kregoslupa

Tzn. że nie mogę w żaden sposób zapobiec kurczeniu się kręgosłupa i zmniejszaniu się ciała?

chodziło mi o to ze nie zabezpieczają,szczegolnie jesli chodzi o stawy kregoslupa ale teoretycznie mozna tak powiedziec ze tak. male miesnie = slabe miesnie = slabe mozliwe obciazenia treningowe = male przeciazenia stawow duze miesnie = silne miesnie = duze ciezary na treningu lub w pracy codziennej = duze przeciazenia dla stawow ale w zyciu jak [...]

Jeden z najsilniejszych sterydów. W ciągu tygodnia pozwala na zwiększenie masy nawet o ponad 3kg. Nie należy stosować go dłużej niż 4 tygodnie, gdyż po tym okresie nie będzie już powodował istotnego wzrostu mięśniowej masy ciała. Wówczas można Anapol zastąpić innym sterydem np. stanozol, deca-durabolin, clenbuterol. Oxymetholon skutecznie blokuje [...]

Wydaje mi sie iz trudno by było jesli miał bys z 60 lat A w Twoim przypadku WSZYSTKO MASZ JESZCZE DO ZROBIENIA. Poczatkowo zacznij układac sie na ławce wkladając pod plecy jakiś 10 cm średnicy wałek - coś wielkości butelki z wodą mineralna. Ściagnij maksymalnie łopatki (wyobraź sobie ze chcesz ścisnąc coś dwoma wewnetrznymi krawedziami łopatek, [...]

ja jestem przeciwnikiem mostkowania. Należy zachować jedynie naturalną krzywiznę bez specjalnego nadwyrężania kręgosłupa. Mowa oczywiście nie o zawodnikach trójbojowych, ale o osobach ćwiczących jednynie dla rozrywki.

a nie słyszałeś przypadkiem o tym, że już masz 2 lordozy (w odcinku lędzwiowym i szyjnym kręgosłupa) oraz 2 kifozy?? Ileż znaczy te parę minut w sumie wzięte tego wyginania się przy wyciskaniu na ławce w porównaniu do całej doby tego co robisz na codzień?? Do tego.... należy dbać o to aby tej lordozy nie pogłębiać (ćwicz należycie mięsnie brzucha [...]

Nie do końca... Ponieważ od stycznia 2007 zmieniły się przepisy odnośnie wielkości/wysokości mostka. Niektórzy mylą trochę delikatne wygięcie kręgosłupa,z rzeczywiście mocnym wygięciem kocim grzbietem A zatem delikatne wygięcie jest dopuszczalne,pod warunkiem że pośladki oraz łopatki przylegają do powierzchni ławki i w żadnej fazie wyciskania nie [...]

Mam 15lat i kilka lat temu moja mama zauważyła, że mam wklęsłą prawą część klatki piersiowej.Jestem dziewczyną, więc nie wygląda to efektywnie, strój kąpielowy mam taki, który zasłania mi tą 'zapadlinę' i w ogóle, i w ogóle. Byłam u 4 lekarzy w moim mieście - 2-óch mówiło, że da się to skorygować ćwicząc, a 2-óch, że tylko operacja. Skierowano [...]

Podstawą sprawdzenia i poprawienia planu treningowego, żywieniowego, czy też doboru suplementów, są najważniejsze informacje na temat osoby, dla której ma on być przeznaczony. Niestety na Twój temat w zasadzie nie wiemy nic, oprócz tego, że biceps rozwija się bardzo dobrze. Sugeruje zapoznać się z tematem z wypowiedzi powyżej i wkleić wypełniony [...]

Każdy trenujący sporty sylwetkowe chciałby, aby jego zaangażowanie w treningi i dietę dało jak najlepsze efekty. Dlatego też często zastanawiamy się jakie treningi, ćwiczenia, czy ruch w nich wykonywany da nam najlepszy efekt. Mięśnie pleców są razem z nogami największą partią mięśniową naszego organizmu. Dlatego też właśnie na nich należałoby [...]

Ja na drążku wiszę profilaktycznie przed pogłębianiem się wady postawy. Nic tak nie rozluźnia kręgosłupa jak po przysiadach wiszenie na drążku.

dlaczego bzdury? kto Wam kochani udowodnił ze akurat wiszenie pomaga? dla mnie to zabobon. Aczkolwiek są lekarze mówiacy tamto, ale jest grupa myslaca tak jak ja :) wiszenie to niby cwiczenie na prostowanie kręgosłupa? a niby jak to prostuje. jak powisze minute to mi sie kregi wyprostuja? Dla starych koni takich jak my to na pewno wiszenie nie [...]

[...] kregoslup moze utrwalac wady? przeciez wlasnie wtedy cialo wisi tak jak Bog przykazal bez jakis wygibasow no i chyba logiczne ze im bardziej naturlana pozycja tym lepiej dla kregoslupa :/ lopatologicznie to wiszac kregi beda dazyly do pozycji pierwotnej (prostej) wiec bede staraly sie wyprostowac. Oczywiscie jest to proces czaso chlonny ale [...]

Tak, ja tam byłam, ta sama wieś i opis miejsca - przybudówka przy domu, dwóch mięsniaków i jeden starszy gość i zapłata co łaska. Moja negatywna opinia pochodzi stąd, że tam nawet nie pytaja co i jak i od razu robią swoje. Mnie nie pomogło! Z tego co czytałam o chiropraktyce to taki terapełta powinien spytac o objawy, zdjagnozować, poprosić o [...]

dodam że łopatka (bark) strasznie pstryka. moze poprostu wystarczy "przypakować" tzn wzmocnić i rozciągnąć mięśnie kręgosłupa ? tylko jak bez siłki (mam tylko ławeczke, sztanke ławeczke do brzuszków i hantle) ? prosze o odpowiedź i rade bo już naprawe zaczyna mi brakowac środków finansowych na moje "hipohondryctwo" :( [...]

Służby mundurowe są określane jako sformalizowane jednostki, które są powoływane przez państwo lub jego organy, w celu spełniania jego podstawowych zadań. Służby te działają na podstawie wydawanych rozkazów i polecenia służbowe. Każda z nich ma swój specyficzny mundur. Zaliczyć można do nich: - policję, - wojsko, - straż graniczna, - straż [...]

jak przedmówcy juz powiedzieli - to dwie różne rzeczy. Basen daje specyficzną kondycje, powiększa pojemnosc płuc, cwiczy caly organizm, bardzo dobrze działa na prostowanie pleców/wad kregosłupa - cwiczy si w zupełnym odciązeniu. Pozatym basen wydłuza mięśnie i daje im ładnejszy wygląd, dorbze wpływa na regeneracje i pozbywanie sie zakwasów, pomaga [...]

Styl życia W dzisiejszych czasach coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia - siedzimy w pracy, w domu, w drodze, ograniczając ruchliwość naszych stawów oraz nieświadomie napinamy mięśnie grzbietowe, ograniczając ilość tlenu dopływającą do nóg. Poza tym jesteśmy narażeni na ciągły stres oraz dietę wywołujące deficyt wielu składników w naszym [...]

W świecie kulturystyki spotkać można się z wieloma różnymi mitami. Część z nich związana jest z treningiem siłowym i jego wpłynie na anatomiczną budowę naszego ciała i sylwetki. Jednym z nich jest twierdzenie, że podstawowe i najważniejsze ćwiczenia, jak: głębokie przysiady, czy martwy ciąg mogą mieć wpływ na poszerzenie bioder. Ćwiczenia te są [...]

Kolagen jest głównym białkiem tkanki łącznej, występuje obficie w całym organizmie - w skórze, ścięgnach, a nawet w rogówce oka. Składa się głównie z glicyny i proliny, a także z hydroksyproliny i hydroksylizyny - aminokwasów formowanych przy udziale witaminy C. Za rozpad kolagenu odpowiedzialny jest kortyzol. 1. Wskazania do suplementacji 2. [...]