kregoslupa

Problem z lęźwiową częścią kręgosłupa wynika z jej najwiękrzej ruchomości.Jakiego rodzaju jest to problem świadczy fakt,że bóle kręgosupa są najczęstrzą przyczyną zwolnień lekarskich. Zapobieganie to przedewszystkim dobra rozgrzewka wzmacnianie mięśni przykręgosłupowych jak i zwiękrzanie ruchomości tego odcinka.Problem jest bardzo złożony i [...]

Wyslij brata do ortopedy bo moze to byc nienaczne skrzywienie kregoslupa i prze co nacisk na niektore kregi moze byc znacznie zwiekszony i objawiac sie bolem. Moze to swiadczyc takze o niedoborze wapnia w organizmie... sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu Smoczka [...]

Miejsce dokładnie tak jak piszesz, okolice kręgosłupa szyjnego. Mam to od lat, odzywa się cholersto co jakis czas po dużym wysiłku w którym zaangażowany jest ten mięsień. Leczenie takie bardziej "domowe" - voltareny itp. Zwykle przechodziło samo po kilku dniach. Ostatnio dolegliwosc rzadko się pojawia gdyż po prostu uważam aby tego [...]

To raczej jest od kija bo centralnie na srodku kregoslupa, takze najlepiej jak mowiliscie robic,( kiedys na silowni jeszcze dawalem recznik.)

Jeśli ból pochodzi od przyczepów szyjnych czworobocznego, to Tyka powinien mieć ból nie tylko przy podciąganiu sztangi, ale w każdym innym ćwiczeniu, w którym kończy się praca koncentryczna mm. naramiennych a zaczyna silna praca mięśnia czworobocznego. Np. przy wyciskaniu sztangielek w momencie gdy mijają głowę, w podciąganiu ciężaru przodem w [...]

Jeszcze co do tego brzucha... Obejrzałem ćwiczenia w Atlasie... To ćw. nr 3 to nie jest dokładnie to ćwiczenie, o które Lessiemu chodziło. Nie chodzi o wznos nóg, a o WZNOS BIODER! Uniesienie nóg jest wtórne. Mięsnie zginające staw biodrowy mają tylko stabilizować nogi względem bioder. Mm. brzucha mają unosić biodra, a uda i podudzia są dla nich [...]

ja już niejeżdże ponieważ uległem kontuzji kręgosłupa - właśnie z poprzez skateboarding. Muszę odpuścić deskę ze na dobre kilka lat ze względu na "ubijanie" kręgów podczas lądowania tricków. Ale myśle, że kiedyś jeszcze napewno pozapodaje. Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

PONIEDZIAŁEK Klatka: JEŚLI MASA TO PO CO AŻ 5 ĆWICZEŃ W TYM 2 TYPOWO IZOLOWANE?? 1. Wyciskanie na skosie. 10,8,6 ZRÓB 12,10,8,8,PROGRESJA CIĘŻ 2. Wyciskanie na płaskiej. 10,8,6 JAK WYŻEJ 12,10,8,8 PROGRESJA CIĘŻ 3. Wyciskanie sztangielek na skosie (lub na płaskiej). 3x8 A TO POC OC SKORO JUŻ BYŁO SZTANGA-PO CO DUBLUJESZ RUCHY?? 4. Rozpiętki. [...]

ja takze niestety doznaje bulów kręgosłupa , najczesciej przy wyciskaniu sztangi sprzed lub zza karku , straszne uciskanie w dolnych partiach plecow , uzywam pasa ale bole nie ustepuja .Jakos to wytrzymuje ale nie wiem czy mam sie martwic co bedzie w przyszlosci czy bole beda sie nasilaly , co radzicie ?? (cwiczen napewno nie zaprzestane) . FAJUSS [...]

W obydwu jednakowo !! SORRY ze tak dlugo mnie nie bylo . Widze ze nie tylko w bolach kregoslupa mi pomagasz - sog FAJUSS :) pozdrawiam!!!

no to jest ciekawe... mam kilka teorii: - masz zakwasy - ale te byś chyba rozpoznał - źle wykonałeś jakiś ćwiczenie i równoregle przeciążyłeś oba barki, także daj im trochę odpocząć - masz problem z szyjną częścią kręgosłupa, przeciążyłeś go, teraz masz problemy korzonkowe (ale tak z obu stron róznolegle...?) - zaczyna Ci się jakaś choroba [...]

czy cos trenowalem ? jak bylem malutki - 7 lat - po ogladnieciu AMERICAN NINJA robilem salta z szafki na lozko i malo co kregoslupa nie skrecilem - madry bylem wtedy /! nie to co teraz ! :D a tak powaznie to nic nie trenowalem niedaleko mnie znajduja sie klubu KARATE - JU JITSU - i TAE KWON DO (jakos tak) tyle :)

Można dostać nerwobóli od ucisku kijka na kręgi szyjne. Żeby uniknąć takich 'przyjemności', unoszę łopatki lekko do góry i cofam głowę, tworząc z tyłu jakby rowek, w którym leży kijek, w ten sposób nie dotykając bezpośrednio kręgosłupa. A że max tętna się nie da utrzymać, to racja. Wczoraj na tętnomierzu utrzymywałem ok.50% HRmax, co przy dłuższym [...]

Ja na kręgosłupie w "czasach metkowych" nabawiłem się przy krzyżu dwóch odstających kręgów, tak że między nimi jest odstęp jednego kręgu. Mam zakaz ćwiczeń od lekarza dożywotnie . Nie chcem szerzyć opini, że meta powoduje krzywienie kręgosłupa, więc od razu wyjaśniam, że było to następstwem skoku wzwyż z silnym i płaskim upadkiem na [...]

Był kiedyś takei maszyny do torturowania tam dobrze ludzi rozciagali A tak na powaznie to mi sie zdjae ze tam sie nei trza rozciagac to przyjdzie z czasem jak będziesz rozciągał inne części ciała ja np. nigdy nie musiałem rozciągac kręgosłupa. BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! [...]

Mi sie wydaje ze kregoslupa to nie rozciagniesz To jest sprawa treningu takiego jak sa na zapasach itp stoponiowo zaczynasz od najprostrzych padow "tygryskow" spoko jest jedno cwiczonko przykladasz glowe do podlogi i probujesz sie obkrecic tak ze w pewnym momencie robisz mostek (rozumiecie) ps. nadal nie mam kompa moze jutro sie cos [...]

A ja w przypadku bóli kręgosłupa lędźwiowego stosowałem inną terapię: robiłem 3-4 serie przysiadów po 4-5 powtórzeń na 180 kg w samym pasie, bez sprzętu. Pomagało!

A tam zaraz extremalne Stajesz na rękach. Nogami dotykasz ściany. I opuszczasz się na rękach, i podnosisz Ot cała filozofia Jest to ćwiczenie lepsze od wyciskania siedząc zza karku ponieważ nie obciąża kręgosłupa. Jeśli ktoś nie może tego zrobić, bo ma za słabe ręce to może robić pompki stopniowo podnosząc nogi w górę. To na ziemii, to na łóżko, [...]

Mam 17 lat i 170 cm wzrostu.Od praktycznie 1,5 roku nie urosłem wogóle.Od dłuższego więc czasu wykonuje różne ćwiczenia które rzekomo mają wpływ na wzrost (zwis na drązku , rozciąganie kregosłupa itp ) i co? i nic!! nie urosłem ani mm... Dla Tych małych bez nadzieji urośniecia: Jest przecież hormon wzrostu do brania w zastrzykach,albo w [...]

Ogolnie cwiczenia na klatke piersiowa. Po pewnym czasie to sie samo powinno naprawic. Rob wyciskanie na ławce(sztanga hantle) pod roznym katem zeby wszystkie miesnie klatki piersiowej pracowały gorne tak jak i dolne. To samo tyczy sie rozpietek tez pod roznym katem nie tylko na poziomej ale takze pod roznymi katami ławeczki skosnej. Po jakims [...]