kregoslupa

[...] stad naprawdde jedna z kilkudziesieciu przyczyn jest miesien i to w dodatku na kilka sposobow. nie jestem teraz pewien ale ok 60 roznych rzyczyn jest dla samego ledzwioego kregoslupa ledzwiowego :( najlepszym wyjsciem moim zdaniem jest wizyta o terapeuty manualnego (lekarz/fizjoterapeuta)po odpowiednich szkoleniach podyplomowych..kregarzy sobie [...]

Dodatkowo, pas moze powodowac oslabienie tych najwazniejszych dla stabilizacji kregoslupa miesni, wiec na pewno jest w tym wypadku nie wskazany

Powiem szczerze obydwa dają mizerne efekty...Ale jak nie chcesz miec skrzywienia kręgosłupa to weź ABS

jak sie garbisz to idz do lekarza tylko on ci moze pomóc okresli jaka masz wade wady kregoslupa usuwa sie na kilka sposobów np.wlasnie cwiszenia, gorsety i operacyjnie jesli jest szansa skorygowania skrzywienia lub zatrzymania jego poglebiania sie

fajnie, że dajecie receptę chłopakowi, który ma problem z plecami nie wiedząc jaką ma wadę... oglądałem te zestawy ćwiczeń i naprawdę nie wiem co one mają wspólnego z korekcją wad postawy. Idź chłopie do lekarza, a potem do specjalisty, który da Ci serie ćwiczeń, które powinny pomóc.. :) jak mówi pewna specjalistka od korekty:... powiem wprost [...]

[...] z brzuchem. na samym poczatku taki uklad bedzie w zupelnosci wystarczajacy. brzuch aby zapobiec kontuzjom,nalezy rownomiernie rozwijac(wzmacniac) muskulature po obu stronach kregoslupa. dajemy popalic plecom-dajmy tez cos na brzuch. lydki to strasznie oporne miesnie. wymagaja ogromnych przeciazen,aby urosly. (w koncu niezle pracuja kazdego dnia) [...]

Sprawdź czy nie masz jakiegoś skrzywienia kręgosłupa które dałoby się zawczasu skorygować. Może ono przyhamować wzrost. Co do drążka, to jeśli ortopeda zaleci ćwiczenia na drążku to mogą one mieć pośredni wpływ na wzrost.

Zapytaj ortopedy to Ci powie. W dzieciństwie miałem skoliozę, po serii zajęć korekcyjnych i wizyt u szpeca od manipulacji kręgosłupa (czyt. nastawiacza) urosłem parę cm do dziś mam całe plecy w poprzecznych rozstępach:)

Moloch objętościowy.A de facto wystarczą Ci same podstawy. Poza tym Klatka,nogi i plecy na jednej sesji ? Absurd. Przysiady ze zmęczonymi mięśniami rdzenia to proszenie się o kontuzję kręgosłupa.

do lekarza. masz pewnie kłopoty z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, a z tym niema żartów!

Siłownie mam w domu, więc czas na nią mam. Dawniej ćwiczyłem sobie rekreacyjnie, ale regularnie tylko bez żadnego planu, raz biceps raz klata, teraz mam prawdziwy plan. Przed ułożeniem tego planu byłem u ortopedy i pozwolił mi ćwiczyć na siłowni. Poszedłem do niego bo higienistka w szkole wmawiała mi, że mam skolioze, a ortopeda ją wyśmiał jak mu [...]

[...] nie mam wiekszych chantli:( 2 dzien -wyciskanie z za karku 2x8 -podciaganie sie na drazku z obciazeniem(nadchwyt,podchwyt.szeroko,wasko)5x8 -mostowanie z obciazeniem i bez 2x4minuty(czyli miesnie karku,lydek,bzucha,bioder,wokol calego kregoslupa) Teraz to lepiej wyglada? A moze wszystko zmiescic w jednym dniu(?!!???) Pozdrawiam nurek

[...] na tajlandzkich stronach. Pozatym warto smarowac miejsca szczegolnie narazone na jakies kontuzje,.. nie znam dokladnie nazewnictwa, ale warto dbac o miesnie, zaraz poczatek kregoslupa nad tylkiem ;) Tam generuje sie sila kopniecia, ja mialem notorycznie kontuzje tych miesni... Przestan sie rozciagac, zadbaj troche o miesien, o kolano czy co [...]

mrowienie moze być np od ucisków na nerwy w kręgosłupie jakiś dysk jest ucisany jak do tego Cię jeszcze plecy bolą. 1 lekarz pierwszego kontaktu, podstawowe badania 2 jak nic nie wyjdzie to treba szukać dalej rtg kręgosłupa 3 jakieś sprawy neurologiczne

no nie narzekam na kaptury %) dodam tylko, ze nie ma to nic zwiazanego z odcinkiem szyjnym kregoslupa, i nie tutaj szukalbym przyczyny. jakies naciagniecia sciegien ? oprocz poczucia, ze jest cos troche inaczej, nie mam zadnych bolow, zadnych ogrnaiczen ruchu.

Dysk może wyskoczyć tylko z powodu napięć ścinających, tj. poprzecznych do osi kręgosłupa. Na stepperze takie napięcia mogą wystąpić, gdy chodzi się w zgiętej pozycji (opierając się rękoma, a nawet przedramionami o poręcz) lub robi się zbyt głębokie zejścia w dół (ścinanie boczne).

cool --> a co masz jakies problemy z szyja? slyszalem ze w okresie rehabilitacyjnym po urazach w odcinku szyjnym kregoslupa sa podobne cwiczenia ja osobiscie mam takie abs'y ze jak teraz poszlem do szkoly to qmple na wstepie zapytali sie cyt. "waco co ty q.rwa przy. ***ales omadryn w te w-cje?" nie sluchaj ludzi ktorzy mowia ze [...]

Cool łap soga to jest to ------> 2 razy miałem uraz kręgosłupa szyjnego a o takim czymś jeszcze nie słyszałem ... pora się wziąć

ja od 4 podstawowki zaczałem pływac i podciagac sie na drazku i cwiczyc rowerki i nozyce (lezac) bo miałem lekkie skrzywienei kregosłupa, popieram zaczac od ogolnorozwojowki

skrzywienia kregoslupa to jedno, a hamowanie wzrostu drugie. pierwszego mozesz nabawic sie nawet w wieku 20 lat, drugie to bajka.