kregoslupa

Jak do tej pory bole minely. Nie mam problemow z robieniem ciagow. Kolega, ktory mnie rehabilitowal zna metode, jak sie nie myle Marfiego. Zna ja niewielu ludzi w Polsce. Nauka ta zajmuje sie tylko i wylacznie ta czescia kregosłupa, z ktora mialem problem. Pozdrawiam metrowiec

Czy te skrzywienie boczne odcinaka lędźwiowego kręgosłupa może być przyczyną jakiś bólów czy może to jednak uszkodzony albo coś ? Moderator działu Komputery (jeszcze) Lame Terminator

Ciekawe w jakiej formie wróci Vitaly na treningach dokuczały mu kontuzje przeszedł ,tagrze poeracje kręgosłupa. Ale mimo to obstawiam ,że znokautuje Rahmana do 10 rundy chyba że będzie jakaś niespodzianka ze strony Rahmana szczeże mówiąc daje mu małe szanse i raczej Rahman jeśli chce wygrać musi znakautować Vitalia ponieważ z takim zasięgiem rąk [...]

Wszystko fajnie ale rób między 18- 12 powtórzeń w serii podstawowych ćwiczeń na redukcje, na początku siła i tak Ci pójdzie;) skup się najpierw na jednym celu a po satysfakcjonujących wynikach idź do przodu:) pamiętaj, że źle wykonywane ćwiczenia takie jak MC czy przysiad przyczyniają się do zmian w odcinku lędźwiowym kręgosłupa więc ćwicz [...]

[...] ma tez dyplom instruktora) wystepuje juz techniki ktore z powodzeniem moge nazwac pozbawiajacymi zycie. Np uderzenie w gardlo, ucisk na tetnice szyjna czy przepracanie kregoslupa. KM jako system militarny sprawdzil sie na wojnach staczanych na bliskim wszydzie przez Izraelczykow. A zadnej wojny jeszcze nie przegrali. Nie twierdze ze KM to [...]

No ale chyba jest różnica czy będę wcinać ciastka, chipsy czy warzywa i tuńczyka? No jakoś z tej talii mi zeszły 2-3cm. Nie chcę mieć figury modelki, czy fotoszopowej babeczki z CKM, skoro aby zakryć żebra oraz do tego kręgosłup i łopatki musiałabym przytyć i w udach to trudno, jak los da wytrwałości tym się zajmę później. Ja mam już dość [...]

Ja bym jako pierwsze podejrzewał przywodziciel uda a w drugiej kolejności dolny odcinek kręgosłupa. A co podejrzewają ortopedzi ?

Ja bym jako pierwsze podejrzewał przywodziciel uda a w drugiej kolejności dolny odcinek kręgosłupa. A co podejrzewają ortopedzi ? Jeden że to coś związanego z ITBS ale powięź nie boli kolejny mówił coś o falach i ich pomieszaniu ale kompletnie nie wiem co to ma znaczyć. Fizjo stwierdził że to porażeni mięśnia co zostało wyśmiane przez ortopedów [...]

Hubert, tak mam 17 stopniowe skrzywienie ale w wieku 27 lat to już się nic nie zrobi :( - a jak był czas na ćwiczenia to ćwiczyłem i generalnie zastopowało to dalsze krzywienie kręgosłupa. Generalnie przeczytałem sporo o CKD i cały mechanizm znam, jednak nie wiem dlaczego twierdzisz że nie wiem jak się za to zabrać - bo zapytałem o poziom cukru ?

Dzisiejsze jedzenie : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ded1dc41ecba4f9782209e4422ad2a99.png Bierze mnie jakieś przeziębienie, czy znacie jakieś dobre metody na pozbycie się kataru i przeziębienia ?. Co do rechabilitacji to chodziłem długo do rehabilitantki - do momentu aż stwierdziła że siła mięśni wokół kręgosłupa jest taka sama - i że należy przerwać [...]

Stażem nie ma co się sugerować w sumie, po trochu to ACT katuję od sierpnia, tylko po drodze gdzieś zaplątało się złamanie nadgarstka i prostowanie kręgosłupa w ferie (dlatego muszę na kręgosłup teraz uważać). Ten miesiąc to teraz, regularnie. Wydaje mi się, że jestem gotów na trening w ten sposób, tylko nie jestem pewien, czy przy układaniu planu [...]

Choroba Scheuermanna - jest o wiele groźniejsza ... powstaje ona głównie w wieku 10-14 lat polega ona na deformacji kręgów kręgosłupa i nacisk który oddziaływuje na kręgosłup w płaszczyznie osiowej jeszcze bardziej pogłębia kifozę. W chorobie scheuermanna kręgosłup nie jest jak parabola zagięty do tyłu w przypadku kifozy lecz jest punkt w który [...]

Aha i jeszcze jedno pytanie...umknęło mi...;/ Czym mogę zastąpić MC, aby efekt był podobny, bo nie chce zbytnio kręgosłupa obciążać..?

Paradoks jest taki, iż przy ćwiczeniach jak martwy ciąg czy przysiad nie obciążasz w negatywny sposób kręgosłupa, tylko wzmacniasz swój core. ( Jeżeli Twoja technika jest czysta ) jeżeli dysproporcja się będzie pogłębiać w Twoich wynikach siłowych, kontuzja będzie gwarantowana w najbliższej przyszłości, czy to przy wiosłowaniu lub innych złożonych [...]

Zależy w jakie dni, przeciętnie od 8-9 godzin, są oczywiście wyjątki gdzie jeździ się ze znajomymi gdzieś. Basen mam zamiar się udać, przyda się również na moje skrzywienie kręgosłupa :)

łydki daj wspięcia na palcach a co do kręgosłupa jeśli będzie bolał to daj mnieszy cięzar

Jeżeli full siłka, to może jakieś maszyny na nogi? np wyciskanie? Brzuch jak wyżej - na drążku, nogi do klatki ( razem z miednica podnosisz), jeśli masz mocne mięśnie, to proste nogi unoś :)na dolny odcinek pleców... zostało opisane bardzo dobre ćwczenie... barki lepiej np sztangielki bokiem... mniejsze obciążenie dla kręgosłupa... co do skłonów [...]

chyba że dochodzi tu jakis mały uraz kręgosłupa szyjnego, może to byc spowdowane niewłaściwą techniką...

suple wpływu nie maja napewno. głowa może pobolewac przy złym oddychaniu i zbyt forsownym/juz całkowicie na bezdechu/ treningu. dlatego zawsze uczulam aby rzadko robic do ostatniego powtórzenia. nie można raczej określic z tego opisu co jest przyczyna twojego bólu- mogą bowiem równie dobrze być one spowodowane urazem kregosłupa- może wyginałeś sie [...]

Jeżeli zaboli na jednym czy dwóch treningach to może nie należy się tym specjalnie przejmować,bowiem jest multum przyczyn, np. ktoś wypije kawę przed treningiem, inny będzie miał takie problemy,bo miał słaby dzień albo sie nie wyspał,pogoda ma też tu niebagatelne znaczenie.Pozatym w grę wchodzi jeszcze zła technika,za duży ciężar ,no i [...]