kregoslupa

odcinek ledzwiowy kregoslupa ma byc clay czas na ziemi, czyli odrywasz tylko tak jakby polowe plecow... lezac na plecach,wybierz sobie jeden punkt na suficie - i podczas robienia tych spiec twoja glowa ma isc prosto w linii pionowej do tego punktu...zadnego zginania glowy, przyginania, przyciagania itp.

Ostatnio zauważyłem że sporo ludzi pyta jak urosnąć. Przedstawiony program pomoże Wam urosnąć parę cm jak i mi pomaga. Z góry mówię że jeżeli ktoś wypróbuje ten trening i odniesie jakąś kontuję lub uraz to ja nie ponoszę żadnej odpowiedzialności. Ja mam 16 lat i rozciągam się na drążku już 13 miesięcy. Ale niżej przedstawiony trening stosuje [...]

Inna sprawa że mam niewielkie wady kręgosłupa, tzn. mały gard, mała skolioza itp. przez co straciłem ze 2 cm. Może jak to skoryguję to one wrócą.

hmm, mam znajomą panią lek. rehab. która basen przepisuje chyba na wszystkie dolegliwości kręgosłupa. ale, jak to w zyciu, zdania są podzielone. wg mnie - na basen może bezpiczenie iść, natomiast wszelkie ćwiczenia korekcyjne wymagają nadzoru.

Oglądałem uważnie - złamanie kręgosłupa szyjnego - nie ma innej możliwości. Fedor to cyborg - wynalazek radzieckiej mysli technicznej, tylko w przeciwieństwie do Tavrii i Łady się nie psuje

W tym wiszeniu to raczej chodzi o rozciągnięcie kręgosłupa wiec mozesz sie wydłużyć jakieś 2 cm :)

"Witam, pisze z problemem tego typu iz mam przeciazony kregoslup w odcinku lędźwiowym.Co widać wg lekarzy na zdjeciach rentgenowskich normlanych i zdjeciach tzw skosach kregoslupa.Chcialbym sie zapytac ludzi kompetentnych i znajacych sie na tym.Czy zmiany te sa w jakis sposob odwracalne?Jak teraz powinien wygladac moj trening na silowni?jakimi [...]

Kurza klatka piersiowa to taka wypukłość z dwóch stron mostku. Normalna klata jest płaska, a kurza "wystaje", jesty jakby wypukła. Czasami zdaząją się takie wady, jest to wada wrodzona. Teraz, jesli ktoś ma wypukłą tylko z jednej strony to jest to najprawdopodobniej spowodowane skrzywieniem kręgosłupa. Odwrotnie do tego co napisal Zniwo, [...]

możesz mieć skolioze (taka fachowa bardziej nazwa) czyli boczne skrzywienie kregosłupa - i w zależności od tego czym jest spowodowana (ma podłoże mięśniowe czy kostne) może być w miare wyleczona lub nic z nią nie zrobisz prawdopodobnie - jeśli mówisz że "naprawiłeś się" wcześniej ćwiczeniami - będzie to na tle mięsniowym więc jesteś w [...]

[...] robie rozgrzewke i same wymachy. Rezultaty tego rozcigania byly dobre. W siadzie dotykalem palcami prawie do kostek. Od jakiegos czasu mam taki sztywny dolny odcinek kregoslupa ze po rozgrzewce i wymachach ledwo dotykam palcami do kolan! Z rozciaganiem w bok do szpagatu bocznego wszystko ok. Czym jest spowodowana taka sztywnosc w [...]

zmniejsz ciężar,lekko zwiększ liczbe powtórzeń i popracuj nad swoją techniką a ćwiczenie to nie będzie obciążało kręgosłupa ale jeśli koniecznie nie chcesz tych podstawowych ćwiczeń to możesz na czworogłowe zrobić wykroki ze sztangą, a na prostowniki "dzień dobry"

Witam. Byłem dzis wreszcie u tego lekarza, w poprzednim tygodniu sie nie wyrobiłem. Mam skierowanie na następujące badania: 1. OB 2. Morfologia 3. Wapń 4. Potas 5. Nie moge sie tego dotyczać prawdopodobnie chodzi o Fosforan zasadowy (nie jestem pewien na 100%) 6. Mocz Mam jeszcze przepisany rentgen następujących częsci ciała (tez nie jestem na [...]

Witaj w klubie niestety :)) Jak zaczynałem zabawę z kulturystyką to moi bardziej doświadczeni koledzy sugerowali żebym na początku nie martwił się tłuszczykiem bo to nieuniknione. Tak samo z obwodem brzucha. Więc ćwiczyłem sobie spokojnie w nadziei że jak przyjdzie czas to jakoś to zejdzie. Teraz zaczynam się martwić bo tłuszczyk schodzi jakoś z [...]

No mam tę nieszczęsną przpuklinę między 4 a 5 kręgiem lędźwiowym i nie ćwiczę mc, przysiadów i wiosłowanie w opadzie też będę musiał odpuścić. Niezbyt wiem jak wzmocnić odcinek lędźwiowy. Nie wiem czy np. krzesełko rzymskie to już nie za dużo, choć od tego dostaję strasznych skurczy mięśni grzbietu - nie wiem dokładnie jak się one zwą - na środku [...]

Mam 16 lat 167cm wzrostu jak myslicie opłaca mi sie zaczynac przygode z silownia czy moze troche poczekac zeby nie obciazac kregoslupa zbytnio bo podobno ma to wplyw na wzrost????? Ojciec ma 165, matka 158, bracia 182, 165 i 176, matka mowi ze nie urosne jak bede cwiczyl bo syn jej kolezanki zaczal cwiczyc w wieku 16 lat i nie urosl wogole juz. [...]

Cześć, (sorry, że odświeżam temat, ale dopiero teraz go zauważyłem, a sądze ,że moja wiedza może komuś pomóc). też na to chorowałem. Teraz mam 20 lat i choroba ustała, a zaczeła się gdy miałem 15 lat. Moje kości w odcinku lędżwiowym również stawały się coraz bardziej klinowate, a kyfoza pogłębiała się, (obecnie mam coś około 60st.) Z tego co mówił [...]

przepraszam ze zapytam ktora z ponizej wymienionych odpowiada najbardziej twojej ? :) Rodzaje kupy. Kupa Duch - czujesz, że wyszła, ale nie ma jej w muszli Kupa Czyste - czujesz, że wyszła, widzisz ją, ale nie zostawia śladów na papierze toaletowym Kupa Mokra - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc musisz włożyć [...]

Jak już przestałeś rosnąć, to w tym wieku już nie urośniesz, ale skoro masz skoliozę to jak ją skorygujesz to pewnie Ci ciut przybędzie. Ale z siłki nie rezygnuj. Ja też jestem niziutki(ok. 178cm) ale ćwiczę na masę, skrzywienie kręgosłupa niewielkie też mam. Kiedyś je skoryguję.

prady, takie ze namoczona gaze klada w dolnym odcinku kregoslupa i przykladaja takie cos przez co ida delikatne prady, takie szczypniecia, i lampa tzn tylko wygladalo jak lampa,tylko nie wiem dokladnie co to bylo, bo nic przy tym nie czulem i te dwa zabiegi mialem robione w kwietniu, w czerwcu i sierpniu, dodatkowo w czerwcu masaze calych plecow [...]

Witam. Przedstawię Wam pewną sytuację która przytrafiła się mi w zeszłym roku. Otóż był początek wiosny. Na w-f razem z kolegami graliśmy sobie w siatę i w kosza. Po szkole jeszcze na boisku pograłem w kosza ok 2 godzin. Wszystko niby ok i wracam sobie do domu. Siedze sobie w fotelu z 20 min i próbuje wstać i nic. Tak mnie boli kręgosłup w odcinku [...]