kregoslupa

Czaruskoks - nie ćwicząc nóg i pleców narażasz się na poważne kontuzje kręgosłupa.Robiąc zestaw dyskotekowy zamienisz się w małpę (duża klatka i duże ręce).Wiem co mówię bo już nie jednego takiego gościa na siłce spotkałem.Myślisz ,że łatwo jest nadrobić dwie tak duże grupy ??? jeśli tak jesteś w błędzie :)

wiek: 24 cel treningowy: masa waga: 75 wzrost: 170 suplementacja: białko, gainer, bcaa, witaminy, omega3, aktualnie od 2.04 przerwa między cyklami kreatynowymi (6tygodni) 1.Trening Spilt Duze partie: 3 ćwiczenia po 4serie Małe partie: 3 ćwiczenia po 3serie Sr (nogi+barki) -przysiady ze sztangą 12/10/8/6 -wykroki 10/10/10/10 -wspięcia 10/10/10/10 [...]

Wiek : 17 lat Waga : 63 kg Wzrost : 168 Obwód w biuście : 83 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : chyba 77 (ale nie jestem pewna czy dobrze zmierzyłam) Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 91 Obwód uda 56 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, 'boczki' W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

Los kołem się toczy. Moja walka z tłuszczem też jakby kołem, przynajmniej czuję się jakbym biegała w kółko. Chcę schudnąć, więc myślę o tym by nie jeść, myśląc o jedzeniu jestem głodna, będąc głodna czuję się zła, będąc złą jem i znów myślę o zrzuceniu zbędnych kilogramów. To moje autorskie, koło odchudzania. Wiedząc, że z tym kółkiem daleko nie [...]

moim skromnym zdaniem nie jesteś endo i masz wadę kręgosłupa

Hej zagłębiak6 twój pierwszy post nie był grzeczny . Jak możesz zdiagnozować u kogoś na podstawie zdjęcia zresztą słabej jakości wadę kręgosłupa ! Drugi twój post pokazał jak szanujesz całe to forum a więc moderatorów i wszystkich którzy służą dobrą radą ,,***ie mnie to forum '' Wyloguj się jak nie masz nic mądrego do powiedzenia i nie rób spamu .

Czyli wnioskując po Waszych wpisach - FBW bez podstaw obciążających lędźwiowy odcinek kręgosłupa (MC, wiosłowania, przysiady) nie ma sensu, a mój plan, który eliminował te ćwiczenia jest do dupy. Tak czy siak, dzięki za rady.

"To co wyprawiają lekarze odnośnie dolegliwości kręgosłupa zasługuje na odstrzał." - W 100 % się z Tobą zgadzam , to skandal edit : "są też osoby wyższe, które w pewnym czasie szybciej rosły i niedokońca mają lędzwiową część mocną" to też ciekawe informacja Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-03-16 13:28:24

Na koniec streszcze jeszcze, może komuś się przypda kiedyś jak bedzie to czytał wiem jak można chodzić wkur... z bólem albo na chaju po lekach i bez treeningów siłowych masz ból dobry neurolog czy inny specjalista w moim przypadku się sprawdził choć lubił przytulic zł za wizyte on na kieruje co z tym robic teraz i na przyszłość jak pokonać obecny [...]

Ricardo, lepiej idz z tym zdjęciem do jakiegoś dobrego doktorka. Ja też niedawno miałam robione zdjęcie rtg i na moje oko było ok, a okazało się że mam lordoze. Lekarz zalecił mi ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha i na wzmocnienie kręgosłupa. Dał mi też skierowanie na masaże, ale nasza sprawnie działająca służba zdrowia chciała mnie zapisać [...]

mawashi: wiem ze powinienem isc z tym do lekarza ale najpierw moze tu sie spytam od jakiegos pol roku mam bule dolnej czesci kregoslupa tylko ze czuje je glownie w stawach biodrowych (?) i co jest najdziwniejsze nie gdy trenuje, chodze itp. tylko w czasie lezenia, snu, lub tez wstawania z pozycji siedzacej. wiesz co to moze byc? jest to [...]

aha. i dodam ze nawet jak mnie nie boli i moge chodzic siedziec itd. i np. chce dobiec do autobusy itp czy pobiegac to po paru sekundach biegu zaczyna mnie masakrycznie bole w/w dolna czesc kregoslupa

[...] zalezy tylko i wylacznie ode mnie jaki bede prowadzil tryb zycia. polecil mi zamienic silownie na basen i ewentualnie raz w tygodniu dorzucic silke ale cwiczenia bez udzialu kregoslupa ledzwiowo krzyzowego, przepisal mi zastrzyki witamin z grupy B, masc jakas wygrzewajaca i jako przeciwboulowe kazal kupowac imuprom max ze podobno bardzo dobry

Prawdopodobnie są to przykurcze odcinka piersiowego kręgosłupa i należy się z tym udać do terapeuty manualnego żeby ten odcinek rozmasował

Marko - wcale Ci się nie dziwię! Wymiana drążka to poważna sprawa i męcząca. W pewnym wieku zaczynamy się szybciej (od innych) męczyć! Czasem już wstanie z łóżka łączy się z bólem (kręgosłupa)! Ciekawe co z tego wyniknie! Najczęściej userzy u których się wypowiadałem tracili zapał i znikali z forum.

Toś mnie ojan pocieszył tym bulem kręgosłupa.Ja myślałem ze jak bede ćwiczył do końca swoich dni to będe miał zdowy kręgosłup i będę jak nastolatek (",)

ale strzelanie to nie jest związane chyba z jakas wada kręgosłupa bo ponoc mam prosty... wiec dziwne taka natura moze

Jakis czas temu 2-3 tygodnie temu bolal mnie prawy prostownik kregoslupa wszystko przeszlo teraz boli mnie lewy czym to smarowac? bol nie jest ogromny jakies cwiczenia zastosowac?

Mam bóle w dolnej części kręgosłupa, w okolicy lędźwiowej. Kiedyś dość dużo siedziałem przed kompem i w zasadzie tylko siedziałem, nic nie robiąc. Zaczełem ćwiczyć na siłowni 3 msc. temu, ból jest ciągle, prosiłbym o jakieś porady. Sprawa mojego kolegi

[...] jutro ide do ortopedy. wiem, ze on cos mi poradzi, ale chcialbym rowniez od was, zwlaszcza osob, ktore maja/mieli ten problem otrzymac jakies porady. zaczne od tego, ze bol kregoslupa pojawil sie kilka lat temu(obecnie mam 20 lat), wystepowalo to zazwyczaj jak dlugo stalem, np. w Kosciele. dalo sie wytrzymac, ale troche lamalo w krzyzu. od roku [...]