krystian

Mam nadzieję ze nikt sie na mnie nie o za dodanie wynikow. JUNIOR DO LAT 20 1. Damian Szynszecki 90kg - Unieszyno 2. Jakub Goraj 60kg - Prabuty 3. Tomasz Gdaniec 57,5kg - Szałapata Team Tczew Masters +50 1. Marian Knuth 105 kg - Wielki Klincz 2. Kazimierz Jasiński 85 kg - KS Olimp Starogard Gdański Kobiety waga lekka 1. Agata Imianowska 60 kg - [...]

http://www.bankfotek.pl/image/1350517.jpeg http://www.youtube.com/watch?v=IO6UNpDmKT8 to śpiewał Krystian

Krystian na pierwszym zdjeciu w swoim legendarnym czerwonym bezrekawniku

Dobrze dobrze. Ja w niedzielę chyba stanąłem po stronie Popuriego jak ktoś go chciał zrugać za nazywanie zakwasów zakwasami, także może uda się i go przekabacić na naszą stronę. Krystian rudy zdrajca pewnie będzie w obu obozach naraz.

jw. bo tak, też Krystian bys załozył dziennik %-)

TAKIE SĄ FAKTY KRYSTIAN PRZESTAŃ ZAPRZECZAĆ

Krystian walnij się w czoło.

bo lubię tarzana ;d https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Krystian-Romanowski/1482106328722544?fref=ts

Krystian, nie Michał %-)

jak krystian

Krystian dawaj

krystian 15 lat nie spi czyta doping spam i zaczepia mnie

[...] laskowych i migdałów 75ml mleka lub wody do połączenia przyprawy: cynamon Suche składniki mieszamy razem z masłem orzechowym, doooookładnie. Łączymy wszystko z płynem, lepimy kulkę, ugniatamy dokładnie w keksówce. Chłodzimy przez minimim 3h, najlepiej przez noc. Tniemy, jemy :D Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-11-03 13:12:29

=] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e083910741c340b3abf086dc51596ae3.jpg A co to za chlebek i dodatek ? Chleb orkiszowy (100% orkiszowo-orkiszowy z miodem) i domowa nutella: 200g orzechów laskowych, 200g wcześniej namoczonych daktyli (w tej wersji bez dolewania wody w której się moczyły - wolę bardziej zbitą konsystencję ^_^) i 100g gorzkiej [...]

[...] używasz samego białka czy roztrzepujesz całe jajko do panierki? ;D Tymczasem kolacyja, czyli rafaello (wpc, migdał, wiórki, mleko kokosowe) <3 i śmietankowy budyń z migdałami :D wygląda paskudnie XD ale smakowe! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a6462862c214a828116b1f19e083597.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-11-11 19:13:01

Krystian powiedz krok po kroku jak to zrobić %)

Daj trochę ;__; chociaż po 1 Buła, łosoś, zielenina :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a93a9ab3a784a398c9dddd6d916c852.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-11-19 13:03:36

O mamo, zapomnijcie o owsianych omletach, spróbujcie zrobić je z orzechów: 2 całe jaja i 50 g zmielonych na mączkę nerkowców. Omlet tak bardzo maślany, jak taka maślana bułeczka śniadaniowa, tylko tutaj na kolacjyjkę <3 mega pysio! xD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3b10fb5dc2d41e8957899433e3deb7e.jpg Ja raz zrobiłem z migdałów i też fajnie wyszło [...]

Ozorki w sosie chrzanowo-musztardowym, ziemniaki, warzywa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96293649829d43bf8eaf1395df31ea3c.jpg Krystian- proszę przepis na bułki orkiszowe razowe. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-12-06 17:56:23

[...] jak na taki test "z dnia na dzień". Poza tym, ogólne założenie to LCHF (20/20/60) bez wykluczenia owoców czy zbóż z menu, ale upychanie ich tylko przed treningiem (czyli generalnie na śniadanie) i niewliczanie w dzienne spożycie węglowodanów z warzyw ^_^ Takie tam pierdoły :D Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-12-11 22:14:55