kregoslupa

nie . cwiczenia wykonywane technicznie , nie rozpjerdalajace kregoslupa nie maja prawa zastopowac wzrostu . co wiecej wydziela sie wiecej gh podczas cwiczen . a wiec duzo spac , dobrze jesc i dobrze cwiczyc . tyle

ok, czyli 3 razy w tygodniu cindy tzn. 5 podciągnięć, 10 pompek i 15 przysiadów przez 20 minut + 2 razy rower treningowy (bieganie odradził mi lekarz ze względu na niewielką wadę kręgosłupa - po kilku tygodniach regularnego biegania pojawia się u mnie ból pleców). ile tygodni to robic? jak mierzyć postępy? i co zrobić jeśli np. w którejś serii nie [...]

ja jestem za tym jak weider napisal w ksiazce od 10 roku zycia ale z glowa czyli bez obciazania kregoslupa..pzdr

Badanie na pilota wojskowego :) Jest wykonywany rezonans głowy i kręgosłupa :)

Przede wszystkim należałoby zdiagnozować wadę, czyli: lekarz rodzinny + skierowanie na RTG kręgosłupa + fizjoterapeuta/ortopeda. Osobiście polecam bardziej fizjoterapeutę, szczególnie jeżeli chcesz ćwiczyć na siłowni. Pływanie pomaga w korekcji wad. Pływanie kraulem i żabką z zamaszystymi ruchami rąk.

No to tak : To jest diagnoza lekarza : Skrecenie odcinka szyjnego kregoslupa Naciagnięcie miesni karku Zmiazdzenie korzonkow nerwowych Masakra!!!! Lekarz jak zapytal tylko gdzie to zrobilem <silownia> poprosil rodzicow o wyjscie z pokoju I pierwsze pytanie : Co bierzesz ????? Sterydy Odpowiedzialem mu prawde ze nie Ale masakra koles taki [...]

Win4Pride - podciąganie na drązku jest niebezpieczne dla kręgosłupa??Zdawało mi się,że bardzo lecznicze i jak najbardziej wskazane w takich sytuacjach jak jest z kręgoslupem problem.Niech mnie ktoś sprostuje jeśli nie mam racji

Arbeiter - masz racje: prostowniki z tm że nie naciagniete tylko niećwiczone! Win4Pride, andrzejwaw - właśnie o to mi chodziło! nie ma w waszych planach ćwiczeń na wzmocnienie prostowników, ani nawet odciążenie bo jak pisał Win podciąganie na drążku podobno obciąża a faktycznie odciąża (podobnie jak np. pływanie) Miałem podobny problem (i nieraz [...]

Ten trening bede wykonywal przez 5 tygodni,skupilem sie glownie na plecach zeby poprawic wade kregoslupa, i zey mnie nie bolalo w krzyzu :):) a takze na klatce(bo jest slaba i mala) i nogach. Mam nadzieje ze pomoga mi te cwiczenia w "naprawie" plecow (tj.bole i odstajace lopatki). Poniedzialek: Klata -WYCISKANIE SZTANGI W [...]

Ten trening bede wykonywal przez 5 tygodni,skupilem sie glownie na plecach zeby poprawic wade kregoslupa, i zey mnie nie bolalo w krzyzu :):) a takze na klatce(bo jest slaba i mala) i nogach. Mam nadzieje ze pomoga mi te cwiczenia w "naprawie" plecow (tj.bole i odstajace lopatki). Poniedzialek: Klata -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

Witam wszystkich na forum. Jestem naprawde zielony jeśli chodzi o ćwiczenia wiec zwracam się z wielką prośbą. Otóż miesiąc temu kupiłem zestaw do ćwiczeń http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-5-lawka-l001-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-l007-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Dokupiłem jeszcze troche ciężarów wiec mam ok 120kg Od 2óch tygodni [...]

Jak już upierasz się nad treningiem, to rozpisałem mało szkodliwy plan. Ale pamiętaj, że ćwicząc mięśnie zawsze stracisz na wzroście. Bo organizm zamiast budować wzrost będzie odbudowywał mięśnie. 1 dzień Klatka 2 ćwiczenia po 3 serie 18,16,14 np. ławka prosta, rozpietki skos Przedr nachwyt, uchwyt po 4 serie 2 dzień Plecy 2 ćwiczenia po 3 serie [...]

jeszcze mam duzy problem, chodzi o moje skrzywienie kregoslupa :// Kurr w nastepnym tygodniu zapisze sie do ortopedy. W podstawowce wykryto u mnie skolioze i chyba jedna lopatke wyzej druga nizej czy cos takiego... Traktor Ty masz duze pojecie o siowni. I chcialbym sie Cb zapytać czy w moim przypadku silownia jest dla mnie wskazana ?

Ale bolą Cię mięśnia, czy kręgosłup, ból też może promieniować od kręgosłupa, nie potrzeba wcale wysiłku by coś bolało, wystarczy zła pozycja siedząca by już mieć pewne problemy.

1. Zanim założysz temat przeczytaj regulamin , tematy bez ankiety w na głównej karcie będą usuwane lub zostaną bez sensownej odpowiedzi . 2. "Mam coś z kręgosłupem, ale podejrzewam, że 90% osób ćwiczących ma coś z tym elementem naszego ciała, tylko są niezdjagnozowani" bzdura , prawda że większość osób które zaczynają posiadają wadę postawy i [...]

[...] to nie ma zadnych dowodow zeby dobrze wykonane technicznie cwiczenia na plecy czy nogi hamowaly wzrost, chyba ze targasz monstrualne ciezary za to nie cwiczenie nog i plecow znacznie spowolni wzrost reszty grup miesniowych a jak sie tak bardzo boisz ze nie urosniesz juz wiecej to sa na te czesci ciala tez cwiczenia ktore nie obciazaja kregoslupa

Byłem pochylony ( pozycja siedziąca w oparciu o kolano) właśnie podnosiłem cieżar ktoś wszedł i ja wykonałem gwałtwony ruch i trach.. Jeszcze druga sprawa... Byłem ostatnio u ortopedy.. mam jedną nogę o około 1cm dłuższą o drugiej i z tego powodu mam skrzywienie kręgosłupa ( nie duze) ( odczówam ból np przy wstawaniu rano) Zakazał mi ćwiczyc tzn [...]

Można tak dyskutować do usranej śmierci;-P. Najważniejsze żeby w ogóle mieć odwagę ruszyć rannego i starać się mu pomóc. Dopiero potem wchodzi specjalistyczna wiedza typu 30:2 i inne takie. W praktyce i tak jest tak, że mało co się pamięta z takich teorii. Zdarzyło mi się uczestniczyć w dwóch wypadkach i wszystko czego się uczyłem na PO okazało [...]

Byc moze skrzywienie kregoslupa zwane lordoza i masz brzuch wypięty do przodu. Nie możliwe, ze przy wadze 62.5kg i 173cm wzrostu masz duzy brzuch.

raz w tygodniu przez 45 minut to ty sobie pływasz dla zabawy i na pewno nie wpłynie to negatywnie na kręgosłup,aby mówić o systematycznych treningach to takie treningi już w wieku 12 lat są dwa razy dziennie po ok 1.5-2 godz wtedy to już jest sport wyczynowy który może się okazać nie zbyt zdrowy .Styl klasyczny jest chyba najgorszy dla kręgosłupa [...]