[...] Przedtem motałem się bardziej niż niejeden z Was. Czeka mnie dzisiaj spacer (marsz) oraz coś tam jeszcze zrobię na siłowni wieczorem. Dieta oparta na serku chudym (fajny krem z Aldi). Chyba jest go trochę dużo - 1,25kg dziennie - mam eleganckie wypróżnienia 2 razy dziennie i wiatry hulają aż huczy (w czasie marszu). Zmieniony przez - ojan w [...]
[...] trochę asekuracyjnie, chyba tylko dlatego udało mi się ich zrobić aż 7. DIETA 150/50/200 1. owsiane z wheyem, pomarańcz 2. jajko sadzone, ryż basmati, ogórki kiszone 3. krem pomidorowy z ryżem i ośmiornicą 4. jajko sadzone, brokuł, ryż, oliwki + tran, wapń, wit.C, wit.D, kombucha, kurkuma, kreatyna, ZMA Zmieniony przez - ventura w dniu [...]
Hellka, nie, trochę mi głupio za wczoraj :/ Jestem czarnowidzem, ale dziś już mi lepiej. Zjadłam krem z kalafiora. Pyszny wyszedł. wIEDŹMO ,DAJ SPOKÓJ, KTO PAMIĘTA, CO BYŁO WCZORAJ NA 2 STRONIE NOWEGO SPAMU %-)
Hellka, nie, trochę mi głupio za wczoraj :/ Jestem czarnowidzem, ale dziś już mi lepiej. Zjadłam krem z kalafiora. Pyszny wyszedł. Uwielbiam Twoje marudzenie :-D
[...] (kanapka z ów wcześniej wspomnianym chlebem często plus kawałki papryki) lub (naturalny jogurt z musli) lub (owoc) obiad/ (razowy ryż po chińsku z piersią kurczaka) / (zupa krem z marchwi lub dyni) / (wszelkie postacie ryb) kolacja/ (jogurt z musli) lub (kromka chleba z pastą z avocado) lub (mieszanka orzechów) Moim celem przez te 3 miesiące [...]
[...] i homemade mayo w ilości "kuwa, w końcu wyszedł mi dobry majonez więc zjem pół słoika". Kalorie dobite z pomocą ch... mało smacznych "eklerków" z koko-mąki przekładanych kremem z bananem i sokiem z limonki (szczerze miałem ochotę wyjeść krem i wywalić bułeczki :-{ następnym razem będą lepsze...) z szejkiem mleczno-bananowo-migdałowym. 3000 [...]
Z czego można zrobić zupę krem, żeby nie liczyć węgli? Kalafiorową, brokułową, pomidorową i jakie jeszcze? FASOLA SZPARAGOWA, zmiksuj wszystko! ogórek zielony
Z czego można zrobić zupę krem, żeby nie liczyć węgli? Kalafiorową, brokułową, pomidorową i jakie jeszcze? z pieczonej papryki, albo łączone: cukinia + brokuł np
Dużo :) Mix sałat z piersią kurczaka, jajkiem, pomidorem i awokado, zupę krem z pomidorów, pieczonego łososia, pieczone ziemniaczki i fasolkę szparagową.
Dużo :) Mix sałat z piersią kurczaka, jajkiem, pomidorem i awokado, zupę krem z pomidorów, pieczonego łososia, pieczone ziemniaczki i fasolkę szparagową. uuu i to wszystko w jednym posilku ?Mi juz niewiele zostalo wiec chociaz w brzuchu burczy musze przetrzymac jeszcze troche
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wydaje mi się, spłynie ci z potem szybciej niż krem już lepiej margaryne %-) ty masz jakiś ustalony plan treningowy co do tego biegania czy tak na spontana sobie ustalasz co kiedy biegniesz?