kreatynę

O ile sie orientuje to jak krótko trenujesz i bierzesz kreatyne to ona niewiele ci da i to będą tylko pieniądze w błoto, ktoś pisał zdaje się, że po roku ciągłych treningów może się dopiero przydać. Jak źle mówie to niech mnie ktoś poprawi

no to masz sporo pieniędzy. Na pewno zakup kreatyne i jakiś transporter do niej (mogą być carbs'y lub tauryna, glutamine oraz bcaa. Skoro masz diete to gainer bedzie zbędny bo sie roztyjesz tylko niepotrzebnie. Mozesz tez kupic jakies wolnowchlaniające sie białko na noc typu kazeina.

[...] jest odzywka, bo kreatyna służy, tylko do lepszego wchłaniania białek. Przed chwila sie dowiedziałem ze odzywki nie sa konieczne. Wiec mam pytanie czy mógłbym brać tylko kreatynę, a zamiast jakiś odzywek i innych, porostu dużo i zdrowo jeść( np.: mleko, płatki, mięso itp..), czy wtedy ta kreatyna dawkowana prawidłowo by mi cos dala?, czy [...]

Ja bym na Twoim miejscu zrezygnował z porannej porcji kreatyny w dzie treningowy - 5g dziennie w zupełnoścu wystarczy a później lepiej będziesz reagować na kreatyne no i białko na noc - nieco za dużo te 75g, wystarczy 35/40g na 1 porcje jeśłi brakuje Ci białka w diecie i chcesz je uzupełnić w większej części odżywką - weź ok 35g rano po śniadaniu [...]

a dodam jeszcze ze kreatyne i nitrixa mozesz zastapic cudem MRMa o nazwie metabolic pump osobiscie szykuje sie na ten produkt za tydzien

.. ja proponooje zjeść około 1,5 g przed treningiem posiłek przedtreningowy po bezpośrednio carbo/ kreatyne/ RTypes / Tauryne , następnie posiłek potreningowy 40-60 min po ( do posiłku możesz dodać odżywke białkową jesli jest mało bogaty w białko - 35 g ) a gainera zostawić między posiłkami przed snem białko ..to moja propozycja ! Pozdrawiam !

jeden z gainerow vitalmaxa ma kreatyne w swoim skladzie z amerykanskich firm optimum nutrition ( reszte jak chcesz znalezc to musisz wejsc na jakis sklep i przejrzec sklady )

http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy mase http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - zrób to sam(dieta) co do kreatyny za krótki staz.na poczatku"przygody"z siłownią kreatyna nie jest potrzebna,gdyz siła idzie sama.Kreatyne stosujesz gdy masz gługą stagnacje - zastój [...]

Dobra, jeszcze pytanko, czy jest sens brać kreatynę na diecie zrównowarzonej w cyklu na siłe??? Będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. Jeżeli można, to o jakich porć ją brać, skoro trening mam o godzinie 15.00?

a mam jescze pytanie czy jesli bede bral kreatyne i cwiczyl tylko górne partie ciala, to czy grozi mi naprzykalad ze spase sie na udach i dupie, czy raczej nie?

Chodze na silke od 2 lat. Wczesniej bralem kreatyne z gainerami. Teraz zakupilem kretke, amino 2000, i bialko multipower 80+. Jak to brac???

Spoko dziekofka. A nie wiecie moze jak brac kreatyne ale z faza nasycenia ?? I jak sugerujecie jeszcze brac tego Top Massa ??

Jestem początkujący (ćwicze 4 miesiące). Koledzy poradzili mi żebym kupił sobie kreatyne. Sprzedawca w miejscowym sklepie doradził mi X-Pure z firmy HGH Nutrition. Jest to kreatyna z dodatkiem tauryny (83% kreatyny 17% tauryny) i ponoć działa dużo lepiej niż sama kreatyna. A cena jest względna (600g - 69zł) więc dałem się namówić. Czy to dobry [...]

błąd taktyczny nie zawsze warto słuchac kolegów zdecydowanie za szybko na kreatyne schowaj ją wo szafy i wez,gdy bedziesz miał dłuzszy zastój siły,a zmiana treningu nie przyniesie efektu

i tak długo wytrzymałem. Mój kolega z którym ćwicze kupił od razu kreatyne i teraz ma centymetr więcej w łapie. acha strona tej firmy to: www.hgh.pl

o ****a centymetr niech uwaza bo bedzie miał rozstepy długo wytrzymałes?stary...są osoby które po 2-3 latach siegają po kreatyne

Mam do was małą prośbę. Chodzi o to że jestem na cyklu kreatyny 1 tydzień, i w tą sobote będę musiał "niestety" być na zakrapianej imprezie, wiem jaki to ma negatywny wpływ na kreatyne, ale jest ona nieunikniona. Macie jakiś sposób żebym zniwelować skutki działania aklocholu na kreatyne?, czy wziąść NP jej więcej, czy więcej białka, czy może coś [...]

Wczoraj wieczorem zamówiłem kreatyne z SFD. Kiedy się moge spodziewać listonosza??? O ktorej godzinie moze wpaść i jeszcze czy w sobotę terz roznoszą???

a to juz zachecenie do picia :D:D:D poza tym ja polecam kreatyne nonstop - nie w cyklach :D to nie AAS aby sie odblokowywac :D

eee tam w cyklach... kreatynę można brać non stop... robie tak od chyba pół roku i jestem zadowolony... tylko jedna porcyjka z rana...