kreatynę

czyli spokojnie rano po wzięciu kreatyny nie muszę czekać te 30min tylko od razu posiłek zacząć jeść, a po treningu mogę popić kreatynę gainerem ? P.S. sorry za upierdliwość, ale muszę mieć pewność

jezeli chodzi o kreatynę i wytrzymałość to tak, ale j/w, jakie efekty?

ja biore kreatyne po posilku, nawet jesli jest mleczny - i dziala idealnie.

Witam. Ja mam pytanie troche z innej beczki. mianowicie kupilem kreatyne, ale to za h*ja nie chce sie rozpuscic -.- ani w wodzie ani w mleku... probowalem w goracej wodzie i w zimnej. rozpuszcza sie tylko w wrzatku ^^ co mam zrobic?

Witam . Mam pytanko czy jak biorę rano o 5:30 5g i 5g po treningu który niestety musze robić ok 20 a kończę ok 22 to będzie git? Bo to jakoś tak nierówno przerwą pomiędzy braniem nocą jest 7 h a w dzień 16 h. Może tak być? I jeszcze czy jak mam brać po treningu a przecież trzeba też zjeść posiłek i w nim mam nabiał a jest napisane iż trzeba 30 min [...]

siemam ma takie pytanie czy jak bede brał tylko kreatyne+dextroze to mi cos da??? głównie chodzi mi o wzrost siły

To jest kreatyna olimpu, 1250mg. Dzięki za odpowiedz "Apokalipsa", ale jest to krótki cykl 5tyg i żeby brać kreatyne w treningowe 10g, to starczy mi na może 4 tyg, a to chyba troche za krótko.

Witam! mam maly problem :juz od 2 tygodni biore kreatyne i w ostatnich dwuch dniach zapomnialem jej brac (bylem poza domem).Czy moge ja dalej dawkowac,czy lepiej zrobic jakas dluzsza przerwe?? z gory dzieki

witam,już niedługo zacznę brać kreatynę,jednak mam pewne obawy ponieważ jeżdżę do laryngologa chyba mam przekrwione gardło ale wiem też że niedługo zacznie się pylenie drzew i wo gule czyli alergia na jakiś czas i moje pytanie do kogoś obeznanego czy branie kreatyny nie będzie jakoś pogarszać tego mojego problemu z gardłem czy mogę spokojnie brać [...]

witam,już niedługo zacznę brać kreatynę,jednak mam pewne obawy ponieważ jeżdżę do laryngologa chyba mam przekrwione gardło ale wiem też że niedługo zacznie się pylenie drzew i wo gule czyli alergia na jakiś czas i moje pytanie do kogoś obeznanego czy branie kreatyny nie będzie jakoś pogarszać tego mojego problemu z gardłem czy mogę spokojnie brać [...]

ok będę brał zobaczymy czy alergia mi nie przeszkodzi bo na alergie pewno będę brał jakieś zyrteks albo wapno no i nie wiem czy by się to wszystko jakoś nie kolidowało ale no dobra za rade sogi się nalezą chłopaki ale jakby ktoś jeszcze coś na ten temat miał więcej do powiedzenia to niech napisze może ktoś tak samo razem z alergią brał kreatynę

end-mam ten sam problem co ty no ale mówisz że brałeś kreatynę i w porządku było ok sam na sobie sprawdzę wielkie dzięki jak by dało rade to byś II soga zarobił.

Witam, przeczytalem tego wszystkiego mnostwo i mam juz od tego metlik w glowie. Mam carbo i bcaa a chce kupic kreatyne (pewnie jakas z olimpu) slyszalem zeby nie brac do kreatyny bialka, ale musze gdyz do mojej diety jest niezbedne, pytanie brzmi jak to wszystko polaczyc? co i po czym/z czym brac? zeby byly lepsze efekty dokupic tauryne i rybose, [...]

moze mi ktos powiedziec dlaczego do 1 cyklow stosuje sie sama kreatyne bez zadnych dodatkow, tauryny dextrozy itp?

Mogę brać kreatynę (mono) w ten sposób: - trening mam 3-2 razy w tygodniu (częściej 2 i do wakacji to się nie zmieni) Cel: - nie zależy mi na masie, chcę zwiększyć wytrzymałość i przyspieszyć regeneracje DT: 5g przed śniadaniem, 5g po trenie DNT: i tutaj nie wiem jak zrobić (różnie to bywa, bo przerwy przed treningami mam 2 albo 3 dni), może [...]

witam mam takie pytanie do znawców mono dziś zacząłem brać kreatynę i mam pytanie jak biorę rano to mogę posiłek zjeść np po dwóch godzinach no bo jak się budzę o szóstej rano np. to nie chce misie od razu jeść śniadania,pytam się bo jak czytałem tego posta to piszą że po 30 min.posiłek. a i ile sypiecie łyżeczek od herbaty glukozy do szklanki [...]

mozesz brac kreatyne przed, po lub w trakcie posilku, nie ma roznicy/,ale pierwszy posilek 2 godziny po przebudzeniu to kiepski pomysl. glukoza zbedna.

Jak dawkować kreatynę olimpa mega caps 300caps?

ja kreatynę biorę tak DNT-4k rano DT-3k rano i 4k po treningu

witam :) chcem kupic kreatyne mono i nie wiem na jaka sie zdecydowac wolałbym k capsach :) jakie polecacie dokładne nazwy która jest najlepsza itp. :)