kregoslupa

Tylko internista. Czekam na wizytę u psychiatry i neurologa w związku z piskami. Dodatkowo fizjoterapeuta na kręgosłup szczególnie odcinek szyjny. Codziennie od trzech tygodni ból karku i sztywność. Ortopeda zapisał coś na rozluźnienie mięśni od kręgosłupa ale to drugi dzień dopiero biorę. Inne wyniki z krwi morfologia mocz są wporzadku. [...]

1. Przestać robić te ćwiczenia z ulotki. 2. Poczytaj o chorobach kręgosłupa i o tym jak zapobiegać przeciążeniom na co dzień. 3. Idź do fizjoterapeuty specjalizującego się w kręgosłupach, prywatnie. Z ciekawostek to nie opisujesz żadnych wskazań do zrobienia rezonansu, poza brakiem rezultatów nieudolnego leczenia. Ręce opadają.

Nie za mało ćwiczenia na triceps? Tylko dwa, może dodać pompki tyłem ? I tak w ogóle robienie brzucha oraz kręgosłupa w.g książki Paula Wade - "Skazany na trening" co dwa dni będzie dobre? (pn. brzuch wt. kręgosłup śr. brzuch itd.) Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2015-02-19 20:05:24

Jak by skręcił to by go nie było już na tym świecie. Może to być od kręgosłupa (zmian zwyrodnieniowych), doświadczam tego (bólu głowy) od 4 m-cy! Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-03-02 17:19:38

Piotr, jak nie zajmuje, jak zajmuje! Jesli bóle głowy zwiazane są z kręgosłupem, to trzeba się zabrać za kręgosłup, a nie tylko faszerować się lekami przeciwbólowymi. Kręgosłupem zajmuje się zarówno ortopeda jak i neurolog. No ale jesli bóle są spowodowane czymś innym to raczej należy iść do neurologa. Moje bóle głowy pochodzą od kręgosłupa, [...]

no wlaśnie myslałem, że dopiero teraz odpusciles treningi... to juz dlugo masz przerwe moglbys scharakteryzowac ten bol??tzn czy podczas gdy jeszcze cwiczyles bol pojawial sie dopiero przy wiekszych obiazeniach czy nawet przy pierwszej serii rozgrzewkowej??jakiego rodzaju byl:tępy,promienujacy,ciagnelo cos??i jesli mozesz czy to bylo na miesniu [...]

Już od gdzieś od początku grudnia bolały mnie plecy, nawet przy serii rozgrzewkowej(nawet podczas sciąganie sztangi ze stojaków), ale najmocniej jak podnosiłem się z przysiadów. Ból po prawej stronie kręgosłupa, odcinek lędżwiowy - ból schodzi trochę na pośladki. Przy martwym był do zniesienia po rozgrzaniu, ale po treningu, gdy czasami [...]

Hej, plan ogólnie spoko, tylko na triceps dałbym pompki na poręczach, albo jeśli nie masz jak robić to dwa ćwiczenia - wyciskanie wąsko z łokciami wzdłuż tułowia i francuz. Na barki - nie wiem jak ze skrzywieniem kręgosłupa, ale ja bym polecał dać unoszenie sztangi do brody/klaty + unoszenie sztangielek z opadu siedząc. No i odnośnie skoliozy - [...]

No to pięknie bo przy plecach zmęczysz dużo innych mięśni. 1. wyciskanie sztangi siedzac od klaty 2. podciaganie na drazku w szerokim 3. wyciskanie 4. wioslowanie 5. przysiady na jednej nodze Przysiady możesz robić ze sztangą, chociaż polecam na jednej nodze gdyż pewnie jesteś chudy i masz słabe mięśnie krótkie kregosłupa i prostowniki pewnie też. [...]

na usg mam napisane ścięgna podłopatkowe hmm dla mnie to jest przód barku który idzie w stronę bicepsa boli też jak się zrobi unoszenie przedramion ze sztangą i zrobi się spięcie bicepsa ( jak najbardziej przyciągnie do siebie) no przy wiosłowaniu w opadzie tez się łokieć odzywa. Byłem już u dwóch ortopedów niestety jeden łaskawie mi zrobił usg [...]

u mnie z meisiac to trwa ale ostatnie 3 dni a w szczegolnosci dzisiaj to tragedia jutro z rana lece po skierowanie do kogos od kregoslupa albo nie wiem czego juz mi lekarz cos doradzi napewno

Siłownia nie hamuje wzrostu. Ćwicząc jedyne co może powodować, że nie urośniesz tyle ile powinieneś to nadmierne obciążenie kręgosłupa (kręgosłup przestanie rosnąć i zacznie się rozrastać na szerokość oraz wzmacniać). Jeśli trenujesz poprawnie, bez przeciążeń, to na pewno nie wpłynie negatywnie na wzrost

Jezeli bedziesz bral odpowiednie ciezary z dobra technika obciazenie kregoslupa bedzie na tyle male ze bedzie bezpieczne. Poza tym z czasem przyzwyczai sie on do pewnych obciazen i bedziesz mogl robic coraz ciezsze ciagi i on bedzie sie z ciebie smial ze malo ciagniesz . Znam to z praktyki Moj najpierw plakal ze boli a teraz ze mnie brechta ze [...]

Zgadzam się z przedmówcą. Jeżeli chcesz zwiększyć siłę to zwiększysz też masę mięśniową. A jeżeli chodzi o trening to proponuje zakupić expander (20-25 zł) i trenować NA PRZYKŁAD tak: poniedziałek (Plecy + Biceps) -podciąganie nachwytem 3 x max (bez bujania) -podciąganie podchwytem 3 x max (bez bujania) -dociąg (zaczepiasz o coś koniec expandera [...]

Z takich podstawowych ćwiczeń jakie warto wprowadzić do treningu to choćby klasyczny plank oczywiście prawidłowy z utrzymaniem napięcia rdzenia i lekko zbliżonym pępkiem do kręgosłupa aby aktywować mięsień poprzeczny brzucha. Oczywiście wchodzą w grę wszelakie jego warianty. Ćwiczeniami, którymi warto się też zainteresować jest dead bug, palloff [...]

masz 15 lat , MC odpusc sobie . szczera rada , nie forsuj kregoslupa

ważysz przeciętnie a nie bardzo dużo. Kręgosłupa niczym nie skorygujesz, ale moim zdaniem warto ćwiczyć mięśnie pleców i brzucha. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-04-10 13:44:09

Proteiny na noc, a w dzień normalne jedzenie... na noc węglowodany to mi brzuch sie zrobi jak jajo. jestem po artroskopi kolana, i mam wykrytą nieodwracalną wadę kręgosłupa, lekarz pozwolil na silownie ale mam specjalnie plan rozpisany. Z wiarygodnych źrodeł slyszalem ze kredka + białko = popsucie wchłaniania No moim celem jest masa Może jakoś [...]

Obrana przez niego strategia była odmienna - dominowały ćwiczenia na rozciąganie, głównie na drążku, by pośrednio "odciążyć" ten odcinek. Zdjęcia RTG wykazały minimalną korektę kątów kręgosłupa po rooku ćwiczeń, ale... rehabilitant wyjechał do Anglii i... skończyło się. A ja chciałem nabrać nieco masy i wymodelować sylwetkę zachowując przy tym [...]

Nie wiem, co mój rehabilitant chciał osiągnąć, ale mu się udało poprawić stan mojego kręgosłupa. Tymczasem ja obieram inny tor - brak stretchingu, poza dwoma ćwiczeniami, i idę w masę, potem rzeźbę, zatem częściowo rehabilitację odkładam na półkę. Póki co, RTG nie wykazało zmian na gorsze.