kreta

[...] ->uginanie-> łydki->wykroki reszta. zaraz pod rzepką mnie łupie i to nie pierwszy raz ale mam nadzieję że ostatni .Tak sobie bimbam bo zawsze przechodzi.. oby tak dalej. kreta off ale lece na przedtreningówce z kretą minimum do środy, czekam aż pojawi się guarana+kofa w sklepiku sfd, ma być na dniach + aakg z cytruliną. Może glicerolu [...]

Kreta to kreta. Patrz tylko żeby była bez dosypek innych substancji. Szukaj taniej i dobrej, a efekt będzie ten sam co na drogiej z olimpu.

[...] wzorowo, dieta też dopracowana na dzisiaj i najbliższe dni. Ten tydzień off poza tym, że podlało wodą to na plus, na pewno siłowo Przed treningiem wleciał mix - BCAA, pre + kreta - MASAKRA co raz gorzej to wchodzi wina chyba smaku pre na samą myśl zbiera mnie na cofkę %-) na treningu mi się po tym odbija dramat miałem dzisiaj jechać po kretę w [...]

recomp się to się robi z trochę mocniejszymi suplami :D Kreta to kreta :) dobra i na redukcji ale to tylko suplement Obcięcie kcal to dobry pomysł, chociażby po to by odciążyć układ pokarmowy, poprawić wrażliwość insulinową czy leptynową

Dokładnie j/w, Kreta to Kreta czy pojedynczo czy kilka na raz, a te wszystkie dodatki w pre to juz inna sprawa ale pierd.... Ci to nie da, to tylko suple ;)

[...] przeczytałem, że warto kupić supple dla ekto na początek.np. tutaj http://potreningu.pl/articles/1797/pierwszy-rok-suplementacji-dla-ektomorfika carbo, bcaa, gainer, kreta, witaminy. Ale dlatego że kreta by była lepsza gdybym miał jakiś konkretny staż, dlatego wziąłbym zestaw 3. Przelew mi dojdzie może dopiero w środę, dlatego supple miał [...]

Dzięki bardzo Panowe!! a co z tym carbo? mógłbym nim popijać kreatyne? z racji iż kreta wchłania sie z węglami? aktualnie zapijam sokiem winogronowym. Mogę zmienić ten sok na carbo? czyli przed treningiem carbo + kreta i po treningu to samo? i w drodze do domu gainer + mleko/woda i np przed snem białko?

[...] WT - off ŚR - siłka CZW - 20km PT - siłka SO - off ND - 30km I teraz zastanawiam się nad suplementacją. Narazie używam tylko flexa na stawy. Myślałem nad połączeniem: kreta - 3 dni siłki okołotreningowo BCAA - tylko w przed i po bieganiu OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - codziennie Białka dostarczam 2.3g/kg z diety więc tutaj spoko. Moje [...]

[...] sprawa krety to juz inna bajka - z nia sobie daj spokoj bo marnujesz kase - do niej juz treba powaznie sie "przysiasc" czyli odpuscic alkohol (ktory niejako dziala dokladnie odwrotnie niz kreta i ja neutralizuje) i zadbac o diete, bo inaczej kasa idzie w kibel. Ale tak jak mowie - wcale nie trzeba miec diety zeby cos osiagnac...

Niestety brałem kretke z hmb przez 40 dni bezpośrednio przed tym cyklikiem,tak więc teraz to kreta raczej odpada,wrzucę po nastepnej 2tygodniówce. Ogólnie spoko,jedyna kapa to taka że największy przypływ siły poczułem w ostatnim dniu cyklu...zobaczymy,uriel pisał ze niektórzy robią postepy w fazie off-u... Może by i poszło lepiej ale wskoczyłem [...]

Damixxx z calym szcunkiem do Twojej wiedzy Wuder ma wiecej racji, nie chodzi o to ze kreta mu zaszkodzi, a malo tego pomoze mu, ale on ma 14 lat!!!! załóżmy ze gosc ma juz 20 lat i jest po 8 cyklach kretki i zalamany malymi przyrostami nie wie co robic, po co sięgnie??? po koks. oczywiscie to tylko moje hipotetyczne zalozenia i wcale tak nie musi [...]

mateuszekm pytaj sie najlepiej w dziale supli co brać, tak w skrócie to dobra jest kreta, ZMA, jakies kompleksy witamin są potzrebne, poza tym gainery białka carbo na uzupełnienie diety, chyba wszystko co najważniejsze wymieniłem, a co do szkodliwości gdyby takowa występowała to by tego nie dopuszczano do sprzedaży , co najwyżej możesz mieć [...]

no dobra, ale ile do tego mam brac glukozy?? jak biore kreatyne rano to moge po tym zjesc jakies sniadanko czy starczy sama kreta, jak tak to po jakim czasie moge zjesc sniadanie??

Ja podczas brania krety sie raz też przeziębiłem i wszystko wypociłem waga poszła 3 kg w duł w bicu 1cm spadł ale nieprzerwałem cyklu i po przeziębieniu ta kreta mi nic prawie nie dawała więc nieweim czy jest sens coś ćwiczyć dalej.

[...] je mogl brac w pozniejszych cyklach... Jak nie maja pomagac w przyroscie to po co je brac? Planowalem 4 cykle po 2 miechy(do czerwca, ostatnie 2 miechy na rzezbe, bo potem wakacje i moze wyjazd do pracy czy cos). To skoro teraz gluta i kreta nie potrzebne to co mam brac w tym cyklu(do konca grudnia)? Mietki,pomoz, daj rade - ja sie zastosuje :)

Nie wiem co to no-bostery (ale az poczytam o tym) ale dzieki Dodam do tego ze odkad wrocilem ze stanow i trenuje na noxplode w diecie mam ok 7-8gww/kg, 1,5-2gbialka/kg i do 1g tluszczow/kg. A w usa jak pisalem - waga mi nie skoczyla ale pompowalem sie ogolnie albo***** wiec co bo poprawe bylo widac juz po tygodniu. Zdjecia to potwierdzaja Ale [...]

[...] ale chyba że jeszcze jakies inne propozycje macie ?? Z racji tego też że nie mam maszynki do robienia pieniędzy nie wiem czy Anavar to good idea. Wiec moje nastepne pytanie czy samo wino + suple(kreta,bcaa,zma,o3,b-complex) zmieni coś widocznie czy nie mam co liczyć na konkretne efekty ?? Zmieniony przez - C-BooL w dniu 2006-05-09 13:32:31

ze to dobre bialko, sie zgodze ze kreta + hmb jest dobra (ponoc) sie zgodze ze dzieki temu zbuduje czysta mase- chyba zart...to warunkuje w 99% dieta

[...] wody dziennie duza - ok 6l, kaw nie pije, herbata ograniczona. wsyztsko powinno byc ok. ale nie jest... z tego co wyczytalem to jedni twierdza ze na 20 - 30% populacji kreta nie dziala (wg mnie zawyzone), inni mowia o 2 - 5 % jeszcze czytalem wypowiedz jakies prof. z usa mianowicie powiedzial on ze sa ludzie ktorzy naturalnie maja wysoki [...]

[...] porcja (6.5 g) 15 min przed sniadaniem, bezposrednio po treningu. w nietreningowe: porcja 15 min przed sniadaniem, 15 przed kolacja. staz : 7 miesiecy doswiadczenia z suplami: ta kreta to moj pierwszy cykl i wogole 1 suplement poniewaz bialko i hard mass sa dla uzupelniania diety (ale jesli to wazne - biore je od polowy listopada) pzdr