kregoslupa

5 tydzien trenuje systemem ACT w pon,sr,pt. Wczoraj grałem w kosza i chyba nie do końca sie rozciagnałem,bo w pewnym momencie cos mnie zabolało w plecach,tak że dzisiaj czasem czuje ból jak wstaje z krzesła,albo przy siadaniu.To jest lekki ból w dolnej częsci kręgosłupa,lekko z lewej strony.Miałem juz tak kiedys,zawsze przechodzi po kilku dniach.I [...]

Mawashi mam do Ciebie ogromną prośbę bardzo zainteresowała mnie problematyka skrzywien kręgosłupa wad postawy i ich korygowania miałbym prośbę czy mógłbys podesłać jakieś materiały lub linki do stron opisujące tą kwestie .Zalezy mi bardzo na informacjach typu korekcji np hiperlordozy lędźwiowej jakie są powody jej powstawania i jak je korygować [...]

A co ma kifoza do tego ?? Standardowe wygięcie zdrowego kregosłupa w odcinku piersiowym i krzyżowym do tyłu to naturalna kifoza więc nie widze związku chyba ze masz na myśli jakieś skrzywienia więc poprzyj to dowodami,przykładami. Po przeczytaniu arta Mawashiego wszystko powinno byc jasne trzeba tylko wyciągnąć konstruktywne wnioski pozdro

wyszukiwarka przeciazenie miesni brzucha i miesni odpowiedzialnych za stan odc ledzwiowego. strasznie meczacy a dajacy porownywalne efekty jak taki zwykly lekki trening brzucha w stylu 2cw na mm proste brzucha i jedno na skosne o braku regenracji dla kregoslupa i miesni chyba wspominac nie musze

guzki schmorla wskazywalyby na przebyta w dziecinstwie chorobe scheurmanna. wyniki nie sa zle, bo z opisu rtg wynika, ze zmiany sa nieznaczne. masz jakies dolegliwosci ze strony kregoslupa?

Witam chcialbym zeby ludzie ktorzy sie na tym znaja powiedzieli czy to bardzo zle wyniki??Wyniki badania: Niewielka rotacja kregoslupa.Poglebienie lordozy.Przestrzen L5/S1 nieznacznie zwezona od tylu.Na blaszkach granicznych trzonow L3 i L4 widoczne guzki Schmorla jak po przebytych zaburzeniach kostnienia. Lekarz badajacy: Czyzynski Jan

Może być np. 1Rmax i potem zmniejszasz obc. żeby zrobić 3x5powt. Z reguły są zamienniki ćwiczeń, np. maszyna do prostowników kręgosłupa zamiast wznosów tułowia, alternatywnie możesz przerzucić je na koniec treningu i robić 5-10-15

Ja wiem, że było sporo postów na temat szrugsów. Przeczytałem podejrzewam większość od 2004 roku, ale... no właśnie ale. Mam nadal dylemat czy dobrze je robię. Nie robię ich od dziś, ale za każdym razem się zastanawiam czy jest ok. Wytłumaczę jak potrafię najlepiej obrazowo. Staję ze sztangielkami po bokach, w pochyleniu 15stopni z ramionami [...]

Podobno dobre na dolny odcinek kręgosłupa są krótkie spięcia (brzuszki), takie, żeby tylko łopatki podnieść. No i na kręgosłup rzymska ławka, lub tzw kołyska, czyli kładziesz się na brzuch i podnosisz tułów, ręce ułożone wzdłuż tułowia i nie pomagaj sobie nimi

Jak wiecie od pewnego czasu jestem pod opieką Emilki. Pozwoliła mi ona ćwiczyć, ale pod warunkiem, że nie będą to treningi typowo siłowe, żebym nie obciążał swoich stawów, a o przysiadach i martwym ciągu powinienem zapomnieć. Nie potrafię usiedzieć na pupie nawet przez 5minut, więc ćwiczę, ostatnie dwa tygodnie to przygotowanie do większego [...]

up i czy pas trenigowy jest zalecany przy bolach kregoslupa/ zeby usztywnic dolny odcinek kregoslupa// czy lepij odpuscic Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-06-03 20:55:28 Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-06-03 20:56:14

Bez różnicy czy stoisz cyz siedzisz, ponieważ mięsień pracuje podobnie. Może to mieć jednak wpływ na obciążenie kręgosłupa. Ja robiłem stojąc i było mi tak wygodnie. Wydaje mi się, że siedząc łatwiej by można się było przekrzywić i coś sobie uszkodzić. A co do wczucia to jak chcesz itak inaczej się robi technicznie z małym i dużym ciężarem. Ja [...]

na drążku masz pewne "pole do popisu" bo możesz korygowac ulożenie ciała, przy wiosłowaniu gorzej- choc sztangielka może wiele pomóc. może to byc spowodowane jakims skrzywieniem kręgoslupa- lub poprostu nieodpowiednim ułożeniem ciała/bez tego typu wady/.

siemka mam problem z kregoslupem cos takiego hypoplastycznosc tarczy miedzy kregowej w odcinku L5/s1 sa to bardzo mocne bole w dolnej czesci kregoslupa. czy wogule moge cwiczyc/ jak moge wzmocnic ten odcinek czy moga to byc sklony ,tzw dzien dobry i inne/ z gory dzieki za odp

Sołtys88- wszystko jedno nie rozdrabniaj się tak. Pozwolę sobie zająć stanowisko w sprawie kręgosłupa. MoonBlade myślisz że MC i przysiaddy nie obciążaja krękosłupa? Oczywiście, że obciążają. Widzę tutaj pewien błąd w interpretacji, dla was obciąża=szkodzi. A to nie prawda jeżeli obciąża to niekoniecznie szkodzi. Ja tymi ćwiczeniami wyleczyłem [...]

jajcarzd1 -jeżeli tak zależy ci na tego typu priorytecie to myslę, że można będzie to tak ustawić. 1. klatka, biceps/lekko/, triceps/lekko/. 2. plecy, nogi. 3. barki, biceps, triceps. -jak zapomniałem o jakiejs grupie to mnie uzupełnijcie. wtrącając sie do dyskusji z tym kręgosłupem- nie powinno sie aż tak kategorycznie mówić tak albo nie -bo są [...]

MoonBlade człowieku ja wiem co gadam bo akurat pracuje w tej branży więc proszę Cię....... nie radziłbym polecać osobą które mają wady kręgosłupa robic MC

Do MoonBlade ja akurat w pełni zdrowego kręgosłupa nie mam dlatego czuję go jak za bardzo obiążę. Apokalipsa no niestety nie mam więcej czasy by trenować ponad 3 razy

MC I PRZYSIADY NIE OBCIĄŻARJĄ KRĘGOSŁUPA !! pod warunkem że mamy całkowicie zdrowy kręgosłup

ILE RAZY TEN TEMAT MA BYĆ WAŁKOWANY !! MC I PRZYSIADY NIE OBCIĄŻARJĄ KRĘGOSŁUPA !! ZAPAMIĘTAĆ !!