Płeć: kobieta
Wiek: 17 lat
Waga: ok. 65 kg
Wzrost: 168 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niestety zapewne ponad 30 % :(
Uprawiany sport: piłka nożna (treningi 2 lub 3 razy w tygodniu od 1,5 do 2 h)
Cel: redukcja bez skutków ubocznych (tzn. zwisająca skóra)
Najwięcej tłuszczu odkłada mi się na brzuchu, coraz bardziej dokuczają mi boczki i tłuszcz na plecach, który jest obrzydliwy! Najbardziej zadowolona jestem z moich nóg, które są bardzo ładnie umięśnione przez dyscyplinę, którą uprawiam :). Swoich zdjęć raczej wolałabym nie dawać, by wam się koszmary po nocy nie śniły :D.
Co do diety to postanowiłam na razie nie wprowadzać jakiejś drastycznej, bo z tego powodu, że sama nie gotuję ciężko by mi było ją stosować, ale zamierzam uważać na to co jem. Zacznę notować co trafia do mojego żołądka, od jutra :D.
Chciałabym was na razie prosić, o zestaw ćwiczeń, które można wykonywać w domu na mięśnie pleców (które notabene muszę wzmocnić - rada lekarza), brzucha i na te przeklęte boczki ! No i o trzymanie kciuków. Może w końcu uda mi się zrzucić ten zbędny tłuszcz i uzyskać figurę sportowca :D.
Weźmiemy w ręce życie, zaczniemy budować od podstaw,