak powinnam zastosować jakąś dietę, zmienić swoje nawyki żywieniowe. Napisałam tutaj bo wydaję mi się, że znacie się na rzeczy i będziecie potrafili mi doradzić. Sama nie chce nic zmieniać ani wprowadzać w swojej diecie, bo [...]

Dziewczyny,czytam niektóre Wasze wypowiedzi i ogarnia mnie smutek.Jak młode,atrakcyjne kobiety mogą robić sobie taką krzywdę,same sobie zatruwając umysły i osłabiając psychikę...Cieszę się,że pewne chore sytuacje macie już za sobą,że nabrałyście dystansu do swoich ciał i cieszycie się życiem,rodzicielstwem,wysiłkiem fizycznym i odpowiednim dla [...]

Bez sterydów na podobne rezultaty trzeba by czekać nawet kilka lat. Jest to wielka pokusa dla młodych ludzi, którzy chcą dorównać starszym kolegom muskulaturą i siłą mięśni. Musicie pamiętać, że jeśli raz w to wejdziecie, to jest pewne że 70-80% z Was już w tym zostanie! Znam wiele osób, które zapewniały mnie, że wezmą sobie tylko jeden malutki [...]

postaram się to przećwiczyć zanim zabiorę się za obwód może dzisiaj po treningu jak starczy czasu poćwiczę z samym gryfem przysiad przedni i zarzut a jak nie to w weekend z kijem od miotły myślę,że i tak najpierw wezmę mniejszy ciężar nie te 17kg,a 13kg (2x2,5kg + gryf 8kg) zawsze można w następnym treningu dorzucić,bo wolę wykonać poprawnie [...]

nie nafajnie z tą metą sobie poleciałes zakladam ze przez to sobie taka krzywde zrobiłes i wygladasz jak wygladasz...czytaj duzo o sposobach cwiczenia typu FBW ATC HIIT itp przyda ci sie..wiem ze to moze byc na początku czarna magia ale szybko skminisz wystarczy chcec pozdr...

[...] nabywanie wiedzy troche trwa, a dzieki madrym poradom mozna dojsc do wynikow ilu ludzi cwiczy w domu? nie zakladaj od razu, ze jestem blondynka i niczego nie zakumam i krzywde sobie zrobie, umiem odroznic kiedy moje kompetenecje sie koncza i nie daje rady znasz mnie z paru wpisow na forum, pewnie oszalamiajacego wrazenia nie robie, ale moze [...]

Olka, my obie sobie krzywde robimy. Chcemy juz i teraz, na maxa, bez zlitowania. Troche podobne jestesmy Bedzie dobrze. Pamietaj, ze ludzie nas szanuja, lubia i kochaja za to jakie jestesmy, a nie ile BF mamy Schudniesz, ja tez schudne. Tylko cieprliwosci...(nienawidze tego slowa). W moim przypadku tabletki nie pomoga od razu, moze to zajac [...]

Witam serdecznie Mam do Was 4 pytanka i liczę na rzetelną odpowiedź :) 1) Chodzi mi o kopnięcia okrężne (low-kick). Na boksie tajskim podczas tego kopnięcia uczono mnie tylko jedną rękę trzymać w gardzie a drugą robić charakterystyczny "zamach". W MMA radzą mi trzymać obie ręce w gardzie co na pewno lepiej osłania moją szczękę, jednak samo [...]

ty bardzo mocno sie starasz zeby sobie krzywde zrobic przestan to dam ci soga

Ale jak on pisze ze juz od 1,5 roku chodzi na silke.. wiec cos musi tam robic na plecy. A jezeli sam w swoim treningu uwglednia martwy ciag to niech robi sobie krzywde. W takim wieku to powinien zapisac sie na jakies SW, do tego jakis sport ogolnorozwojowy imo.

ja specem nie jestem ale ta katana za tania jest - ja za swoja parę lat temu dałem ponad 2500. Daj ten link na tamtym forum niech ocenią fachowcy. Dodam jeszcze ze mojego miecza nie kupilem na Allegro czy w sklepie - wykonal go na moje zamuwienie kowal interesujący się produkcją japońskich mieczy - ponad 2 mies o ile pamietam czekalem na jego [...]

jednym z objawów zaawansowanej ginekomastii jest wydzielina z sutków. jakiego koloru - nie wiem ale jak lekarz przypisuje mi recepty na sterydy to potem zawsze się pyta czy nie swędzi, nie boli i czy nic nie wycieka. tyle że ja biorę leczniczo. a poza tym odstaw no chłoptasiu te zabawki w ampułkach bo sobie naprawdę krzywdę zrobisz.

[...] zastrzelic na miejscu. Tylko a propo tych konsekwencji - Polski sad by go skazal na dozywocie, a kolesi by okrzyknieto ofiarami, dziecmi ktore poprostu zgubily droge, ZALOSNE to nasze prawo jest. Powinno uniewinniac ludzi ktorzy sie bronia, co z tego ze ich bylo kilku, chcieli pieniedzy, byli mu gotowi zrobic krzywde, on nie powinien sie bronic.

"Tym niemniej jestem w stanie uwierzyć, że mogli kogoś rozbroić - właśnie dlatego, że człowiek z bronią nie chciał strzelać, bał się konsekwencji oddania strzału etc." Broń nosi się po to, aby sie obronić. Jeżeli wyciągasz broń i boisz się, sie jej użyć to lepiej jej nie noś. Przez to, że sie boisz się, możesz narazić siebie i innych na [...]

Masz rację, Puchatek. Też cośtam nożem bym umiał, ale nie noszę tego i nie biorę pod uwagę użycia przeciw człowiekowi. Ale kwestia noże i obrony przed pistoletem z przyłożenia do głowy nasunęła mi taką konkluzję. Otóż z obroną przed pistoletem jest jak z obroną przed nożem. Jeśli przeciwnika zaatakuje w sposób sygnalizowany, i do tego chwytem do [...]

Nie będę się tłumaczył, nie mam takiego obowiązku. I ciekawe dlaczego w Twoim w Twoim profilu nie ma wyniku w SQ? Nie będę się czepiał, ale to świadczy dość jednoznacznie... I co Ty mi tutaj wyjeżdżasz... kolesia nie znasz, a widać że to początkujący. Proponujesz mu jakieś bzdurne ćwiczonka, kiedy powinien skupić się na podstawach. Siady, ciągi, [...]

czlowieku masz dopiero 18 lat a juz cykle za soba nie jeden i na dodatek nie byle jakie wez sie puknij w glowe najpierw i nie bierz zadnej omy bo sobie krzywde zrobisz

cnorf31 - poczytaj forum, zadajesz podstawowe pytania, pełno tui odpowiedzi na nie, nie obraź się, ale na prawdę jest na tym forum ta wiedza. Proponuję zacząć od tematów podwieszonych w tym dziale. W skrócie. 1. Na początek 3 razy w tygodniu. 2. Będą niezłe, ale to nie to samo co siłownia, jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś. proponuje zacząć ze [...]

przez "coś" rozumiem ze będzie bardzo dużo umieć,tylko ilu takich z taka wiedzą porusza się na co dzien po ulicach? Ogólnie mało ludzi w ogóle miało styczność z tego typu ćwiczeniami i szkoleniami. Poza tym nie jest powiedziane, że gość który jest instruktorem obroni się a zwykła ofiara, która miała okazję wykonywać tego typu ćw. [...]