kreatynę

Silka w miescie jest tylko jedna to nie mam wyboru zeby chodzic gdzie inndziej. Placic sam place co miesiac musze wyskrobac 30zl nieraz tato cos mi tam dozucil. Narazie sie stawiam i powiedzialem ze i tak bede chodzil, chyba ze wola zebym cpal i pil jeszcze do konca wakacji nie bedzie tak zle ale jak zacznie sie szkola to bedzie gozej bo bede [...]

Kazam - no jak bedziesz robil redukcje po cyklu mety to raczej poleci wiecej miesa niz jakby to bylo po kreatyne .. takie jest moje zdanie Misioł - to jakis mutogen jestes mi na CKD sila poleciala 30%

kreatyne i glutamine bierz od razu po treningu popijajac gainerem (gainer mozesz przygotowac wczesniej)

Kreatyne i glutamine bierz po treningu Po powrocie do domu wypij gainera Po godzinie posiłek pamietaj, że kreatyna nie może być długo w wodzie bo stanie się bezużyteczna.. pzdr.

Kreatyne mono rano 30 minut przed posiłkiem (5g + 1-2g tauryny) TCM 30 minut przed treningiem (5-6 kapsów + 1-2g tauryny) W dni nietreningowe Mono tak samo, TCM na noc

Odsyłam Ciebie do wyszukiwarki, i jeszcze jedno na etykietach jest wszystko napisane, ale dobrze że pytasz. <wiedzy nigdy za mało> Teraz ja Ciebie o coś zapytam: czy jest to Twój pierwszy cykl kreatynowy? jeżeli nie to kiedy ostatnio brałeś kreatynę i jaki system transportujący stosowałeś?

kreatyne odstawa, carbo mozesz brac po treningu jakies 40 g poczytaj posty podiweszone, uluz diete

boychristo- odbijam :P tomek- tak posta pokaze to jak dojada do monmentu gdzie pisze ze bralem kreatyne to mnie zabija , a tak powznie to ze znajomych nikt prawie nie widzal tego postu i wole zeby tak zostalo

Odpowiedz na moje pytanie: palisz papierosy? Masz wysokie ciśnienie krwi? Moim zdaniem kreatyna nie ma nic do tego,możesz po prostu miec coś nie tak z krążeniem,albo to efekt palnia petków.Na Twoim miejscu zrobiłbym badania,ale nie pytaj żadnego lekarza o to,czy możesz brac kreatynę,bo oni sa niedouczeni i powiedzą,że od tego umrzesz

Kup za 15PLN Magvit B6 jest w nim 50sztuk tabs i bierz profilaktycznie codziennie o tej samej porze 3 tabs. Jesli minie po 3-5 dniach to nic zlego sie nie dzieje jesli nadal bedzie tak jak jest to niestety odstawic bedziesz musial ta kreatyne. Mi pomoglo jednak Filomag tak na mnie nie dzialal wiec nie oszczedzaj bo tam sa rozne zwiazki Magnezu ... [...]

unikaj tłuszczu. Kreatyne przyjmuj z glukozą.

dziku86 :"a jeszcze jedno mam sporo ciałka 100kg.to efekty jakie bedą chodzio to czy mięśnie bedą większe .No bo tłuszczyku mam troche :(" Zadajesz takie pytanie a chcesz brac kreatyne.Widac ze nie masz nawet podstwowej wiedzy na temat tego suplementu, radze poczytać o jej działaniu i o diecie.WYSZSUKIWARKA

hehe dzieki , jak wody ze mnie ubylo to dobrze czy źle ?? :P formy jakiejs dobrej narazie nie planuje bo pieniedzy niema ani na prawidlowe jedzenie ani nawet na kreatyne , a co do klatki to naprawde robie co moge , genetyka bywa bezwzględna :P , dzieki za soga , pozdrawiam !!!!

blahaha nie siedze w tym tak jak Wy więc nie znam tylu nazw odżywek! Jadlem tylko gajnera, proffi wey mass-a , kreatyne i HMB! moglem nie wiedziec

A jeśli bym wybrał tzw stałą suplemenstację kreatyną to jak powinnno wyglądać nasycenie ? I jak brać kreatynke też 2 razy na dzień jak w zwykłych cyklach czy tylko po treningu 2-3gramy a w dzien wolny rano 2-3gramy ? Czy można łączyć kreatyne z miodem ? po treningu 2 lyżki miodu do szklanki z wodą i kreatynke :] Zmieniony przez - kettler w dniu [...]

Rezuss, od razu widac ze zalapales w czym rzecz. Jesli taka diete jak napisales powyzej bedziesz w stanie utrzymac przez kilka miesiecy to gwarantuje Ci przyrosty na poziomie 2-3 kg miesiecznie, na razie odpusc sobie mete. Zobaczysz jak ladnie mozna rosnac bez wspomagania, po miesiacu diety dodaj do niej kreatyne - nastapi znowu wzrost masy ciala [...]

jak wyżej, z tym, że mam taką małą uwagę. Jeżeli bierzesz kreatynę i jakiś dodatek, np. dextro juice, to on powoduje, że kreatyna nie ulega przemianie do nieaktywnej formy kreatyny, czyli kreatyniny. A to z kolei powoduje większą przyswajalność kreatyny, a nie szybsze wchłanianie. Ale to taki szczegół.

jaka brales kreatyne na bicepsy?

Jesli ktos planuje coś podobnego, a ma malo kasy to polecam sam monohydrat i tauryne. Cena to ok 55 za 500g tauryny mega z olimpa. Tauryna powina syarczyc na 150 dni po 3,3g dziennie. czyli 5 miechow. czyli mozna by na tym 3 cykle z kreatyny zrobic. Kreztyny mozna kupic wiecej i tez sie bedzie niezle oplacalo. np 1200 z vitalmaxu za 76 1mies [...]

i kreatyne powder z jelfy albo ten nowy ester kreatyny propionat kreatyny , sl;yszales o tym, nie???