Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki Remik, fajnie, że się podobają. Wszystko będzie jak trzeba. ;-) A co do współpracy... Krystian jest mega trenerem, raczej nie sprawiam mu problemów, grzeczna i przykladna podopieczna ze mnie %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Melduję się! Trening wspólny się odbył - było naprawdę w porządku. Dowód? /SFD/Images/2015/10/24/e07fa919f7be408ca47d17b6a92611ff.jpg Krystian jest świetnym trenerem, wątpliwości techniczne rozwiane, pochwalone co trzeba, pokrzyczane %-) i teraz do przodu. Szybko czas zleciał, ale tak to bywa, kiedy dobrze się człowiek bawi. I tak długo ze mną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czwarteeek : D Wstałam b. rano - siłka, potem 7.15 i 3 godziny pisania próbnej matury z matmy - nie zrobiłam tylko dwóch zadań, więc jestem mega zadowolona, poczekamy teraz na efekty moich wypocin %-). Po za tym w porządku wszystko, chociaż mam poczucie, że za mało dzisiaj zrobiłam… No nic, jutro też jest dzień, dzisiaj zrobię kilka zadanek "do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11 grudnia Wczoraj wróciłam do domu i padłam. :-) Uzupełniam więc wypiskę dzisiaj. Ciężko, bardzo ciężko. Rano byłam z bratem u ortodonty - wiem jedno, jak już zostanę lekarzem, to nigdy nie będę spóźniała się do pracy. A na pewno nie ponad godzinę. :)) Ale dzisiaj (tj. sobota) widzę się z moim partnerem z którym idę na studniówki. Wybieramy się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Porobię badania i mam nadzieję, że na redukcję będę wchodzić. :-) Nie ukrywam, że jestem bardzo ciekawa co tam siedzi pod smalczykiem %-). A co do kiwi to bardzo dawno nie jadłam, przypomniało mi się ostatnio. Krystian wolne jak wolne, ja głównie przy książkach i fortepianie, ale wiadomo, że nie cały czas, naprawdę czuję się wypoczęta, nie mam na [...]
II Mistrzostwa Śląska i Zagłębia w Trójboju Siłowym – lista zgłoszeń oraz przypuszczalny wynik. Równolegle z MŚiZ odbędą się Akademickie Mistrzostwa Śląska. Kat.wag.56,0kg. 1.Hodosz Patryk 1987 Politechnika Śląska w AMŚ-(300,0kg.) 2.Madziała Cezary 1993 TKKF "Śródmieście" Legnica-(355,0kg.) 3.Lizurej Jacek Politechnika [...]
Krystian ściągnij sobie jakiś edytor video, chociażby wondershare'a (tu łatwo jest znaleźć wersję z keygenem) i... edytuj te filmy, bo nie da się oglądać.
Ok dziękuje łukaszku;d Pojawiła się lista startujacych w mojej docelowej kategroii na obecnachwile 15 zawodników, a w klasyku 25 masakra Juniorzy kulturyści do 75 kg Damian Świtala KS Olimp Zabrze Damian Troczyński KS Body Line Group Łódź Dawid Gwizdol KS Olimp Zabrze Kacper Krzempek UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Krystian [...]
Bartek powoli własnie sie zalewam ;d ;-( ale od zawodów +10kg Krystian ja na początku miałem to samo bo nigdy w pasie nie cwiczyłem a jak chciałem zacząc to na 5 trenigow w tyg moze 1-2 razy mi sie przypomniało, teraz staram sie regularniel-) Na cere nic nie stosuje, a coś sie rzuciło ze nie tak? raczej nigdy mi nic nikt nie mówił ze brzydka;d [...]
No Krystian masz racje;-) Technike tez poprawiac jak cos;-) Ja jestemy na to otwarty, cżłowiek cały czas się uczy, ale też wziącć pod uwagę to ze wspomniałem ze w sciaganiach różne odchyły próbowałem Co do witaminy C od zawodów jakos tyle daje i np 2tyg temu co mnie łapało przeziebienie katar i ból gardła to pewno by mnie do konca rozwaliło, ale [...]
krystian ...%-) przemek pod zawody cie sluchalem bypo ok to teraz jak nakazujesz jesc to tym bardziej poslucham;d To moze dzis potreningowo poprobuje troche tych hamerykanskich lodow i dam ci znac jak wrazenia:d bo jak sie okaze ze lipa to potem w dniu imprezy moze byc za pozno %-)
Lubię Twoje urozmaicone jedzenie, i 0 piersi a właśnie inne mięsa :) Krystian urozmaicam ile się da i zalezy ile czasu tez jest;-) bedzie jakis okres przygotowawczy mniej czasu itp to pewno postawie na szybkie i proste danie kurczak z ryżem, bo takie tez mi smakuje;d dziś miałem robic piers z kurczaka ale... miaęłm jeszcze około 200g pieczonego [...]
Głowne żródła fatu to tłusty nabiał(śmietany, sery), tłuste mięsa/smalec, jaja, ale każdego dnia są też orzechy/masła orzechowe, oliwa z oliwek, majonez, gorzka czekolada, olej rybi, czasem awokado. Jak już wpadają węgle to np. 80g płatków owsianych + 100g banana kilka godzin przed treningiem i 15g cukrów prostych intra, to wszystko. Krystian - [...]
Tomek - gdybym budował dom sam od początku to na pewno byłoby to max. 100-110 m2 i działka 1/3 tego co mam. Na samo sprzątanie domu schodzi nam teraz pół soboty :-P Na siłki publiczne chętnie bym chodził, gdybym miał je pod nosem, tak jak miałem w Łodzi. Tutaj na każdy trening po pracy schodziłaby mi na dojazd, powrót, szatnię, czekanie w kolejce [...]
Uszanowanko :P A co Ci dolega? Coś konkretnego? Robisz coś w kierunku poprawy? Zgadza się, Krystian siedzi w Hamburgu już kilka ładnych lat, ale ja nie planuję zmieniać kraju, to zupełnie nie moje klimaty. Znacie się? Pozdrawiam :) Początkowo stwierdzone przewlekłe zapalenie żołądka, refluksowe zapalenie przełyku, zakażenie H.pylori, a jak [...]